Aknu tīrīšana: kā to izdarīt?

Skatīties video

Noskatieties video youtube

pārtiku, narkotikas, toksīnus un vispār visu, kas nonāk cilvēka ķermenī.

Aknas var salīdzināt ar paraugstrādnieku, vienmēr precīzu, efektīvu un kurš gandrīz nesaslimst vai sūdzas par pārāk lielu darbu.

Tieši tāpēc, ka, apzinoties tās ārkārtējo nozīmi, daudzi cilvēki brīnās, kādas ir labākās stratēģijas, lai tā būtu veselīga un efektīva katru dienu.

. Lai gan daba mums nodrošina pārtiku ar detoksikācijas un atdzīvinošu iedarbību, kas ir īpaši noderīga aknu aizsardzībai, pirms domājam, kā attīrīt šo dārgo orgānu, mums jājautā sev, kādi noteikumi ir jāievēro, lai to nepārslogotu un nevajadzīgi nenoindētu:

Izvairieties lietot narkotikas bez patiesas vajadzības.
Izvairieties apvienot vairākas zāles kopā, nekonsultējoties ar ārstu; pievērsiet uzmanību arī dabiskiem un augu izcelsmes līdzekļiem. Kā piemēru var minēt, ka greipfrūtu sula var ievērojami palielināt zāļu uzsūkšanos un to biopieejamību pat 5–9 reizes.
Izvairieties no pašārstēšanās.
Ierobežojiet alkohola patēriņu, ierobežojot sevi ar vienu glāzi vīna vai alus pamatēdienu laikā.
Nelietojiet zāles kombinācijā ar alkoholiskajiem dzērieniem.
Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, ko raksturo sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.
Mērens kartupeļu un tauku, īpaši piesātināto, patēriņš galvenokārt piena produktos, margarīnā un treknajā gaļā. Arī šo pārtikas produktu patēriņš ir jāsamazina, lai kontrolētu holesterīna līmeni asinīs.
Mērens kūpinātu, grilētu vai apdedzinātu ēdienu patēriņš.
Ierobežojiet sāls patēriņu, iespējams, aizstājot to ar garšvielām
Palieliniet šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, augļu un dārzeņu, patēriņu.
Saglabājiet savu ķermeņa svaru normālā diapazonā.
Izvairieties no pēdējā brīža diētām.
Pārliecinieties, ka saņemat pareizo vitamīnu un minerālvielu daudzumu pat tad, ja ievērojat svara zaudēšanas diētu.