Arī acs vēlas savu daļu! Tāpēc šodien mēs pārvērtīsim putru par skaistu un ļoti, ļoti aicinošu kūku, kas ideāli piemērota sportistiem un tiem, kas ievēro zemu kaloriju diētu.
Receptes personas apliecība
- 262 KCal kalorijas uz porciju
-
Sastāvdaļas
- 170 gr tumšās šokolādes
- 350 ml piena
- 220 gr auzu pārslu
- 50 grami dehidrētu melleņu
Kalpot
- 30 gr (sarīvēts) kokosriekstu
- 30 gr (svaigas un dehidrētas) mellenes
Nepieciešamie materiāli
- bļoda
- Šķīvis
- Svari sver pārtiku
- Bain marie / mikroviļņu krāsns katls
- Nazis
Sagatavošana
- Siltā ūdenī mīkstiniet dehidrētās mellenes.
- Ar garu asmeņu nazi sasmalciniet šokolādi mazos gabaliņos.
- Sildiet pienu: kad tas vārās, savāc tumšo šokolādi un samaisiet, līdz tas ir pilnībā izkusis.
