sagriež kubiņos un pievieno garšvielas pēc tradīcijas.
Tagi:
zarnu veselība veselība alise-receptes
Poke sākotnēji tika iecerēts divos variantos: Aku un He "e. Šodien The He" un poke ir plašāk pazīstams kā Tako poke - oriģinālais japāņu nosaukums -, izņemot "Ni" salu ihau, kur valsts valoda ir tā Havajietis.
Mūsdienās vispopulārākā bļodiņa ir Ahi versija, kuras pamatā ir tunča fileja vai vēders; citas mūsdienu variācijas var ietvert lasi vai dažus vēžveidīgos.
