Kā redzēsim turpmāk, šī tendence būtiski apdraud "apmācības" kvalitāti, ietekmējot lietotāju veselību, no vienas puses, un apmācību rezultātus, no otras puses.
Muskuļu darba pirmās "centrālās" sekas, kas ir pietiekami intensīvas un ilgstošas, ir sirdsdarbības (HR) un elpošanas ātruma palielināšanās. Šie divi parametri, kurus var novērtēt kā darbību skaitu laika vienībā - HR gadījumā mēs runājam sitienus minūtē (sitieni minūtē) - tādēļ tiem ir zināma nozīme, novērtējot paveikto darbu, uzraugot notiekošo vai paredzot, kas būs jādara.
Sirds pulsācijām, kas ir neatkarīgas no brīvprātīgas kontroles, ir "izšķiroša nozīme izturības disciplīnu pārvaldībā, jo īpaši aerobos apstākļos, pat ja to raksturo augsts pienskābes līmenis: skriešana, riteņbraukšana, airēšana, pastaigas, vērpšana" , aerobika, solis, zumba utt.
Šajā rakstā mēs runāsim par sirdsdarbības ātrumu kā izšķirošu faktoru treniņu vadībā - precīzāk par darba slodzi -, jo īpaši ņemot vērā maksimālo sirdsdarbības ātrumu (FcMax) un tā nozīmi fitnesa kursos.
instruktori un personīgie treneri.
