STIEŅA PRESE AR STIENI

Stieņa stenda prese: izpilde

Sākuma stāvoklī sportists guļ uz muguras uz līdzena sola ar sēžamvietu, muguras augšdaļu, lāpstiņām un pakauša daļu, vienmēr saskaroties ar to un pēdām stingri balstoties uz zemes vertikāli zemāk vai aiz ceļiem, bet nekad priekšpusē. Gurni tiek nolaupīti, un apakšējās ekstremitātes līdzsvaroti spiež uz grīdas, lai nodrošinātu stabilitāti šajā stāvoklī. Mugurkaula saliektāji atrodas izstieptā stāvoklī, bet izometriski kontrakcijā, kamēr pagarinātāji saīsinās; abi strādā līdzsvarā, lai nodrošinātu nepārtrauktību starp apakšējām ekstremitātēm un augšējām ekstremitātēm. Lāpstiņas ir piestiprinātas, ne nospiestas, ne paceltas. Tikko aprakstītais ir nekas cits kā muguras stiprības stāvoklis, tāpēc ir pilnīgi normāli, ka fizioloģiska jostas lordoze, nav kontakta ar solu.Rokas ir taisnas, pleci saliekti dažādās pakāpēs, maksimāli 90 ° (rokas perpendikulāri zemei) un līdzsvara rokturis. iere vienmēr ir nosliece uz īkšķi. Attālums starp rokām var mainīties no dažiem cm platāk par attālumu starp pleciem, līdz 81 cm (maksimālā robeža, kas atļauta spēka trīscīņas sacensībās). Tā kā attālums starp rokām ir atšķirīgs, atbilst atšķirīga plecu saliekuma pakāpe un atšķirīgs stienīša telpiskais novietojums. Sākuma stāvoklis ar salīdzinoši stingru satvērienu redz sportistu ar nedaudz mazāk saliektiem pleciem sagitālajā plaknē un stieni virs vēdera augšdaļas / krūšu kurvja, salīdzinot ar sākuma stāvokli ar plašāku satvērienu, kurā pleci var sasniegt grādu izliekuma sagitālajā plaknē tuvu 90 °, tādējādi novietojot stieni virs krūšu kurvja augšējās daļas. No otras puses, šķērsvirziena plaknē, paplašinoties rokturim, samazinās pleca šķērseniskās locīšanas pakāpe un otrādi. Izpilde sastāv no stieņa nolaišanas vertikālā plaknē, līdz tas saskaras ar krūtīm. kustībai jāvelk taisns līnijas segments, kas ir perpendikulārs stendam Stieņa nolaišanās beigās no sāniem apakšdelmam jābūt perpendikulāram zemei. Šajā brīdī sportists stumj stieni uz augšu, liekot viņam atkārtot precīzu trajektoriju, ko viņš nosekoja nolaišanās laikā, līdz viņš atgriežas sākuma stāvoklī.