Rediģējis Dr Giovanni Chetta
Ir labi iemācīt liekšanas tehniku pacelt smagus svarus, kamēr tā nav noderīga nelielu svaru gadījumā. Turklāt šī tehnika var radīt problēmas svarīgu miofasciālu kontraktūru klātbūtnē un / vai aizmugurējās ķēdes (jostas vietas īpaši), jo tas saistīts ar miotiskā refleksa "iedarbināšanas" risku un iespējamo muskuļu "bloku".
Mugursomas nēsāšanas gadījumā, mainot stumbra izliekumu katrā solī, rodas "lomu un muskuļu un saišu maiņa, kas var izraisīt lielāku pretestību (Gracovetsky, 1986). ar vienu vai abām rokām ērtāk ir nedaudz saliekt stumbru ar nelielām svārstībām katrā solī, nevis tradicionāli ieteikto stāju (kas ietver lielāku jostas daļas lordozi un stumbra fiksāciju). Šīs metodes ņem vērā arī "citu būtisku raksturīga saistaudiem vai to viskoelastībai.
Fasijas viskoelastība
Mēs esam redzējuši, ka smagu svaru celšana, nospiežot dziļo joslu, ir drošākais veids, kā to izdarīt, taču tas ir jādara arī ātri; patiesībā lēnām ir iespējams pacelt tikai ¼ no svara, ko var pacelt ar ātrumu (Gracovetsky, 1988). Tas ir saistīts ar kolagēna šķiedru viskoelastīgajām īpašībām, kas, ilgstoši turot sasprindzinājumu, nosaka fascijas pagarinājumu.
Tomēr viskoelastības dēļ josla īsā laikā deformējas pie slodzes, tādēļ ir nepieciešama nepārtraukta spriegumam pakļauto konstrukciju maiņa. Spēki, kas spēj pagarināt jostu, ir jo lielāki, jo lielāks ir jau esošais spriegojuma stāvoklis (jo vairāk josta ir izstiepta, jo grūtāk tā pagarināsies), nelineārā veidā (saskaņā ar Kazarian, 1968, kolagēna reakcijai uz slodzes pielietošanu ir vismaz divas laika konstantes: aptuveni 20 minūtes un aptuveni 1/3 sekundes). Robeža, kuru nedrīkst pārsniegt, lai nesabojātu joslas šķiedras, ir 2/3 no maksimālā pagarinājuma.
Stāja un saspringums
Dinamiskais līdzsvars
Stājas unikalitātes meklēšana ir kļūda, jo tā ignorē saistaudu pamatīpašību, kas ir viskoelastība. Mēs neesam statujas. To funkcionālās svārstības. Tādējādi miofasciālā-skeleta sistēma ir nestabila struktūra, bet pastāvīgā dinamiskā līdzsvarā. Mēs esam lieka sistēma, proti, iekšējā svara sadalījuma mainīšana ne vienmēr nozīmē stājas maiņu; visa tā kontrole un efektivitāte ir būtiska mugurkaula labsajūtai. Kā mēs redzējām periosteumā, ir maksimālā stresa sensoru (intersticiālo receptoru) koncentrācija, kas ātri pārnes relatīvo informāciju (un ne tikai sāpes) smadzenēs. Tāpēc muguras-jostas daļas fascija ir vairāk nekā pārraides spēks, bez tā nebūtu efektīvas muskuļu kontroles. Tāpēc "ienaidnieks" ir fascijas sadalīšana no periosta (kas notiek, pārsniedzot 2/3 no maksimālā pagarinājuma); kad fascija ir bojāta, rehabilitācija ir ļoti sarežģīta, subjektam ir funkcionāla biomehāniskā un koordinācijas nelīdzsvarotība. Bērniem fascija ir nenobriedusi, jo skriemeļu ossifikācija ir nepilnīga, un tāpēc nervu impulsi netiek labi pārraidīti. Līdz ar to tie pārvietojas kā cilvēki, kas cieš no muguras sāpēm, ko izraisa kolagēna bojājumi (spiesti palielināt muskuļu aktivitāti).
Funkcija un struktūra
Funkcija ir pirms struktūras un veido to, posturālā koordinācija ir svarīgāka par struktūru.
Realitātes pārbaude: 76% asimptomātisko darbinieku ir diska trūce
(Boos et al., 1995)
Nav nejaušība, ka cilvēks ir kibernētiskā sistēma par excellence: 97% no motora šķiedrām, kas darbojas muguras smadzenēs, ir iesaistītas kibernētiskā procesa modalitātē, un tikai 3% ir rezervētas tīšām darbībām (Galzigna, 1976). Kibernētika ir zinātne par atgriezenisko saiti, ķermenim ik pa brīdim jāzina vides stāvoklis, lai tas varētu uzreiz, atbilstoši veikt procesu. Sajūtu nekad nevar atraut no kustības: "vide ir nepārtraukti jājūt un jānovērtē, līdz ar to ir nepieciešama gravitācija, sinestēzija, propriocepcija." Būt un funkcionēt nav atdalāmi. "Morin. Pārdomas ir galvenais ceļš.
Cilvēkam ir jāpārvietojas, lai izdzīvotu un gūtu labklājību.Šā iemesla dēļ pārvietošanās ir darbība, kas ir pārāka par visām pārējām. Dzīves pasaulē visaugstākajā līmenī ir cilvēka īpašā kustība, kas pārstāv vissarežģītāko dabisko procesu.
Tradicionālā ideja, ka cilvēks izceļas ar intelektuālām prerogatīvām, jau sen ir novecojusi, un tagad ir konstatēts, ka arī viņi atpazīst pirmo izcelsmi bipodālā morfo-mehāniskā stāvokļa iegūšanā (roku atbrīvošana ir sekas). ķermenis galvenokārt ir sekas nepieciešamībai maksimāli efektīvi staigāt pa divām kājām gravitācijas laukā. Saskaņā ar šo teoriju cilvēkam jāspēj pārvietoties ar minimālu enerģijas patēriņu nemainīgā gravitācijas laukā, un tas nozīmē, ka ceļojuma laikā dažādas struktūras (muskuļi, kauli, saites, cīpslas utt.) stress.
Citi raksti par tēmu "Stāja un dinamiskais līdzsvars"
- Dziļās fascijas biomehānika
- Āršūnu matrica
- Kolagēns un elastīns, kolagēna šķiedras ārpusšūnu matricā
- Fibronektīns, glikozaminoglikāni un proteoglikāni
- Āršūnu matricas nozīme šūnu līdzsvarā
- Ārpusšūnu matricas izmaiņas un patoloģijas
- Saistaudi un ārpusšūnu matrica
- Dziļā fascija - saistaudi
- Sejas mehānoreceptori un miofibroblasti
- Sasprindzinājums un spirālveida kustības
- Apakšējās ekstremitātes un ķermeņa kustība
- Balts balsts un stomatognātiskais aparāts
- Klīniskie gadījumi, stājas izmaiņas
- Klīniskie gadījumi, stāja
- Postura novērtējums - klīnisks gadījums
- Bibliogrāfija - no ārpusšūnu matricas līdz pozai. Vai savienojošā sistēma ir mūsu patiesā Deus ex machina?
