Ārsts Nikola Sači - Grāmatas autors: Narkotikas un dopings sportā -
Daudzi cilvēki reģistrējas fitnesa centrā, lai uzlabotu savu estētisko stāvokli, pēc tam sāk praktizēt dažādus mūzikas kursus, sāk lietot izotonisku un kardio-fitnesa aprīkojumu un pēc dažiem mēnešiem nonāk tādā stāvoklī, kādā bija pirms atjaunošanas ceļa. . Praksē pēc ilga laika, kas ieguldīts sporta zālē, rezultāti nav redzami vai, lai gan visas šīs aktivitātes tiek reklamētas kā "tauku dedzināšana un tonizēšana", rezultāti ir krietni zem cerētajiem.
Atbilde uz šiem jautājumiem slēpjas aiz pašas fitnesa koncepcijas un tajā, ko tā piedāvā kā līdzekli fiziskai atjaunošanai.
Būtībā aiz termina fitness tiek apkopots dažādu fizisko aktivitāšu kopums un ne tikai tās, kas pašlaik tiek veiktas tradicionālajās sporta zālēs. Plašsaziņas līdzekļi un sporta nozare izmanto šo terminu, lai noteiktu darbību kopumu, ko cilvēki veic, lai saglabātu paši ir piemēroti un jūtas labi.
Mēs nodarbojamies ar fizisko formu, lai saglabātu formu, zaudētu svaru, nostiprinātos, būtu skaistāks, būtu moderns, veicinātu sociālās attiecības utt.
Visu šo iemeslu dēļ cilvēki reģistrējas vispazīstamākajos centros vai iegādājas visvairāk reklamēto tehniku, tādējādi uzskatot, ka viņi sasniedz ideālo formu.
Viss, kas atspoguļo piemērotību, nekad nevar novest pie tā solītajiem rezultātiem, jo fiziskā sagatavotība pati par sevi ir tikai komerciāla atbilde uz vajadzību.
Mums ir tendence ar fizisko sagatavotību identificēt tās fiziskās prakses, kuras veic cilvēki ar tīri veselības un estētiskiem mērķiem, nevis fizisku sniegumu. Pirmā pamata kļūda ir izteikta šajā koncepcijā: domāšana, ka estētiskie mērķi nav saistīti ar sportisko sniegumu, vai domāšana, ka veselība nav saistīta ar lielāku fizisko efektivitāti, ko var izmērīt, uzlabojot sniegumu. Lai muskuļi kļūtu stingrāki, tie ir jāpadara stiprāki, jo kontrakcijas olbaltumvielu klātbūtne nodrošina audu konsistenci, un tie tiek ražoti lielākā mērā tikai tad, ja attiecīgajam muskulim ir jāpārvieto lielākas slodzes, tādēļ, ja tas kļūst stiprāks.
Motora aktivitātei kā tādai pirmām kārtām ir jāparedz kāda sporta komponenta uzlabojums.Tikai šādi spriežot un rīkojoties, ir iespējams iegūt rezultātus, pat ja mērķis ir tīri estētisks. Fitnesu, t.i., fizisko labsajūtu, var sasniegt, tikai uzlabojot paša organisma spējas. Ķermeņa atsvešināšanās no savām spējām patiesībā atspoguļo paša ķermeņa noliegumu, tāpēc domāšana par fizisku un estētisku uzlabošanos, neuzlabojot fiziskās spējas, ir absolūti neiespējams mērķis. Noteiktas fiziskās spējas) ir līdzvērtīga pašas idejas noliegšanai. Daudzas sporta zālē piedāvātās aktivitātes un vingrinājumi nav paredzēti ķermeņa kondicionēšanai, bet vienkārši kustībai, izklaidējoties, vai kustībai absolūtā drošībā.
Apmācībai nav jābūt jautrai, tai jābūt kondicionējošai!
Fitness vēlas padarīt fiziskās aktivitātes vieglas un ērtas, ideāls, uz ko tās tiecas, ir trenēties atzveltnes krēslā vai varbūt pludmalē, sauļojoties vai pat guļot gultā. Mērķis tam ir absolūti absurds: lai sasniegtu rezultātus, motora aktivitāte nedrīkst būt viegla vai ērta, pretējā gadījumā arī šajā gadījumā tā nebūtu aktivitāte. Fizisko kondicionēšanu var iegūt tikai tad, ja ir nogurums, kas nav saderīgs ar koncepciju. viegli un ērti.
Fitnesa tirgus pamatā ir aizraujoši jauninājumi, kas lietotājiem tiek piedāvāti, pieņemot, ka jaunais ir labāks. Bet kurš to kādreiz ir pierādījis? Tiek piedāvāti kursi un mašīnas bez jebkāda zinātniska pamata, kuru mērķis bieži ir sagraut ķīmijas un bioloģijas likumus: darbs bez piepūles ??? Bet kā ir iespējams radīt darbu, neizmantojot enerģiju? Tas viss ir fizikas likumu noliegums: lai veiktu darbu, jums ir nepieciešams spēks.
Izotoniskā mašīna, kas ļauj veikt vadītu kustību vissīkākajās detaļās, lai izolētu muskuli, neļauj trenēt ķermeni; Muskuļu izolācija ir vēl viens absurds trakums, ko fitnesa pārņēmusi no izkropļotās un neskaidras ķermeņa veidošanas pasaules. Būtībā izolācijas vingrinājumi ir vismazāk efektīvi ķermeņa kondicionēšanai tieši tāpēc, ka ķermenis reālajā dzīvē nepārvietojas ar atsevišķu muskuļu kontrakcijām, bet izmanto kinētiskās ķēdes, tāpēc muskuļu izolācija atspoguļo atsvešināšanos no evolūcijas bioloģijas likumiem, kas laika gaitā gadu tūkstošiem - viņš radīja dzīvo būtni, kurš pēc savas būtības brīvi izsaka savas kustības telpā. Tomēr lielākajā daļā fitnesa nozarē ierosināto vingrinājumu mērķis ir koncentrēt darbu vienam muskulim, meklējot izolāciju no pārējiem. ķermenis; šo vingrinājumu izmantošana nekad nenovedīs pie rezultāta. Turklāt viss, ko veic mašīna, ir kaut kas tāds, ko ķermenis nedara, tāpēc braukšana kustībā prasa mazākas personas pūles, līdz ar to mazāka iespēja iegūt rezultāts.
Teiksim skaidri, fitness ir bizness, kurā tiek ieguldīta liela nauda, un, tāpat kā visos ienesīgajos tirgos, tā pamatā ir fakts, ka lietotāji tērē naudu, tas ir nozares mērķis un noteikti neuzlabo fizisko stāvokli, pat ja cilvēki paši par sevi vairs netiktu tērēti jaunu produktu iegādei, un tas būtu neproduktīvi nozares uzņēmumiem; tāpēc tirgū piedāvātajiem produktiem ir jāpārdod tikai ilūzijas, nevis konkrēti rezultāti, lai cilvēki paliktu neapmierināti un turpinātu tērēt naudu šī brīža jaunumiem.
Tāpēc, lai atrastu patiešām efektīvu treniņu, ir jābalstās uz snieguma rezultāta sasniegšanu, tāpēc tiem, kas vēlas tonizēt, ir jātrenējas ar mērķi kļūt stiprākiem; šī ir vienīgā pieeja, kas var izraisīt reālas izmaiņas fiziskajā sagatavotībā ...
