Funkcionāla un dinamiska poza ar Feldenkrais ® metodi

Rediģēja ārsts Maurizio Cancenda

Kopsavilkums

Rakstā autors iepazīstina ar Feldenkrais® metodi un teorētiskajiem un metodiskajiem principiem, kas ir tās izmantošanas pamatā posturālajā izglītībā. Sākot no sistēmiskas un daudznozaru pieejas, viņš atklāj dinamisko un bioloģisko stājas priekšstatu par metodi, kas visā pasaulē ir apstiprinājusies. pasaulē, ar ievērojamiem rezultātiem un daudzās pielietošanas jomās. Stājas funkcionalitāti uzlabo izglītojoša programma, kuras pamatā ir apzināta kustība, apvienojot individuālās nodarbības ar grupu nodarbībām. Raksta beigās ir iespējams izbaudīt sēdes nodarbību pozīcija lieliskiem rezultātiem vienkāršā un patīkamā veidā.

Atslēgvārdi: posturālā izglītība, Feldenkrais® metode, globāla un psihomotoriska pieeja, stāja un "darbība", apzināti automatismi, kustību procesi, funkcionālā integrācija, bioloģiskais aspekts, smagums, vide, emocionālā attieksme.

TEORĒTISKĀS TELPAS: Posturālā izglītība

Stājas izpēte, ķermeņa segmentu organizēšanas veids telpā un saistībā ar
gravitācija un vide, ir aizraujoša pētniecības joma un daudznozaru sadarbība.

Biomehāniskās, fizioloģiskās, psiholoģiskās un pat sociālās sekas padara stājas izglītību par patiesi sarežģītu reljefu.
Ķermeņa pozēšanas veids patiesībā rada "inženiertehniskas" problēmas, jo īpaši tāpēc, ka mūsu evolūcija ir ļāvusi mums "iekarot" taisno stāju un nopietni stāties pretī jaunajam izaicinājumam.
Bet ir arī bioloģiskas, psiholoģiskas un sociālas stājas problēmas, kas saistītas ar mūsu izdzīvošanu un attiecībām ar vidi un citiem.

Personas posturālā attieksme nav nejauša, bet gan nozīmīga viņa motivācijas un dzīvesveida izpausme.

Stājas izglītošana zinātniskā veidā nozīmē izmantot sistēmisku un psihomotorisku pieeju, kurā tiek ņemta vērā struktūras, personības un vides savstarpējā atkarība, integrējot biomehānisko komponentu ar neiromotorisko un psihomotorisko.

TEHNIKAS PREZENTĀCIJA: Feldenkrais metode®

Starp dažādajām skolām, kas ir devušas vietu posturālajai izglītībai, vienu īpaši sistēmisku (un rakstnieku aizraujošu) pārstāv Feldenkrais® metode.

Izmantojot šo pieeju, cilvēki bez piepūles atrod sev ērtāku, efektīvāku un funkcionālāku stāju.
Feldenkrais metode ® ir izglītības sistēma, kas izmanto līdzsvarotas kustības, elpošanu un neiro-muskuļu relaksāciju, lai palīdzētu cilvēkiem iepazīt sevi, uzlabot savas funkcijas un panākt psihosomatisko līdzsvaru. Individuālās funkcionalitātes uzlabošana tiek attīstīta, paplašinot motorisko mantojumu, pilnveidojot dinamiskās attiecības organismā un attiecībā pret smagumu un vidi.
Metode, ko izmanto visā pasaulē ar vairākām pielietojuma jomām, ir izrādījusies ļoti efektīva posturālās pāraudzināšanas jomā: tās pieeja ļauj mainīt uzvedību, kas ir atbildīga par hronisku spriedzi vai sāpēm.
Metodes nosaukums iegūts no izcila krievu un Izraēlas zinātnieka Moshe Feldenkrais (turpmāk Moshe), kurš aizraujas ar psihomotoriskajām prasmēm un pāraudzināšanu, kurš to izstrādāja, lai rehabilitētos no ceļgala nelaimes gadījuma, un, kad tas ir sadzijis, nolēma tās priekšrocības izplatīt visā pasaulē .
Tā piedāvā iespēju uzlabot savu efektivitāti un attīstīt savu potenciālu, izmantojot grupu nodarbības, ko sauc par “Apzināšanās caur kustību®” (CAM) procesiem un individuālām nodarbībām, kuras sauc par “Funkcionālo integrāciju®” (IF).

CAM nodarbības sastāv no maigi izzinošām motoru sekvencēm, kas organizētas ap konkrētu cilvēka funkciju (staigāšana, locīšana, izstiepšana, sēdēšana utt.). Nodarbībās tiek ņemts vērā viss cilvēka motoriskais mantojums gan ontoģenētiskajā, gan filoģenētiskajā attīstības stadijā. Katras funkcijas pārbaudē tiek iesaistīta doma, uztvere un iztēle.
Skolēns, skolotāja balss vadīts, lēnā un relaksējošā veidā veic neparastas kustības, ieklausoties viņos pavadītajās sajūtās. Kā bērni to dara, mācoties pārvietoties, tiek pētītas vairākas iespējas, mainīti ierastie modeļi un no jauna atklāta ķermeņa iekšējā gudrība.
Funkcionālās integrācijas laikā skolotājs aizdod savu roku jutīgumu un motorisko apziņu, lai palīdzētu personai paplašināt un pārkārtot šīs ierastās nefunkcionālās kustības un pozas. Rokas vada neverbālu dialogu.

Tiek radīti labvēlīgi vides apstākļi, lai mācību priekšmetam būtu iespēja veikt atbilstošu mācību pieredzi.

Globālā, dinamiskā un bioloģiskā stājas koncepcija Feldenkrais® metodē.

Mošes ideja ir tāda, ka mūsu locītavu fiziskā konfigurācija, posturālā attieksme, mūsu veids, kā rīkoties ar zemi un smagumu, īsāk sakot, mūsu ierastie neiromotoriskie modeļi, ir saplūduši ar mūsu emocionālajiem un garīgajiem ieradumiem. un domas ir tikai vienas realitātes dažādi aspekti un funkcijas, tāpēc viena elementa izsaukšana nekavējoties atsauc atmiņā un aktivizē visus tos, kas ir viena un tā paša zvaigznāja daļa.