Hidrauliskajam velosipēdam nav riteņu, un tam nav nekādu elektrisku vai elektronisku ierīču. Pamatā tas ir iebūvēts no nerūsējoša metāla, ar ļoti maz sintētiskiem elementiem - piemēram, seglu un regulēšanas pogas - tam ir elementāra struktūra, dažreiz pat bez spararata. paredzēti pilnīgai iegremdēšanai norobežotā baseina, piemēram, peldbaseina, ūdenī (svaigā, hlorētā).
Termins "hidrobikels" bieži tiek lietots, lai norādītu uz velosipēdu vai uztveršanas aktivitāti, tāpēc šajā rakstā mēs tos izmantosim (nepareizi) tā, it kā tie būtu īsti sinonīmi.
Galu galā šis fitnesa modelis ir diezgan nesens, bet diezgan plaši izplatīts peldēšanas iespēju vidū. Kā arī "aquajogging", aquacycling radās tikai pēc visas "ūdens aerobikas" lieliskā priekšteča: "alphagymm" (ierosināts 80. gadu beigās).
Ūdens vērpšanai nepieciešama peldbaseina ūdens vide, pie baseina ir jābūt instruktoram, un tā būtībā ir grupas aktivitāte, un tai ir ļoti svarīga sociālā sastāvdaļa.
Tomēr "hidrobike" ir vairāk "salds" nekā vērpšana, tas ļauj apvienot nepieciešamību veikt pedāļu kustību un nepieciešamību izmantot ūdens mikrogravitāciju, lai izvairītos no skriemeļu saspiešanas, un galvenokārt veicina aerobo vielmaiņu (zems treniņš) o vidēja intensitāte un liels tilpums); atšķirībā no vērpšanas, ūdens velosipēds ietver arī augšējās ekstremitātes.Akvaspiningu ieteicams izmantot kā aktivitāti vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar lieko svaru, tiem, kuriem ir maza apmācības pieredze vai trūkst motivācijas, cilvēkiem ar muguras problēmām utt.
Šajā sakarā baseina ūdens augstums var kaut ko mainīt; patiesībā, iegremdējot līdz iegurnim, ir ļoti atšķirīga ietekme uz organismu, salīdzinot ar gandrīz pilnīgu iegremdēšanu - līdz pleciem. Vēl viena nenozīmīga detaļa ir regulējama spararata klātbūtne vai neesamība uz hidrauliskā velosipēda; iespēja modulēt pretestību acīmredzami ļauj izveidot grūtākas sesijas, tādējādi patērējot vairāk kaloriju un palielinot kopējo treniņu jaudu.
.jpg)
