Abs izaicinājums: 200 atkārtojumi, kas sūtīs jūsu abs uguni! Ķēde sastāv no 5 vingrinājumiem, un mēs veiksim 20 atkārtojumus vienā vingrinājumā. Beigās mēs uzņemsim nelielu pārtraukumu, pēc tam atkārtojiet ķēdi otro reizi un pabeidziet 200 atkārtojumus.
Vingrinājumi
- Dēļu un pirkstu pacelšana
- Elkonis līdz ceļgalam
- Commando Plank
- Sānu dēlis ar gurnu iegremdēšanu
