Šveices bumba (Šveices bumba vai fitball vai vingrošanas bumba) ir fitnesa iekārta, ko izmanto dažādiem mērķiem, tostarp muskuļu vingrinājumiem, piemēram, vēdera krampjiem - elastības vingrinājumi, locītavu kustīgums, propriocepcija, līdzsvars utt.
60. gadu sākumā izstrādāta kā rotaļlieta bērniem, tā drīz kļuva par fizioterapeitisku līdzekli, kas galvenokārt tika pieņemts, lai uzlabotu jutību pret muskuļu nervu stimuliem un locītavu stabilitāti, refleksiem utt.
Šī raksta mērķis ir izglītot lietotājus par Šveices bumbas efektivitātes fizioloģiskajiem mehānismiem, novirzot uzmanību no vienkāršas un nepamatotas prakses uz konkrētu iemeslu, kāpēc notiek tik pieprasītais treniņu progress. Šādā veidā tas būs iespējams lai specializētos un pielāgotu protokolus, ātrāk sasniedzot izvirzītos mērķus.
