Vai jūs varat zaudēt taukus ar sviedriem?

Skatīties video

• Noskatieties video youtube

Rediģēja Dr Davide Marciano

Sviedri Svīšana Pārmērīga svīšana Hiperhidroze Zaudēt svaru ar svīšanu

Tuvojoties vasarai, cerībā pludmalē parādīt jauku slaidu augumu, es redzu visneiedomājamākās un absurdākās lietas, kas tiek darītas sporta zālēs, lai zaudētu visus gada laikā uzkrātos taukus.

Starp daudzajām redzētajām novirzēm viena no lietām, kas mani visvairāk satrauca, ir cilvēku stingra pārliecība vēlēties arvien vairāk svīst, pārliecināta, ka tie pilieni, kas izplūst no ādas, ir izšķīduši tauki.
Šī iemesla dēļ es redzu cilvēkus, kas jūlijā skrien pa skrejceliņiem ar džemperi vai ar plastmasas kombinezonu, nemaz nerunājot par tām daudz publicētajām neoprēna vēdera joslām.
Saskaņā ar dažu "ekspertu" tēzi (vairāk mārketingā nekā fitnesa jomā), lielāka svīšana palīdz zaudēt svaru. Un "it kā mēs teiktu, ka pie tādas pašas intensitātes pusstundas skriešana vasarā ir novājinošāka nekā tā pati pusstunda, kas veikta ziemā, absurds!
Ja mēs sev uzdotu jautājumu, kāpēc mēs svīstam, kad ir karsts vai kad trenējamies, mēs atklātu, ka tauki nebūt nav apšaubāmi.
Lai mūsu organisms būtu efektīvs, tam vienmēr un jebkuros apstākļos ir jāuztur homeostāze (līdzsvars). Vingrinājumu gadījumā mūsu termiskais līdzsvars tiek "zaudēts" paaugstinātas ķermeņa temperatūras dēļ, kas parasti paliek starp 36 un 37 grādiem pēc Celsija.
Lai nebūtu bojājumu, liekais siltums tiek izkliedēts, un viens no mūsu ķermeņa līdzekļiem ir sviedri.
Tāpēc, paaugstinoties temperatūrai vides apstākļu vai fiziskas slodzes dēļ, ar ūdeni bagātie sviedri iztvaiko, atdzesējot ādu un visu ķermeni.
Ir arī jāsaka, ka, ja nav iztvaikošanas, nav atdzesēšanas, tāpēc, kā arī bezjēdzīgi, ir arī bīstami ietīties, kas zina, kāds materiāls, jo pēdējais novērš sviedru iztvaikošanu, radot risku pārkarst.
Vēl jāuzdod jautājums: no kā sastāv sviedri?
To galvenokārt veido ūdens, nātrijs, hlors, kālijs, magnijs ar nelielu daudzumu vara, dzelzs, vitamīni, hormoni, urīnviela, kreatinīns, aminoskābes, pienskābe, glikoze.
Kā redzat, sviedri nesatur nekāda veida taukus.
Tātad "jautājums rodas spontāni": kā sviedri var likt jums zaudēt taukus, ja tie paši nesatur un neizraisa nekādu ķīmisku reakciju, kas to interesē?

Cerot skaidri izteikt šīs metodes neefektivitāti un tāpēc pārliecināt jūs to izslēgt no ikdienas apmācības, es aicinu jūs rūpīgāk rūpēties par savu veselību kas šo mārketinga ekspertu piedāvāto "mezzucoli" dēļ varētu radīt dažas nepatīkamas sekas.