"Ievads
»Stress un tā mehānismi
"Pielāgošanās enerģija
»Reakcija vai reakcija uz stresu
Pirmais posms: trauksme
Otrā fāze: pretestība
Trešais posms: izsīkums
Psihoneiroimunoloģijas dzimšana
Shēma: Stresa reakcija
No kā atkarīgs galīgais efekts
Shēma: Kognitīvo un ne-kognitīvo filtru mehānisms
»Hroniska stresa sekas
Hroniskas distresa 5 posmi
Tabula: dažas problēmas un patoloģijas, kurās ir iesaistīts stress
Tabula: daži no galvenajiem stresa simptomiem
»Stresa pārvaldība
Stress un imūndepresija
Stress un šūnu dzīve
Stress un uzturs
Stress un neiroasociatīvā kondicionēšana
Stress un psihiskā spriedze
Stress un fiziskā spriedze
Secinājums
Pielikums: "Garīgās" padomi
"Bibliogrāfija
"Cilvēka motoriskais dzīvnieks" gadu gaitā arvien vairāk cieš no apziņas, kas kļūdaini tiek uzskatīts par pārākumu. Patiesībā tas bieži vien mūsos rada aizspriedumus, aizspriedumus, ierobežojošus uzskatus, nosacījumus utt., Apburtus garīgus lokus, kas ilgtermiņā vai īstermiņā var radīt fizisku un psiholoģisku diskomfortu.
Šodien, pateicoties nepārtrauktai neirozinātnes attīstībai, ir izstrādātas jaunas psihoterapijas un "garīgās tehnoloģijas", kā arī integrētas atbalsta programmas, kas pat īsā laikā spēj atrisināt daudzas psiholoģiskas problēmas, kā rezultātā palielinās izpratne un kontrole pār savu d. "gars, tātad uzvedība.
L "garīgā izglītība tā ir jebkuras labsajūtas programmas neatņemama sastāvdaļa.
bieži raksturīga virsnieru garozas hipertrofija, aizkrūts dziedzera un limfmezglu atrofija un kuņģa čūlas. Selijs mēģināja izveidot attiecības starp bīstamo vai draudošo ārējo stimulu (stresa izraisītājs) un organisma iekšējo bioloģisko reakciju (reakcija uz stresu vai reakcija). Novērojot zīdītājus, zinātnieks pamanīja, ka tie reaģē uz dažāda rakstura stimuliem ar ļoti līdzīgu fizioloģisku reakciju, kurai raksturīgs kopējais hipotalāma-garozas-virsnieru ass aktivācijas stāvoklis, ar glikokortikoīdu veidošanos un izdalīšanos; viņš secināja, ka stress ir ķermeņa "stratēģiskā" reakcija, pielāgojoties jebkurai vajadzībai - gan fizioloģiskai, gan psiholoģiskai, kurai tā ir pakļauta. Citiem vārdiem sakot, tā ir organisma nespecifiskā reakcija uz katru pieprasījumu, kas uz to iesniegts.
Cilvēka organisma dzīvības enerģija nāk no pārtikas vielām, ar kurām mēs barojamies. Veids, kādā organisms izmanto šo dzīvībai svarīgo enerģiju, pirmām kārtām ir atkarīgs no šī dabiskā un subjektīvā procesa, ko mēs varam definēt kā "stresa reakciju". Tāpēc stress izraisa fizioloģisku reakciju, stresa reakciju, reaģējot uz vajadzībām, ko rada ārēja iedarbība. stimuli (stressor), kas mobilizē pieejamos resursus, lai iegūtu īpašu augstas ražas enerģiju, ko var definēt kā "stresa enerģiju". Bioķīmiskais process, kas atbrīvo šo enerģiju, ir dabiska reakcija, kas obligāti atkārtojas organismā, katru dienu, tik bieži, cik nepieciešams. Citiem vārdiem sakot, stress nozīmē dabisko funkciju aktivitātes palielināšanos, ko stimulē daži hormoni, jo īpaši adrenalīns, noradrenalīns; tāpēc tas atbilst "vitalitātes pastiprināšanai, kas ļauj organismam pielāgoties un reaģēt uz mainīgajiem apstākļiem". Šī iemesla dēļ Hanss Selijs identificēja stresu ar "adaptācijas enerģija ko mēs piedzīvojam katru dienu.
Rediģējis Dr Giovanni Chetta
