Sporta tehnikas teorija

Rediģējis Dr Stefano Casali

Definīcija

Racionāls vairāk vai mazāk sarežģītu motoru notikumu kopums, kas organizēts tā, lai pielāgotu sportista uzvedību īpašībām:

Daži rīki

Daži materiāli

Dell "vide

No pretiniekiem

Sporta noteikumi

Tehnikas mācīšana

Globālā metode

Kad koordinācijas grūtības nav formulētas

Analītiskā metode

Žesta sadalīšana vairākos fragmentos vai daļās. Ja tas nav iespējams, lai palēninātu izpildes tempu;

Stimulēt autonomu darbību tēmā, kas ļauj viņiem atklāt savus motora risinājumus;

Paturiet prātā, ka katra tehnikas mācīšanai izmantotā metode ir vērsta uz noteiktu mērķi;

Apmācības laikā organizējiet tehniku, pauzes pārdomām un apšaubiet sajūtas, ko subjekts uztver attiecībā uz veikto uzdevumu.

Tehnikas apmācība

Pirmais posms

Tehnikas apguve un motoru secību apgūšana saskaņā ar atbilstošu biomehānisko loģiku.

Otrā fāze

Imitējoša apmācība, izmantojot pieeju teorētiskajam modelim .. Ierobežojošo faktoru (bailes, nedrošība ...) likvidēšana.

Trešais posms

Lietošanas apmācība; apzināti organizēt iepriekš mehanizēto motoru shēmu izpildi, mainot apstākļus.

Hirta metode

Izmantojiet visas sistēmas, kas liek jums mainīt kustību izpildi;

Izmantot visas sistēmas, kuru pamatā ir vingrinājumu apstākļu izmaiņas;

Izmantot treniņus sacensību apstākļos;

Kompleksu speciālu treniņu ieviešana, kas vairāk uzsver sacensību tehnisko un koordinācijas prasmju līmeni.

Noklikšķiniet uz attēliem, lai tos palielinātu

Tehnikas biomehāniskais novērtējums

Zināšanu līmenis par novēroto parādību;

Novērotāja pieredze saistībā ar apskatāmo parādību;

Izvēlēts novērošanas punkts;

Vides apstākļi;

Izmantoto maņu sistēmu efektivitātes stāvoklis;

Novērošanas subjekta emocionālais stāvoklis;

Precizitātes līmenis un zināšanas par ideālo teorētisko atsauces modeli.

Secinājumi

Palielināsies:

Līdzsvara spēja;

Kinestētiskās diferenciācijas spēja;

Ritmizācijas spēja;

Spēja apvienot un savienot kustības;

Spēja modulēt spēku un ātrumu;

Motora atmiņas prasmes.

Bibliogrāfija

Motora mācīšanās un veiktspēja, Šmits Ričards A.; Vrisbergs Kreigs A.; Sporta preses biedrība, Roma.

Motora izglītība attiecas uz lieliem instrumentiem, Becci Licia; Balducci Francesco; Četri vēji.

Sporta kustību kontrole - Roma, Sporta preses biedrība, 1988 Paolini M.

Fizioloģija, ko piemēro sportam, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.

Vingrojumu fizioloģija, P. Cerretelli - izdevniecības uzņēmums Universe.

Muskuļu spēks Fizioloģiskie aspekti un praktiskais pielietojums, Bosco C.; Sporta preses biedrība, Roma.

Muskuļu stiprināšanas zinātniskais pamats, Pazemīgs A.; Urso A.; Sporta preses biedrība, Roma.

Sportā pielietotā fizioloģija, Mc Ardle W.D.; Noķert F. I.; Katch V.L .; Izdevniecība Ambrosiana.

Sportā izmantotie fizioloģijas principi, Mc Ardle W.D.; Noķert F. I.; Katch V.L .; Izdevniecība Ambrosiana.

Sporta treniņu periodizācija - Tudor O. Bompa - Calzetti Mariucci editori 2001.

Svarcelšanas vingrinājumi - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Sporta preses biedrība, Roma 2006.

Apmācības teorija - Harre - Sporta preses biedrība, Roma

Valente M., Apmācības metodes un metodika. Frilli Editori, Dženova, 2005.

Bellotti P., Matteucci E. Sporta apmācība. Teorija un praktiskā metodika. UTET.