Pilates rīki: vislabāk iegādāties, lai to praktizētu mājās

tā ir disciplīna, kas pēdējos gados guvusi lielus panākumus. Saskaroties ar šķietami vienkāršiem vingrinājumiem, tas ļauj padziļināti strādāt ar muskuļiem, ļaujot tonizēt katru ķermeņa zonu. Tā ir dzimusi kā rehabilitācijas disciplīna, un tagad tā ir kļuvusi par vienu no pieprasītākajām aktivitātēm centros un sporta zālēs, gan pieejas veidam, kas ir mazāk agresīvs nekā klasiskie kardio treniņi, gan tāpēc, ka, regulāri praktizējot, tas faktiski sniedz izcilus rezultātus.

Pastāv divu veidu pilates, "tradicionālais" ietver lielu mašīnu un instrumentu izmantošanu, no kuriem slavenākais neapšaubāmi ir reformators, savukārt Pilates, kas visvairāk izplatījies sporta zālēs un centros, ir tā sauktais "matwork" "kas tiek praktizēts brīvā ķermenī vai, biežāk, ar nelielu instrumentu palīdzību.

Tātad, redzēsim, kādi ir būtiskie instrumenti apmācībai mājās.

, bumba un Šveices bumba. Šie rīki piedāvā pievienoto vērtību, jo tie ļauj pastiprināt konkrētā uzdevuma efektivitāti un dažos gadījumos arī vienkāršo tā izpildi, padarot to pieejamu visiem. Viņiem ir arī atbalsta funkcija.

Tātad, kādi ir Pilates rīki, lai tiem būtu absolūti?

• Gumijas lentes
• Bumba
• Šveices bumba
• Gredzens
• Putu veltnis
• Reformators

Tagad iesim tiem cauri pa vienam.

un ne tikai gadījumā, ja jums jau ir jauki izstiepti muskuļi, bet gan pretējā hipotēzē.Ja patiesībā mēs esam starp tiem, kuriem ir grūtības ar rokām pieskarties pirkstu galam, nevainojami noturēt kāju. taisni 90 ° leņķī, salīdzinot ar grīdu, elastīgais var mums palīdzēt tā, it kā tas būtu rokas pagarinājums, vai arī nodrošināt lielāku kājas stabilitāti, pateicoties roku muskuļu radītajam pretsvaram.

Ir ļoti svarīgi to pareizi novietot, lai izvairītos no ievainojumiem. Kā to izdarīt? Parasti tas jānovieto zem metetatarsus vai tuvu papēžam.

Šeit ir gumijas lentes, kas tiek pārdotas vietnē Amazon un kuras var būt noderīgas.

3 elastīgu gumijas joslu komplekts fitnesam, 150 x 15 cm, pretestības lentes jogai, pilates, rehabilitācijas vingrošana, fizioterapijas vingrinājumi, 3 komplekts no

8,99 € Skatiet piedāvājumu

Gritin fitnesa saites, [5 komplekts] Elastīgās joslas dabīgās lateksa pretestības lentes ar angļu valodas vingrinājumu instrukcijām un somu Crossfit, joga, pilates no

10,99 € Skatiet piedāvājumu

WOTEK fitnesa joslas, fitnesa pretestības joslas ar 5 pretestības līmeņiem fitnesa, jogas, krosfita, pietupienu, spēka treniņu, fiziskās rehabilitācijas un motoriskās elastības veidošanai no

10,99 € Skatiet piedāvājumu patiesībā tos var izmantot, lai atbalstītu kājas, augšstilbu iekšpusi un tā tālāk. Aplis vai gredzens pieliek jauku pretestību un ļauj nostiprināties virs visām rokām un kājām, bet arī vēdera.

Dažos vingrinājumos to var aizstāt ar bumbu.

SISSEL Circle 34023, Unisex Pilates treniņu rīks - pieaugušajiem, melns, 38 x 41 x 4,5 cm no

29,90 € Skatiet piedāvājumu

AmazonBasics Pilates, fitnesa un pretestības treniņu stīpiņa, 38 cm, melna, 2 iepakojumi no

Pašlaik nav pieejams citi produkti tā ir diezgan liela bumba, ko izmanto dažādiem Pilates vingrinājumiem. Kam tieši tas paredzēts? Tas ir ļoti noderīgi, lai veiktu vēdera vingrinājumus, jo tas palīdz aizsargāt visvairāk pakļauto zonu, ti, jostasvietu, to maigi atbalstot. Bet fitball tiek izmantots arī, lai veiktu līdzsvara vingrinājumus, kas palīdz stiprināt kodolu, sēžamvietu un kājas., tas ir patiesi daudzpusīgs Pilates rīks, kas ļauj veikt daudz treniņu un kura priekšrocība ir iespēja to iztukšot un ievietot skapī, ja tas vairs netiek lietots.

BODYMATE trenažieru zāle / fitnesa balles jogas bumba jogas un pilates pamatapmācībai, ieskaitot sūkni - pieejams 55, 65, 75, 85 cm izmēros no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

REEHUT vingrošanas bumbu izturība līdz 498 kg pret pārsprāgšanu ar sūkni fitnesa, treniņu, jogas un pilates treniņam - 55 cm, melna no

17,99 € Skatiet piedāvājumu

BABYGO bumba grūtniecībai, dzemdībām, pilates, fitnesa, vingrošanas un jogas nodarbībām. 1000 kg bumba pret pārsprāgšanu. Bezmaksas vingrinājumu rokasgrāmata katram trimestrim, dzemdībām un svara zudumam. 65 cm no

29,95 € Skatiet piedāvājumu . Un tas ir arī ļoti lēts!

Balle mīkstajam pilatesam un jogai, blau no

5,10 eiro Skatiet piedāvājumu

Msd SOFT BALL 26 CM +2 cepures + salmu pilates vingrošanas joga vingrošanas zāle SOFT OVER BALL BLUE no

Pašlaik nav pieejams citi produkti .

To plaši izmanto Pilates nodarbībās, lai strādātu pie līdzsvara un veiktu reālas masāžas gar ķermeni.

Putu veltnis - nedeformējams masāžas veltnis iedarbināšanas punktu terapijai - muskuļu pašmasāža ar miofasciālu atbrīvošanu - 33 X 14 cm - ideāli piemērots krustfitam, stiepšanai, jogai, pilatesam, fizioterapijai no

17,99 € Skatiet piedāvājumu

PUTU RULLIS - EVA - 15cm * 45cm - Viegls - Trigera punkts - Nodrošina ērtu muskuļu masāžu - Instrukcijas angļu valodā - Ideāli piemērots sporta zālei, pilatesam, jogai - mūža garantija. no

19,97 eiro Skatiet piedāvājumu

PhysioWorld - putu veltnis, kas ideāli piemērots masāžai, muskuļu sāpju mazināšanai un pilates, Unisex, PWFOAMR -B90, zils no

33,00 € Skatiet piedāvājumu tas ir Pilates rīks "princis", jo tas ļauj patiešām efektīvi strādāt ar katru ķermeņa daļu. Tas izskatās kā sava veida gulta, uz kuras ir uzstādīts bīdāms ratiņš, kas ļauj veikt daudzas kustības. Ratiņi ir savienoti ar pretestības atsperēm, kas, ratiņus vairāk vai mazāk viegli slīdot, atvieglo vai apgrūtina vingrinājumus.

Jūs varat veikt vingrinājumus sēžot un guļus, guļus stāvoklī vai guļus stāvoklī.

GFDDZ vingrošanas Pilates, jogas klasiskais koka pilates reformators, profesionālais pilates studijai / mājas kluba Cadillac paceltām gultām, vingrinājumi no

11 956,96 eiro Skatiet piedāvājumu

Kapitāla sporta pilāts - kopējā fitnesa pieredze, pilates mašīna, pilates reformators, bīdāmā dēlis, regulējama pretestība, 16 kabeļu kombinācijas, 175 pilates vingrinājumi, sudraba krāsa no

403,99 € Skatiet piedāvājumu

Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.