Rediģējis Dr Stefano Casali
»Aptaukošanās definīcija
Ķermeņa masas palielināšanās sakarā ar ķermeņa tauku masas (FM) palielināšanos pozitīvas enerģijas bilances rezultātā, kas saistīta ar vielmaiņas traucējumiem un lielāku sirds un asinsvadu slimību risku.
»Bērnu aptaukošanās
Bērni ar aptaukošanos nelieto vairāk kaloriju, nekā noteikts uztura standartos.
Vecuma grupā 4-6 gadi vidējais enerģijas patēriņš ir par 25% mazāks nekā kaloriju patēriņš, jo samazinās fiziskās aktivitātes.
Jo īpaši aptuveni 50% zēnu un 75% meiteņu divas līdz trīs reizes nedēļā neveic nekādas fiziskas aktivitātes, pat pieticīgas.
»Liekais svars attīstības vecumā
Ķermeņa svars ir 110–120% no ideālā svara augumam un dzimumam, izmantojot Tannera dēļus
ĶMI (kg / m2) ir no 10 līdz 20%, salīdzinot ar ĶMI, kas atbilst dzimuma un vecuma 50. procentīlei (Rolland - Cachera, 1982)
Aptaukošanās tiek definēta kā bērns, kura tricepsa krokas biezums ir lielāks par "85. procentili vecumam un dzimumam saskaņā ar atsauces tabulām" (Tanner, 1975)
vai
Ķermeņa svars pārsniedz 120% no ideālā svara augumam un dzimumam, izmantojot Tannera dēļus
Aptaukošanās tiek definēta kā bērns, kura ĶMI (Kg / m2) vecumam un dzimumam ir augstāks par 97. procentili, pamatojoties uz atsauces tabulām (Rolland-Cachera, 1982)
Ir lietderīgi veikt abus mērījumus vienam un tam pašam objektam, lai palielinātu diagnostikas precizitātes līmeni.
»Aptaukošanās uztura aspekti attīstības vecumā
Kaloriju patēriņš lielākoties ir vienāds vai pat zemāks par normālo svaru.
Tendence nepietiekami novērtēt pārtikas patēriņu.
Lielāka vienkāršo cukuru un tauku uzņemšana.
Lipīdu uzņemšana ar uzturu korelē ar aptaukošanās pakāpi.
Nespēja atpazīt izsalkuma un sāta sajūtu.
»Aptaukošanās enerģētiskie aspekti attīstības laikmetā
BMR (bazālais metabolisms), TEF (pārtikas termoģenēze), EEF nav būtisku defektu.
BMR ir augstāks nekā normāla svara bērnam, jo palielinās liesa masa.
Nekonsekvents un minimāls TEF samazinājums, ko koriģē svara zudums.
Palielināts mazkustīgs dzīvesveids (TV, dators, videospēles).
Kopējo EEF palielina LM pieaugums, bet EEF / Kg BW ir apgriezti proporcionāls taukainībai.
Maksimālais izpildes līmenis vingrinājumiem, kas ietver ķermeņa pacelšanu (skriešana, staigāšana, lekt utt.), Ir zemāks aptaukošanās gadījumā.
»Faktori, kas nosaka aptaukošanās izskatu vecumā no 6 līdz 17 gadiem
Iepazans.
Mazkustīgs dzīvesveids (kā dzīvesveids).
Mātes izglītības līmenis.
Sociālekonomiskais stāvoklis.
»Kā cīnīties ar aptaukošanos bērnībā
Krasi ierobežojiet vienkāršo cukuru un tauku uzņemšanu.
Uztura rehabilitācija, atgūstot bada un sāta sajūtas atpazīšanu.
Apkarojiet mazkustīgu dzīvesveidu un veiciet regulārus aerobikas treniņus.
Garlaicības novēršana un tādu darbību un vaļasprieku identificēšana, kas satrauc bērnu vai pusaudzi.
Intervencē jāiesaista arī ģimene.
»Audumi un enerģijas izmaksas
Liesās masas apgabalā vielmaiņas ziņā visaktīvākie audi ir iekšējie orgāni: + 20 reizes, salīdzinot ar muskuļu masas atskaites vienību (g),
tātad
Pretēji izplatītajam uzskatam, muskuļi patērē daudz mazāk nekā iekšējie orgāni, tomēr to lielais izplešanās organismā padara muskuļu audus par galveno daļu no kopējā enerģijas patēriņa,
tātad
Atsauces vienībā (g) smadzenes, aknas, nieres patērē daudz vairāk nekā muskuļi.
»Vecums, dzimums un enerģijas patēriņš
Liesās masas enerģijas patēriņš ir saistīts ar tā vielmaiņas efektivitāti (EE / kg) un daudzumu.
Jaunākiem cilvēkiem tas ir augstāks nekā gados vecākiem pieaugušajiem, kuriem ar vecumu progresē muskuļu audu zudums (sarkopēnija).
Sievietēm enerģijas patēriņš ir mazāks nekā vīriešiem, jo tajās muskuļi ir mazāk pārstāvēti.
Citi raksti par tēmu "Liekais svars un aptaukošanās"
- Sporta aktivitātes un aptaukošanās
- Vingrojumi un aptaukošanās
- Fiziskās aktivitātes priekšrocības un riski aptaukošanās gadījumā
- Aptaukošanās priekšmets un fiziskās aktivitātes
- Aerobikas vingrinājumi un aptaukošanās
