Rehabilitācija ūdenī un hidroterapija: ieguvumi
Hidroterapija un rehabilitācija ūdenī nesen ir kļuvusi par daļu no rehabilitācijas protokoliem ortopēdiskajā un sporta jomā.
Hidroterapija ir norādīta gan kā līdzeklis fiziskai sagatavošanai operācijai, gan kā efektīvs rehabilitācijas līdzeklis pēcoperācijas rehabilitācijas posmā. Pēdējā gadījumā rehabilitācija ūdenī parasti sākas pēc izmisuma, kas ir ļoti svarīga ārstēšana, ja tradicionālie vingrinājumi ir kontrindicēti.
Lai gan rehabilitācijas programmas bieži vien aprobežojas ar to, ka liek pacientam veikt vingrinājumus, kas ir ļoti līdzīgi tiem, kas tiek veikti sporta zālē, lai izveidotu pareizu rehabilitācijas programmu ūdenī, jums jāzina daži ļoti svarīgi principi, piemēram, peldspēja, viskozitāte un spiediens. Pēc tam šīs zināšanas tiks savstarpēji integrētas un pielāgotas pacienta problēmām un terapeitiskās programmas mērķiem.
FIZISKIE PRINCIPI
Arhimēda princips: ķermenis, kas iegremdēts šķidrumā, no apakšas uz augšu saņem hidrostatisku vilci, kas vienāds ar pārvietotā šķidruma svaru. Līdz ar to, kad mēs iegremdējamies līdz nabai, mūsu svars acīmredzami samazinās par aptuveni 50 %, lai samazinātu līdz 90%, kad niršana sasniedz plecus.
Šis grūdiens ļauj agrāk atsākt staigāt, atvieglojot locītavu svaru un uzlabojot skrimšļa audu cirkulāciju.Ūdenī ir mazāk aktivizēti receptori, kas kontrolē stājas tonusu, mugurkaula muskuļos samazinās spriedze no plkst. 1,8 kg / cm² gaisā līdz 0,79 kg / cm². Pateicoties šim principam, mēs varam atjaunot staigāšanas motorisko modeli agrāk nekā sporta zālē, iegūstot labāku un agrāku pārvietošanās iespēju.
Viskozes reakcija: tā ir reakcija, ko šķidrums iebilst ķermenim, kas pārvietojas tā iekšpusē (pretestība). Ūdens patiesībā ir blīvāks par gaisu, un tāpēc tas nodrošina lielāku pretestību kustībai. Pateicoties šim principam, mēs varam stiprināt muskuļus, neizmantojot papildu pārslodzes un svarus. Šī pretestība palielinās, palielinoties kustību ātrumam un palielinoties ķermeņa segmenta virsmai, kuru vēlamies pārvietot. Šī iemesla dēļ, ja mēs turam rokās vienāda blīvuma priekšmetus ar vairāk vai mazāk lielām virsmām, mēs varam modulēt vingrinājuma grūtības pēc mūsu patikas..
Hidrostatiskais spiediens: atkarīgs no ūdens līmeņa (palielinās, palielinoties dziļumam). Šis spiediens tiek radīts perpendikulāri visos ķermeņa virsmas punktos, uzlabojot līdzsvaru un propriocepciju (spēju regulēt stāju, pateicoties atbilstošas motora reakcijas koordinācijai uz ārējām izmaiņām). Proprioceptīvais treniņš, nav pārsteidzoši, ir viens no svarīgākajiem aspektiem nekā rehabilitācija. Hidrostatiskais spiediens arī padara ūdeni par lielisku aerobās kondicionēšanas līdzekli, uzlabojot gremošanas (īpaši nieru), elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu efektivitāti.
Temperatūra: karstums palielina audu vaskularizāciju, pateicoties tiešai un netiešai vazodilatācijas stimulēšanai. Parasti ūdens rehabilitācijas baseinos tiek turēts nedaudz augstākā temperatūrā (31-35 ° C) nekā tradicionālajos baseinos. Tas ļauj pilnībā izmantot siltuma vazodilatējošās īpašības, kas uzlabo audu skābekļa piegādi, labvēlīgi ietekmējot muskuļus atveseļošanās pat no hroniskiem kairinošiem stāvokļiem, piemēram, muguras sāpēm (pateicoties siltuma un hidrostatiskā spiediena apvienotajai iedarbībai, asins plūsma muskuļos palielinās par 225%, nirjot līdz kaklam). Ūdens temperatūra vienmēr jāsaglabā šajā temperatūrā. lai novērstu sirdslēkmes risku cilvēkiem ar noslieci.
ŪDENS REHABILITĀCIJA: ūdens svars attiecībā pret iegremdēšanas līmeni
Līdz kaklam
Ūdens atjaunošanas galvenās priekšrocības
- Smaguma spēka samazināšanās padara kustības dabīgākas un mazāk saspringtas locītavām, ļaujot izpildīt neiedomājamas sausas kustības.
- Ūdens piedāvātā pretestība ir pakāpeniska, bez mirušiem punktiem; tas ļauj saglabāt vienmērīgu muskuļu sasprindzinājumu kustību laikā, veicinot muskuļu tonusa un elastības atjaunošanos.
- Lai varētu veikt rehabilitācijas vingrinājumus, jums nav jābūt peldētam ekspertam. Tvertnēs, kas paredzētas rehabilitācijai, ūdens līmenis parasti nepārsniedz 120 cm, un joprojām ir mazi instrumenti, kas palīdz peldēt.
Izveidojiet rehabilitācijas programmu ūdenī
Rehabilitācijas programma tiks izveidota, "rūpīgi izvērtējot pacienta vajadzības un izvirzītos mērķus.
Principā pāraudzināšana ūdenī, tāpat kā daudzas citas sporta un rehabilitācijas aktivitātes, sastāv no divām vai trim iknedēļas nodarbībām uz mainīgu periodu atkarībā no individuālās invaliditātes pakāpes.
TEHNIKAS UN Vingrinājumi
Rehabilitācija ūdenī nozīmē, ka pacientam jāveic dažādi vingrinājumi, daudzkārt tie paši, kas tiek veikti sporta zālē, ķermenis daļēji iegremdēts ūdenī. Sadalot šos vingrinājumus četrās plašās kategorijās, mēs varam runāt par vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot:
muskuļu tonuss (atvērti kinētiskās ķēdes vingrinājumi, ekscentriski vai koncentriski)
locītavu kustīgums un līdzsvars (stiepšanās vingrinājumi, aktīvs / pasīvs kustību vingrinājumu diapazons, proprioceptīvi vingrinājumi)
un motorisko modeļu atjaunošana (staigāšana / skriešana balstiekārtā, pedāļi, lēcieni, lēcieni utt.)
un sportiskā žesta atgūšanai (slēgtas kinētiskās ķēdes vingrinājumi seklā ūdenī, lēcieni, izlaišana, izlēcieni, sānu kustības utt.)
Lai palielinātu kustību grūtības, kā redzējām, pietiks ar amplitūdas, ātruma palielināšanu vai aprīkojuma izmantošanu, kas rada pretestību. Varat arī spēlēt uz ūdens dziļuma pakāpes, samazinot to, pacientam atgūstoties. zaudēta funkcionalitāte, paciešot lielākas slodzes.
ATVĒRTI UN Slēgti KINĒTISKĀS ĶĒDES VINGRINĀJUMI: Atvērti kinētiskās ķēdes vingrinājumi, piemēram, kāju pagarināšana, parasti tiek veikti ar pilnībā ūdenī iegremdētu ķermeņa segmentu. Šie vingrinājumi ļauj selektīvi nostiprināt vienu muskuļu grupu un uzlabot vienas locītavas mobilitāti. Šī iemesla dēļ viņi parasti tiek nodarbināti rehabilitācijas programmas sākumposmā.
Slēgtas kinētiskās ķēdes vingrinājumi, kas parasti tiek veikti seklā ūdenī, vienlaikus attīsta vairākas muskuļu grupas un locītavas, turot distālās ekstremitātes (parasti pēdas) atpūšoties baseina apakšā.Slēgtu kinētiskās ķēdes vingrinājumu piemēri ir atspiešanās. uz kājām un izliekumiem Šāda veida vingrinājumi, kas nav īpaši specifiski un ir diezgan prasīgi, tiek izmantoti tikai pēdējos posmos, lai pārkvalificētu kustību vai sporta žestu.
ŪDENS REHABILITĀCIJA PĒC potītes deformācijas
Proprioceptīvā pāraudzināšana; pacients tiek aicināts staigāt pa baseinu, zem kājas turot peldošu dēli, lai dažādās posma fāzēs radītu nepārtrauktas nestabilitātes situāciju.
Muskuļu stiprināšana; vingrinājumi ar soli, kāju saliekšana-pagarināšana ar pludiņa atbalstu, peldēšana brīvajā stilā ar spurām tā, lai palielinātu ūdens pretestību, ejot ar instrumentiem, kas palielina ūdens pretestību konkrētajā žestā un kāju piespiešanas, nolaupīšanas un izliekuma-pagarinājuma kustības no stāvošas pozīcijas.
Žestu atgūšana; mēs veiksim dažāda veida soļošanu, uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem, skriešanu trīs virzienos, lēcienus, lēcienus un visas citas situācijas, ar kurām var saskarties pacienta atgriešanās aktivitātēs. Visiem šiem vingrinājumiem var būt dažādas variācijas, piemēram, ejot, ejot uz priekšu, pirms apgrūtinoša ceļa saliekšanās gandrīz pieskaras vēdera zonai, vai arī lai kājas būtu stingras.
ŪDENS REHABILITĀCIJA PĒC KOPĒJĀS KRUCIĀLĀS LIGAMENTAS PĀRREKONSTRUKCIJAS
Tipiska nodarbība baseinā ietver sākuma fāzi ar iesildīšanos, kas ietver svārstu baseina malā un vingrinājumus gūžas muskuļiem. Nākamajā vingrinājumā velosipēda kustības imitēšanai tiek izmantota peldoša caurule. Kustības tiek veiktas, lai pagarinātu celi, un vingrinājumi, kas sagatavojas slodzei. Terapeita uzdevums ir ar planšetdatora palīdzību koriģēt staigāšanu, gaitas, pēdas sitienus, skriet vietā vai balstiekārtā, trīskāršu pagarinājumu ar glābšanas riņķi, vispirms saliektu ceļa pagarinājumu. bez tam ar spuru, lēcieniem, sānu slīdēšanu, virziena maiņu, peldēšanu ar īsu un garu spuru.
Terapija vai rehabilitācija?
Ūdens rehabilitācija ir daļa no lielākās ūdens terapijas saimes. Faktiski ūdenī ir iespējams ne tikai atjaunot labākās locītavu un muskuļu funkcijas pēc nelaimes gadījuma, bet arī veikt īpašus vingrinājumus, lai novērstu slimību vai ārstētu hroniskus idiopātiskus simptomus, piemēram, sāpes muguras lejasdaļā. Šie vingrinājumi ir īpaši piemēroti tiem cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, un kustību grūtības, kas saistītas ar aptaukošanos, artrītu, neseniem lūzumiem vai sastiepumiem. Vairumā gadījumu pēc adekvātas terapeitiskās programmas ievērojami uzlabojas muskuļu tonuss un locītavu diapazons. Pacients, bieži vecāka gadagājuma cilvēks, iegūst lielāku motorisko kontroli, kas, uzlabojot līdzsvaru, novērš kritienu risku un palēnina ar novecošanu saistīto funkcionālo samazināšanos.
Pareizi lietojot, ūdens terapija ir arī ļoti efektīvs līdzeklis, lai papildinātu parastos sportistu treniņus, kuri tādējādi var izvairīties no pārpūles traumām. Šajos gadījumos ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 28-30 ° C. Stiepšanās kārtība ir efektīvāka, ja to veic rehabilitācijas baseinā, kur temperatūra sasniedz 32-35 ° C.
Kontrindikācijas
Kā redzējām, rehabilitācija un ūdens terapija daudziem cilvēkiem ir ideāla aktivitāte. Tomēr dažos gadījumos ūdens vingrinājumi var būt kontrindicēti. Tas attiecas, piemēram, uz cilvēkiem, kuri cieš no progresējoša diabēta, sirds išēmiskās slimības (īpaši ja ūdens temperatūra ir pārāk auksta), drudzis, nesaturēšana, infekcijas un ādas mikoze.Citās situācijās, piemēram, pacientiem, kuri cieš no progresējošas osteoporozes, tradicionālos vingrošanas veidus ieteicams atstāt bez ūdens. Visu šo iemeslu dēļ ir ieteicams konsultēties ar ārstu, pirms uzsākt terapeitisko programmu ūdenī.
- lūzumu sekas
- sastiepumi, dislokācijas
- rotatora aproces patoloģijas
- muskuļu tonizēšana, gatavojoties operācijai
- muguras sāpes (muguras sāpes, išiass, trūce utt.)
- dzemdes kakla sāpes
- artrīta sāpes
- progresējoša osteoporoze (ja agri, labāk koncentrēties uz vingrinājumiem, kas nes svaru, piemēram, dejas, pastaigas utt.
- diabēts
- infekcijas
- mikoze
- paaugstināta jutība pret hloru
- drudzis
- urīna nesaturēšana
