Makss Planks, dzimis 19. gadsimtā un miris 1947. gadā, bija vācu fiziķis, kurš atklāja un popularizēja "kvantu teoriju" - tātad "kvantu mehāniku".
Lai pārliecinātos, starp labi zināmo raksturu un Planku diētu nav korelācijas; patiesībā "Max Plank Society" (Vācijas sabiedriskā zinātniskā pētniecības iestāde) ir noliegusi jebkādu kopīgu pavedienu starp Max Planka projektiem un attiecīgās diētas mērķiem. Tāpēc nav saiknes starp Vācijas pasaules fizikas ikonu un Planka diētas svara zaudēšanas sistēmu. Acīmredzot nav iespējams saprast šādas izvēles iemeslu un, kas ir skaidrs, ir tas, ka pirmais iespaids par uzticamību protokols nešķiet labākais.
Plankas diēta ir svara zaudēšanas sistēma, kas jāizmanto tikai 2 nedēļas, kuras beigās jums "vajadzētu" izbeigt aptuveni 9 kilogramu svara zudumu. Pēc šīm 14 dienām svaram "vajadzētu" palikt nemainīgam apmēram 3 gadus, pateicoties vielmaiņas izmaiņām, kas uzliktas organismam.
", kas ir īpaši ātra novājēšanas tehnika.
Mēs arī atkārtojam, ka tā ir diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu, kas nodrošina olbaltumvielu daudzumu, kas ir ievērojami lielāks nekā ieteikumi (jebkuras valsts) veselīgam un pareizam uzturam.
Planku diēta krasi samazina (un dažreiz izslēdz) dažus pārtikas produktus no parastās ēdienkartes (piemēram, cukuru un eļļu). Turklāt netiek norādīta izvēlēto pārtikas produktu porcija un svars. Visbeidzot, nav fiziskās motoriskās aktivitātes protokola. saistīts ar diētu.
, konstitūcija, sākotnējais ĶMI vai svars, tiek piedāvāta šāda izvēlne:* QB = Cik daudz ir pietiekami
- Dažas papildu norādes ir šādas: dzert ūdeni bieži un pēc iespējas vairāk (pat vairāk nekā 2 litrus dienā), lai novērstu olbaltumvielu pārpalikumu (mēģinājums aizsargāt nieru veselību).
- Diēta ir jāievēro ar uzticību vismaz no astotās dienas. , tas noteikti nav negaidīts rezultāts.
Lielākā daļa Plank diētas praktizētāju ir sasnieguši pozitīvu rezultātu, taču svarīgāk būtu saprast, vai tas atbilst Plank diētas mērķim: -9 kg 14 dienās un svara pieaugums nenotiks nākamos 3 gadus.
Acīmredzot jebkuram (apzinīgam) lietotājam nevajadzētu ziņot par komentāriem (ja ne negatīvi, par svara pieaugumu pirms 3 gadu vecuma), kamēr nav beidzies pieteikšanās laiks. Lielākajai daļai tas tā nav.
Pārbaudot komentārus tīklā, kuru patiesums vēl ir jānoskaidro, daudzi apgalvo, ka ir guvuši ļoti līdzīgus rezultātus, kā gaidīts, tāpēc no 6 līdz 9 kg proporcionāli stingrībai, kas tiek ievērota, ievērojot diētu. Pirmkārt, "vairāk vai mazāk" 3 kg uz mērķi 9 nav absolūti labs rezultāts, jo tas atbilst 33% no kopējā apjoma. Šīs svārstības neliecina par labu piemērojamību.
Ar sabalansētu uzturu nav iespējams (tas netiktu uzskatīts par tādu) zaudēt vairāk par 700-1000 g nedēļā, tāpēc 14 dienu laikā 1,4-2,0 kg; tomēr šī prognoze tiek aprēķināta, pamatojoties uz saistību starp: antropometrisko raksturlielumu novērtējumu, kopējo enerģijas patēriņu un uztura kaloriju patēriņu (pēdējam nevajadzētu atbilst mazāk nekā 70% no reālās enerģijas vajadzības). lēnāk (bet arī mazāk stresa) ) metode ar ievērojamu precizitāti "uzmin" svara zaudēšanas progresu un, izņemot komplikācijas, neatstāj nezināmus.
Turpinot analizēt lietotāju rakstīto, jau ir iespējams novērot dažas sūdzības par saglabāšanas potenciālu; cita starpā, mums vienmēr ir jāpatur prātā, ka ne visiem ir priekšnoteikums paziņot savu negatīvo pieredzi un ka, diemžēl, diētas neievērošana bieži tiek uztverta kā personiska neveiksme, kas eksponenciāli samazina iespēju, ka sabiedrības komentāri būs negatīvi.
Plankas diēta sola: "nav uzturēšanas fāzes diētas beigās", bet pēc tam tiek ieteikts izvairīties no alkohola un cukura (iespējams, vienkāršas izvēles, piemēram, saharozes) un ierobežot ogļhidrātu daudzumu (pat ja mēs atceramies, ka pat vienkārši cukuri ir ogļhidrāti; šis precizējums nav skaidrs).
Plankas diētas tā sauktā "agresivitāte" ir jāsaprot kā "drastiskums" vai "incisiveness"; lai arī kāds vārds tiktu lietots tā definēšanai, tam vajadzētu atturēt no dedzīgākajiem patērētājiem to lietot; no otras puses, šķiet, ka tas vilina tos, kuri, lai zaudētu izmēru, apdraudētu savu veselību.
un nieres) un fizisko aktivitāšu līmenis, kas nav lielāks par "mērenu", 14 dienu diēta ar augstu olbaltumvielu saturu nedrīkst kaitēt organismam. Tomēr jāpatur prātā, ka būs jārīkojas ar: pastāvīga tendence uz hipoglikēmiju, ketoacidozi un dehidratāciju, daudzu minerālvielu un vitamīnu uztura trūkums, uztura šķiedrvielu trūkums, izsalkums utt. Bieži vien šie apstākļi izraisa: krampjus, vājumu, astēniju, miega traucējumus utt.
Ir arī svarīgi paturēt prātā, ka planku diēta, kas ir ļoti bagāta ar dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļām, varētu paaugstināt holesterīna līmeni asinīs. Ir bezjēdzīgi atkārtot, ka tā pārpalikums ir saistīts ar aterosklerozes parādīšanos, tāpēc dēļu diēta ir uzskatāma par nepiemērotu cilvēkiem, kuriem jau ir nosliece uz hiperholesterinēmiju. Smagi diabētiķi, cilvēki ar nefropātijām vai pacienti arī jāizvairās no Plank diēta.aknu slimības, hiperurikēmijas (vai podagras) subjekti, augoši subjekti, grūtnieces un medmāsas.Personīgi es pievienotu arī visus tos, kas veic "fiziski intensīvu" darba aktivitāti, un sportistus.
Papildus tam visnegatīvākais aspekts attiecas uz izglītību un pieredzi, kas gūta šādā notievēšanas procesā. Pieņemt tik ļoti nelīdzsvarotu uzturu nozīmē ļauties novājēšanas centieniem, kas atklāj pārāk lielu diskomfortu (dienā, kas šodien ir diezgan izplatīts) un vēlme par katru cenu sasniegt "ķermeņa tēlu, kas atšķiras no viņa paša; ļoti slikts emocionālais stāvoklis. Turklāt, jo tas ir uzturs, kas, iespējams, ir nepietiekams, lai saglabātu un radītu" jojo "efektu, tas veicina" negatīvas uztura pieredzes uzkrāšanos " kas neizbēgami pasliktina pašcieņu un attiecības ar pārtiku.
