Vingrinājumi plecu nostiprināšanai ar elastīgo

4 vingrinājumi, lai stiprinātu plecus ar elastīgu. Šajā fragmentā parādīti 4 vingrinājumi plecu nostiprināšanai, izmantojot gumiju. Ir ļoti svarīgi veikt kustības lēni.

kustības beigās

velciet atpakaļ krustojumā + izometriska fiksācija kustības beigās

apgrieztie krusti + izometriskais turējums kustības beigās

Federiko Trombini

Personīgais treneris Beidzis vingrojumu zinātni, personīgais treneris, drīzumā naturopāts, dabas mīļotājs, pārgājiens un brīvs gars. Skatiet kustību, spēju palēnināties, meditāciju un radošumu kā mūsdienu revolucionāro darbību