Celulīts ir atkarīgs no vairāku cēloņu kombinācijas. Ģenētiski konstitucionālie, asinsrites un hormonālie faktori ir pirmajā vietā.
To izskatu var veicināt arī:
- Nepareizs uzturs (diēta, kas bagāta ar taukiem un sāli, "zibens" svara zudums un slikta hidratācija);
- Mazkustīga dzīve.
Smēķēšana, alkohols un pārmērīgs stress mēdz to pasliktināt.
Stājas defekti un ierasta pārāk stingru apģērbu vai neatbilstošu un neērtu apavu lietošana (ar augstiem papēžiem vai zemu līdz zemei) veicina ūdens aizturi un palēnina limfas cirkulāciju.
mums jārīkojas vairākās jomās.
Regulāra un konsekventa fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīga, lai uzlabotu asinsriti un novērstu taukaudu uzkrāšanos. Ātra pastaigas, riteņbraukšana un aerobikas sports ir efektīvi pret celulītu.
Ūdens sporta veidi, piemēram, peldēšana, ir ideāli piemēroti, lai harmoniski attīstītu muskuļus, stimulētu venozo atgriešanos un veicinātu ūdens stagnācijas novēršanu. No otras puses, mazkustīgs dzīvesveids pakāpeniski izraisa taukaudu (tauku) palielināšanos un veicina limfas stāzi.
Tomēr attiecībā uz uzturu ir būtiski krasi samazināt sāli, kas veicina ūdens aizturi.Desas, pārtikas produkti, kas bagāti ar vienkāršiem cukuriem un piesātinātajiem taukiem, alkoholiskie dzērieni un saldinātie dzērieni, kas veicina limfas apstāšanos un šķidrumu un toksīnu uzkrāšanos. No otras puses, priekšroka tiek dota sabalansētai diētai, kurā ietilpst svaigi augļi un dārzeņi (citrusaugļi, kivi, ananāsi, sarkanie augļi un citi), pākšaugi, šķiedrvielas un liesa gaļa, piemēram, vistas un zivis. Dzerot daudz ūdens, vismaz divus litrus dienā, pēc tam attīra ķermeni un veicina atkritumu izvadīšanu caur nierēm.
Rūpēties par uzturu, košļāt nesteidzoties un nepārsniegt daudzumu, ir visi noteikumi, kuriem tāpēc ir svarīga loma celulīta novēršanā.
Lasīt arī Celulīts: līdzekļi un fiziskās aktivitātes Papildu informācijai: Efektīvi pretcelulīta krēmi
