Kas ir limfodrenāža
Limfodrenāža ir īpaša masāžas tehnika, ko izmanto ķermeņa zonās, kurām raksturīga pārmērīga limfas cirkulācijas samazināšanās.
Limfodrenāža, kā norāda pats vārds, veicina limfas šķidruma aizplūšanu no audiem: manuālā mehāniskā darbība tiek veikta to zonu līmenī, kas ietekmē limfātisko sistēmu (sastāv no liesas, aizkrūts dziedzera, limfmezgliem un limfmezgliem), lai atvieglotu stāvošu organisko šķidrumu aizplūšanu.
Indikācijas
Kā jau minēts, limfodrenāžas mērķis ir limfas šķidruma aizplūšana (tātad - aizplūšana). Šī iemesla dēļ šī konkrētā masāžas tehnika ir norādīta un veiksmīgi izmantota:
- Veicināt tūskas reabsorbciju;
- Regulēt autonomo sistēmu;
- Veicināt čūlu un čūlu sadzīšanu diabēta slimniekiem.
Turklāt limfodrenāžu plaši izmanto arī estētiskās medicīnas jomā.Nav pārsteidzoši, ka daudzas sievietes izmanto šāda veida masāžu, lai apkarotu celulītu.
Turklāt limfodrenāžas ārstēšana bieži tiek ieteikta pacientiem, kuriem veikta kosmētiskā operācija, piemēram, liposkulptūra un tauku atsūkšana.
Visbeidzot - ņemot vērā tā spēju novērst šķidrumu stagnāciju, veicinot tūskas reabsorbciju - limfodrenāža ir īpaši noderīga metode, un tā ir indicēta arī grūtniecēm (lai iegūtu vairāk informācijas: Limfodrenāža grūtniecības laikā).
Vēsture
Limfodrenāžas "atklājums", kā arī nosaukuma "Manuālā limfodrenāža" (vai DLM) izdomāšana tiek attiecināta uz dāņu fizioterapeitu Emīlu Voderu un viņa sievu Estrīdu Vodderi. Tomēr šīs masāžas tehnikas pamati meklējami agrākajos laikos.
Faktiski 19. gadsimta beigās doktors Aleksandrs fon Vinvarters bija pirmais, kurš ieviesa īpašu un jaunu masāžas metodi, lai novērstu limfātisko tūsku. Šī metode ietvēra vieglas masāžas veikšanu, kam sekoja kompresija un, visbeidzot, pacienta ekstremitāšu pacelšana, lai veicinātu limfas šķidruma aizplūšanu.
Tomēr šāda veida masāža nebija īpaši veiksmīga, līdz to pilnveidoja doktors Voders, kurš to publiskoja 1936. gadā.
Kopš šī datuma un nākamos 40 gadus Vodders turpināja savu fizioterapeita darbību, demonstrējot un mācot savu metodi. Laika gaitā arvien vairāk pieauga ārstu, masieru un fizioterapeitu skaits, kurus interesēja šī inovatīvā masāžas tehnika, līdz - 1967. gadā - tika nodibināta "Doktora Voddera manuālās limfodrenāžas biedrība".
Ietekme un ieguvumi
Limfodrenāža veic savas funkcijas un priekšrocības saskaņā ar trim metodēm:
- Šķidrumu iztukšošana: veicina intersticiālu un limfātisko šķidrumu izvadīšanu;
- Muskuļu šķiedru relaksējoša darbība;
- Spēja ievadīt asinsritē leikocītus un imūnglobulīnus (ražoti limfātiskās sistēmas orgānos).
Tas viss nozīmē limfas cirkulācijas uzlabošanos un no tā izrietošo pacienta labsajūtu.
Tehnikas
Limfodrenāža - pretēji tam, ko varētu domāt - ir sarežģīta tehnika. Operatoram patiesībā ir lieliski jāzina limfas cirkulācija un apstrādājamās vietas: tikai šādā veidā pareizas manipulācijas var veicināt starpsienu šķidruma un limfas aizplūšanu. Mērķis ir novirzīt limfu uz limfātiskajām zonām. tuvāk masētajai zonai: šādā veidā tiek atvieglota limfas un tās plūsmas virspusējā cirkulācija.
Laika gaitā ir izstrādāti dažādi paņēmieni, lai veiktu efektīvu limfodrenāžu.
Jebkurā gadījumā mēs varam apstiprināt, ka galvenās izmantotās metodes būtībā ir divas: Vodder metode un Leduc metode.
Metodes galvenokārt atšķiras pēc veikto kustību veida, tomēr tās balstās uz tiem pašiem pamatprincipiem.
Limfodrenāžas paņēmiens tiek īstenots, pieliekot nelielu spiediena kustību ādai, kurai jābūt lēnai un maigai, rūpējoties par tangenciālo grūdienu pielietošanu.
Limfodrenāžai jāievēro limfas ceļš: šajā sakarā masāžai jāsākas no kakla līmeņa - apgabala, kur atrodas limfmezgli, kur limfas sajaucas ar asinsriti. Tikai vēlāk citām ķermeņa zonām.
Voddera metode
Voddera skola paredz četru tipisku kustību izpildi: apļveida vilces, rotācijas, sūknēšanas un izsniegšanas kustības.
Apļveida kustības, kuras vienmēr jāpieliek viegli, bet konsekventi vienlaikus, parasti tiek veiktas kakla un sejas līmenī: limfodrenāža bieži sākas ar šo apļveida masāžu, jo, kā minēts, līmenī. no kakla asins un limfas cirkulācija tiek sajaukta, izmantojot limfmezglus, kas atrodas iepriekš minētajā zonā.
Masāža turpinās ar rotējošām kustībām, kurās eksperts fizioterapeits veic kustības ar plaukstas locītavu, to paceļot un nolaižot, apļveida veidā berzējot roku uz ādas.
Pēc tam limfodrenāža ietver sūknēšanas kustības: tiek mainīts audu spiediens, lai nodrošinātu labāku limfas cirkulāciju (fizioterapeits kustina pacienta ādu, mēģinot “uzzīmēt” ovālus apļus, kustinot pirkstus vienā virzienā).
Visas šīs kustības tiek mainītas ar izsmidzināšanas sajūgu, kas sastāv no plaukstas rotācijas kustības uz pacienta ādas.
Leduka metode
Atšķirībā no Voddera metodes, Leduc metode paredz veikt mazāku skaitu kustību, kas ietilpst terapeitiskajos protokolos, kuri atšķiras atkarībā no traucējumu veida, kas jāārstē.
Leduc metodē paredzētās kustības manuālās limfodrenāžas veikšanai ir divas:
- Atsaukšanas manevrs;
- Rezorbcijas manevrs.
Atsaukšanas manevrs jāveic lejup pa straumi no traucējumu skartās zonas, un tā mērķis ir iztukšot limfas kolektorus.
No otras puses, rezorbcijas manevrs tiek veikts atbilstoši zonām, kuras ietekmē aizture, un tā mērķis ir veicināt šķidrumu reabsorbciju virspusējos limfas asinsvados.
Masiera pieredze
Fizioterapeita veiklība noteikti ir ļoti svarīgs faktors. Ar pieredzi patiesībā speciālists pilnveido spēju pielietot limfodrenāžu: masāžai jāseko limfas plūsmai un berze uz ādas nedrīkst būt pārāk smaga, lai pacients neuztvertu sāpes; āda turklāt pēc sesijas nedrīkst sarkt (nav nejaušība, ka limfodrenāžu bieži dēvē arī par "maigu masāžu").
Tikai tad, ja fizioterapeits piemēros šos pamatnoteikumus, limfodrenāža varēs veikt vēlamo terapeitisko efektu.
Masierim, papildus iepriekš minētajiem pamatnoteikumiem, praksē ir jāīsteno daži mazi, bet efektīvi triki, lai subjekts varētu vēl vairāk gūt labumu no limfodrenāžas:
- Fizioterapeita rokām jābūt siltām;
- Videi jābūt piemērotai: temperatūra nedrīkst būt pārmērīgi karsta vai auksta;
- Pacientam jābūt ērtam, muskuļi nedrīkst būt saspringti, ķermeņa zonas, kuras neietekmē limfodrenāža, ir jāpārklāj;
- Masāžas spiedienam vajadzētu pakāpeniski palielināties, un masāžas beigās pacientam vajadzētu atpūsties apmēram 15 minūtes.
Turklāt ir svarīgi, lai limfodrenāža tiktu veikta tieši ar rokām, neizmantojot eļļas vai krēmus, jo kontaktam ar pacienta ādu jābūt tiešam. No otras puses, krēmi veicinātu roku slīdēšanu gar ķermeni, bet berze ir būtiska, lai piemērotā veidā spiestu ādu un stāvošos šķidrumus.
Spiediens, ko speciālista rokas rada uz pacienta ādu, nedrīkst būt pārmērīgs, lai izvairītos no šķidrumu pārejas no audiem uz asinsvadiem, bet, gluži pretēji, veicinot limfātisko šķidrumu aizplūšanu.
Ārstēšanas ilgums
Reti kad vienas sesijas laikā limfodrenāžas manevri var pilnībā atrisināt tūsku, kā arī šķidruma stagnāciju. Parasti pacientam jāveic vairākas procedūras, lai iegūtu labus ilgstošus rezultātus. Acīmredzot sesiju biežums un ilgums jānosaka atbilstoši pacienta slimībām.
Kontrindikācijas un ieteikumi
Tāpat kā visas terapijas metodes (tā kā limfodrenāža ir terapeitiska metode), ir kontrindikācijas: limfodrenāža nav stingri ieteicama pacientiem, kuri cieš no akūta iekaisuma, ļaundabīgiem audzējiem, sirds tūskas. Pat tiem, kas cieš no asinsspiediena izmaiņām (hipo / hipertensijas), nedrīkst veikt limfodrenāžas procedūras, kā arī cilvēkiem ar astmu un sievietēm menstruālā cikla laikā.
Ieteicams nodarboties ar sportu un ievērot "veselīgu un regulāru uzturu, kas nesatur pārmērības un ir bagāts ar šķidrumiem (ūdeni), lai stimulētu vielmaiņu, atjaunotu asinsriti un samazinātu tauku uzkrāšanos, veicinot ūdens apmaiņu. Praktizējot šos vienkāršos piesardzības pasākumus, limfodrenāžu tas noteikti ir labvēlīgs un īsā laikā var dot labus rezultātus.
