Dr Vianini, Pilatech Srl direktors
Pilates metodi izgudroja vācietis Džozefs Hubertuss Pilates 20. gadsimta sākumā.
Tas ir balstīts uz dažiem principiem ar ideju optimizēt sava ķermeņa izmantošanu, lai uzlabotu fizisko sagatavotību un efektīvāk saglabātu līdzsvaru. Pilates ir saplūšanas punkts starp austrumu disciplīnu pamatprincipiem (harmonija un lēnums kustību izpildē) un mūsdienu rietumu zinātnes sasniegumiem ķermeņa pāraudzināšanas, fiziskās sagatavotības, proprioceptīvās un stājas vingrošanas jomā.
Pilates ir holistiska vingrošana, kuras mērķis ir strādāt pie katra vingrinājuma visa prāta un ķermeņa. Pilates māca kustēties harmonijā un līdzsvarā, pavadot kustību ar šķidrumu un pilnīgām ieelpām un izelpām, kā rezultātā samazinās enerģijas izmaksas .
Pilates metode, izmantojot proprioceptīvu pieeju, ļauj reāli pārplānot neiro-muskuļu.
Šī "maģija" tiek apgūta pakāpeniski, dažu desmitu seansu laikā, un to uztver ar labsajūtu, atbrīvojumu no sāpīga muskuļu sasprindzinājuma, kas saistīta ar garīgu relaksācijas prieku. Šī dīvainā fiziskā un garīgā sajūta patīkami uztver, ar labsajūtu, ko rada "strādājošā muskuļa" prieks un vienlaikus viegluma un stiepšanās sajūta.
Ķermenis iemācās jaunu veidu, kā pozēt, pārvietoties, elpot, pārvietoties telpā, neradot nekādu patoloģisku muskuļu hipertoniju, bez locītavu pārslodzes vai neradot faktorus, kas vēlāk ir atbildīgi par nepatīkamajiem muskuļu un skeleta sistēmas simptomiem. tiek uzskatīts par gandrīz normālu un "neizbēgamu".
Pilates nodarbībās muskuļu darbs notiek pēc kinētiskajām ķēdēm un muskuļu reģioniem: šādā veidā dažādos vingrinājumos tiek iesaistīts viss ķermenis. ar mugurkaula dziļo posturālo muskuļu izplatību.
Pilates metode mūsdienās tiek piemērota dažādās jomās: no fizioterapijas rehabilitācijas līdz fitnesam; pēdējā laikā pat vismodernākā sporta pasaule ir iekļāvusi savus principus sporta treniņu programmās.
Viena no Pilates galvenajām iezīmēm ir tā, ka tā ir jāpraktizē tikai pieredzējuša personāla uzraudzībā, turklāt un galvenokārt, ja vēlaties uzsvērt tās terapeitisko aspektu. Faktiski tā ir viena no vispilnīgākajām, strukturētākajām un uzticamākajām līdzsvara atjaunošanas metodēm. poza. (tik daudz, ka to izmanto ārvalstīs daudzās slimnīcās), bet uzticot to tiem, kuri maz vai nepietiekami padziļināti pārzina anatomiju, fizioloģiju un tehniku kopumā, var radīt risku pacienta veselībai / klients ..
Tāpēc Pilates trenažieriem jābūt sertificētiem, tāpēc viņi ir pabeiguši pilnu apmācības procesu.
Turklāt viņiem jāspēj veikt rūpīgs sākotnējais klienta apstākļu novērtējums, lai izvēlētos vispiemērotāko rīku un vingrinājumu kombināciju, kas tiks piedāvāta saistībā ar dažādām problēmām.
Pilates ir jāpraktizē, izmantojot atbilstošu un drošu aprīkojumu: reformators, Cadillac, muca, krēsls ir pamata mašīnas, kurām varat pievienot virkni piederumu, lai apmierinātu īpašās vajadzības.
Pašlaik piedāvātās mašīnas, vienlaikus saglabājot pamatprincipus, pēc kuriem Džozefs Pilates vadīja "savu instrumentu koncepciju", atspoguļo modernāku un efektīvāku evolūciju.
Instrumenti, kas nepieļauj vai negarantē perfektu kustības simetriju, atsperes, kas negarantē identisku sasprindzinājumu, un zema līmeņa tehniskie risinājumi, strādājot pie stājas struktūras, ir absolūti jāizvairās.
Pilates daudzos centros tiek piedāvāts tikai bezmaksas ķermeņa versijā jeb "Mat Work".
Šis režīms noteikti ļauj jums iepazīties ar disciplīnu, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka tā ir tikai daļa no metodes un ka jebkurā gadījumā tikai ar aprīkojuma izmantošanu šo brīnišķīgo metodi var patiesi "pielāgot" un iegūt visu priekšrocības, ko pilates tas mums var dot.
