Teanīna struktūra ir ļoti līdzīga aminoskābes glutamīna struktūrai. Tajā pašā laikā teanīna ķīmiskajai struktūrai ir līdzības ar gamma-aminosviestskābes (vai GABA) un glutamīnskābes-divu ļoti svarīgu mūsu nervu neirotransmiteru-struktūru. sistēma.
Teanīns ir aminoskābe, kas nav proteinogēna, un tas nozīmē, ka atšķirībā no glutamīna un glutamīnskābes tas nav iekļauts polipeptīdu ķēdēs (proteīnos).
Kur atrodama Teanīna?
Kā mēs teicām, tēja ir galvenais teanīna avots, tomēr tā klātbūtne ir atklāta arī dažiem augiem, kas pieder pie ģints Kamēlija un dažās sugas sēnēs Boletus badius (Xerocomus badius).
un anksiolītisks;Kādas bija Theanine priekšrocības šajos pētījumos?
Lai gan lielākā daļa šobrīd publicēto pētījumu par teanīna klīnisko un bioloģisko efektivitāti ir eksperimentāla rakstura, iegūtie dati noteikti ir uzmanības vērti.
Teanīns un relaksācija
Vispazīstamākais un visvairāk publicētais teanīna īpašums attiecas uz iespējamo relaksējošo, pretstresa un anksiolītisko iedarbību. Šķiet, ka šīs īpašības ir attiecināmas uz šīs vielas spēju darboties kā netiešam substrātam GABA sintēzē (GABA endogēns prekursors patiesībā ir glutamīnskābe). GABA - pazīstams arī kā gamma -aminosviestskābe - ir neirotransmiters inhibējošai darbībai, kas veicina relaksācijas sajūtu Nav pārsteidzoši, ka daudzas zāles ar nomierinošu, muskuļu relaksantu, pretkrampju un miega līdzekli iedarbojas, stimulējot GABA receptorus (tehniskā ziņā tie ir tā receptoru agonisti).
Ātri uzsūcas zarnās un izplatās audos, teanīns bez šķēršļiem šķērso asins-smadzeņu barjeru, paaugstinot GABA līmeni un līdz ar to atjaunojot tā saukto "labsajūtu".
Tās kavējošā vai stimulējošā ietekme uz serotonīna izdalīšanos šķiet mazāk skaidra, kas tiktu modulēta atbilstoši situācijai; šķiet, ka teanīna spēja veicināt dopamīna izdalīšanos ir drošāka.
Visas iepriekš minētās darbības salīdzinoši nesenā klīniskajā pētījumā būtu izraisījušas skaidru anksiolītisku iedarbību, kas novērota arī, palielinoties alfa smadzeņu viļņu aktivitātei, kas saistīta ar vispārējo atpūtas un sedācijas stāvokli.
Īpaši tiek novērtēts fakts, ka teanīns, šķiet, iedarbojas relaksējoši, neradot miegainību vai nemainot uzmanību un koncentrāciju.
Teanīns un kofeīns
Teanīna nomierinošais efekts spēj neitralizēt kofeīna uzbudinošās īpašības, kas atrodas tējā vai tiek uzņemtas ar citiem pārtikas produktiem (guarana, mate, kola, kafija utt.).
Faktiski kofeīns darbojas kā konkurējošs adenozīna receptoru antagonists, palielinot adrenalīna un noradrenalīna līmeni; līdz ar to tas atbalsta ķermeņa metabolismu, sirdsdarbības ātrumu, uzmanības slieksni, asinsspiedienu un darbību skaitu.
Teanīns, glutamīnskābe un nervu sistēma
Nesenie pētījumi ir pētījuši teanīna spēju kavēt glutamīnskābes "uzbudinošo toksicitāti".
Patiesībā glutamīnskābe ir ne tikai "relaksējoša" inhibējošā neirotransmitera GABA priekštecis, tā, kāda tā ir, nervu sistēmas līmenī, bet arī ir uzbudinošs neirotransmiters.
Līdz ar to augsta glutamīnskābes koncentrācija smadzeņu sinapses līmenī varētu veicināt tādu simptomu parādīšanos kā galvassāpes, paaugstināts uzbudinājums, bezmiegs, reibonis, sirdsklauves un karstuma viļņi.
Šķiet, ka glutamīnskābes uzkrāšanās smadzenēs ir atbildīga arī par neironu bojājumiem, kas raksturīgi progresējošai sklerozei (piemēram, amiotrofā laterālā skleroze) un Alcheimera slimībai.
Teanīna efektivitāte, regulējot glutamīnskābes līmeni smadzenēs, pierādīta in vitro un izmēģinājuma dzīvniekiem, šķiet, ir saistīta ar tā modulējošo iedarbību šī neirotransmitera receptoru līmenī; praksē, ņemot vērā strukturālo analoģiju, teanīns tas varētu saistīties ar glutamīnskābes receptoriem, stimulējot tos daudz zemākā veidā nekā endogēns agonists, vai pat inhibējot tos.
Teanīns un hipertensija
Modulējošā aktivitāte pret glutamīnskābes receptoriem daļēji attaisnotu teanīna centrālo antihipertensīvo darbību, tāpēc šī aktivitāte varētu samazināt gan smadzeņu, gan sirds bojājumus, kas saistīti ar hipertensiju.
Teanīns un ķīmijterapija
Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti galvenokārt in vitro, teanīns varētu uzlabot dažādu pretvēža zāļu, piemēram, doksorubicīna, iedarbību. Tādējādi šī sinerģija noteiks:
- "Efektīvāka pretvēža darbība;
- Lielāki panākumi zāļu terapijā, jo īpaši vēža gadījumos, piemēram, olnīcu sarkoma un metastāzes aknās;
- Ķīmijterapijas iespējamo blakusparādību samazināšana;
- Pacienta dzīves kvalitātes uzlabošanās.
Tomēr pirms "iespējama šāda veida terapeitiskā pielietojuma ir nepieciešami turpmāki pētījumi".
vai kā piedeva.
Teanīna izmantošana uztura bagātinātājos
Teanīns nav zāles, un šobrīd tas ir daļa no vairāku uztura bagātinātāju sastāva, ko izmanto:
- Veicināt relaksāciju, vienlaikus saglabājot uzmanību un koncentrēšanos;
- Veicināt miega kvalitāti (šajos gadījumos tas bieži vien ir saistīts ar augu ekstraktiem ar nomierinošu un relaksējošu efektu);
- Līdzsvarojiet citu piedevās esošo vielu, piemēram, kofeīna, stimulējošo iedarbību;
- Veicināt uzmanību un koncentrēšanos.
Piezīme: uztura bagātinātājos teanīns ir L-teanīns; citiem vārdiem sakot, ir tikai L enantiomērs.
Vai jūs zinājāt, ka ...
Teanīns ir iekļauts arī veterinārai lietošanai paredzētu uztura bagātinātāju sastāvā, kuru lietošana ir paredzēta zirgiem, lai veicinātu dzīvnieka relaksāciju.
Teanīna izmantošana kā pārtikas piedevas
Dažreiz teanīnu izmanto kā piedevu, lai mazinātu dažu pārtikas produktu rūgto garšu. Tas ir iespējams, pateicoties īpašajai gaumei.
. Lielākā daļa no tām ir tablešu vai kapsulu veidā, kuras parasti norij veselas, uzdzerot ūdeni. Bet teanīna piedevas var atrast arī iekšķīgi lietojamu pilienu veidā. Jebkurā gadījumā, lai izvēlētos pareizo lietošanas metodi, vienmēr ir labi iepazīties ar norādījumiem uz produkta.
Kādā devā lieto teanīnu?
Indikatīvi, parasti lietotā teanīna deva ir 100-200 mg dienā. Tomēr ir ļoti svarīgi ievērot devas, kas norādītas uz iepakojuma un uztura bagātinātāja lietošanas instrukcijā, kuru vēlaties lietot.Ja rodas šaubas, ieteicams sazināties ar farmaceitu vai ārstu.
).Turklāt jāatzīmē, ka teanīna lietošana vienlaikus ar ķīmijterapiju ir stingri jāuzrauga medicīnas personālam, un jebkurā gadījumā to nedrīkst veikt, iepriekš nejautājot sava onkologa vai ārsta viedokli.
un citas hipnotiskas zāles.
Jebkurā gadījumā nevar izslēgt citu mijiedarbību; tādēļ, ja Jums tiek veikta zāļu terapija vai lietojat jebkāda veida uztura bagātinātājus vai produktus, pirms teanīna lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
jutīgiem cilvēkiem. Šī iemesla dēļ, ja pēc teanīna vai to saturošu produktu uzņemšanas rodas neparasta iedarbība, ieteicams pārtraukt tā lietošanu un informēt ārstu. krūts.
Tomēr vēlreiz jāuzsver, cik svarīgi ir sazināties ar savu ārstu, pirms lietojat jebkāda veida papildinājumus vai produktus, kas satur teanīnu.
Izvēlēties augu Egle Akācija Acerola Skābene Pelašķi Pelašķi Millefoglie Aconito Adatoda Ķiploki Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Ragana Hazel Ammi vai Visnaga Ananāss Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anīss Zvaigžņu anīss Japāņu zvaigžņu anīsa rūgtais apelsīns Asparagus Asparagus Asparks Vilkābele Boldo Gurķu ganu maciņš Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kafija Cajeput Calamus Calamus Kliņģerīte Camedrio Kumelīte Romas kumelīte Kampars Kanēlis Ceilona Maidenhair Kapucīns Artišoks Kardamons Sirds dadzis Āzijas dadzis Carvi Cascara Cassia Cassia Cakeca Catha Koriandrs Dzērveņu bārbele Amerikāņu krizantēma Ķimenes kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum naktssveces kosas Lucernas Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar pupiņu Grieķu Fenheļa Fitolaku dzimtas Frangola Ash Fumaria japāņu sēnes Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Drudzenes Slota Ginkgo Ginkgo Guipana Guipana Gynestra Ginkgo Hibelia ģimnāzija Hibiscus Guarulp asinszāle zirgkastaņa Ispaghul izops Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Citronzāle Lespedeza Lovage Islandes ķērpis Lemon Llax Lippia Lakrica Lobelia Apiņi Maca Majorāna kukurūza Malva Manna Horehound Horehound Matè Melaleuca Sweet āboliņšCitronu balzams Mint Mirres Melleņu Cranberry amerikāņu Momordica Morus alba Muira puama Nepeta Niaouli Nigella Walnut Muskatrieksts Walnut vomica Olive Vīgriezes Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Nātru Magone Papaya Parietaria Meiteņu pīpenes Passiflora Čili pipari Perilla Kapmirte Phyllrorhuminous Pyglopidae Pyglopidian Pyglopidian Pyglopidae Pygmyfly Pygmyweed Pygmyfly Pyglopidae Pyglopidae Piperia Kvasija Oak Rabarberu Ratania Rauwolfia jāņogas Castorum Rodiola Rosa canina Rozmarīns Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderflower Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa repens Soy Solidago spirulina Tamarind Tansy Dandelion Badger Tea Linden Thyme Tormentilla Clover Trefoil Fibrinoursia Verbscumum Verumum Veribum Verumum Veribum Verum Nepilngadīgo pūtītes Pinnes Rosacea Tinīts Aerofagija Cīpslu Afekcijas Afte Afte Aļģes Funkcionālā halitoze Zīdīšana nto Alerģija Anēmija Sāpes Trauksme Arterioskleroze Podagras artrīts Reimatoīdais artrīts Artroze Astēnija Astēnija Sekss Vīrietis Astēnija Seksa sieviete Blefarīts un konjunktivīts Acu maisiņi Bronhīts Žultsakmeņi Nieru akmeņi siekalu akmeņi Baldness Piesārņojums Androgenetic Candida Trausli mati Kariess Galvassāpes celulīts Autiņbiksīšu dermatīts Diabēts Caureja Erektīlā disfunkcija Dislipidēmija Dismenoreja Dispepsija Redzes traucējumi Hemoroīdi Asiņošana no sirds Sirds eistisms Drudzis Fibromialģija Meteorisms Flebīts Gastrīts Čilblains Hipertensija Hipertensija Hipertensija Hipertensija Hipertensija Hipertensija Hipertensija Hipertensija Hipertensija Oste Oporoze Sausa āda Periartrīts Pioreja Zems asinsspiediens Prostatīts Psoriāze Aukstas krūšu plaisas Anālās plaisas Gastroezofageālais reflukss Nazofaringīts Rullīši (vēdera tauki) Grumbas Salmonella novecošanās Pirmsmenstruālā sindroms Sinusīts Atmest smēķēšanu Liekā ķermeņa masa Taukskābju aizcietējums Stomatīts Stresa sāpes Klepi anestēzijas anorectics skābi neitralizējošs analgētisko uz astmu antibiotiku alerģijas katars Anticellulitiche pretkrampju Antidiaforetiche antidiarrheal pretvemšanas tūskas antihelmintiska Antiemorroidarie pretiekaisuma Antiidrotiche Antinevrotiche antioksidantiem pretiekaisuma pretreimatisma antiskorbutisks antiseptisks antispastiskie anti-urīnskābes aromatizēšana Aperitive cietinošs balsamic Bechiche Capillarotrope kardiotoniķi carminative caurejas caustics Cicatrizant Colag oghe choleretic Krāsas Dekongestanti Dezodoranti attīrīšanai Dezinfekcijas Detox Refreshing diurētisks līdzeklis mazgāšanas līdzekļos diaphoretics aizraujošu vemšanas emmenagoghe mīkstinošu līdzekli Haemostatic Energetiche Epatoprotettrici atkrēpošanas gremošanu veicinošs fotosensibilizējošiem Galattofore Galattofughe Galattogoghe Moisturizers immunostimulants hipertoniskā Hypnotic hipoglikemizējošus hipotensijas kairinātāju laksatīvs mīkstinošs Narcotic nervus nomierinošs Nutrients Odontalgiche Pettorali Purganti revulsive remineralizing atsvaidzinātājus rubefacient Scialagoghe Sedative iemidzinošs Starnutatorie stomachic stomatal Narkotikas Toniski Tenifūgas Vazokonstriktori Vazodilatatori Vermifūgas Vesicatori Vitamīni Neaizsargāti līdzekļi
