Medicīnas bumba: kas tas ir, kuru izvēlēties un kā izmantot zāļu bumbu

, ja jums patīk "mājas fitnesa." Tas ir izgatavots no vinila vai ādas un piepildīts ar smiltīm. Tas ir instruments, ko izmanto arī fizioterapijā un rehabilitācijā. Tas kalpo muskuļu nostiprināšanai, izturības, spēka un ātruma uzlabošanai. Tā ir stingra bumba, ļoti universāla, pieejama dažādos svaros.

Tās diametrs sākas no 35 centimetriem, bet svars - no 1 kg līdz pieaugumam. Daudzi brīnās, kāpēc to sauc par "zāļu bumbu". Ja leģendas un tradīcijas šo nosaukumu saista ar Florences Medici ģimeni, tad ticamāka šķiet motivācija, kas šo rīku saista ar fizioterapiju, veselību un - tātad - medicīnu. Tas ir arī viens no visbiežāk izmantotajiem instrumentiem apmācībai mājās starp tiem, ko ierosinājuši mūsu fitfluencers, un mazi instrumenti, kurus mūsu personīgais treneris ieteica apmācīt.

Bet noskaidrosim visu par zāļu bumbiņu: veidi, īpašības un labākie modeļi tirgū.

Lai iegūtu papildinformāciju: Kas jums jātrenējas mājās? Mūsu personīgā trenera padoms un ir vairāk atsitienu.

Vidēja zāļu bumba. Savukārt tā saucamās "Slam Balls" ir vidēja izmēra zāļu bumbiņas, tās neatlec un ir lieliski piemērotas vingrinājumiem, kas saistīti ar metienu pa zemi.

Liela zāļu bumba. Lielākās zāļu bumbiņas ir "sienas bumbiņas". Tās ir sfēras, kas pārklātas ar mīkstu putu gumijas slāni un izturīgu eko-ādu. Tie atlec - lai arī mazāk nekā mazi - un ir ideāli piemēroti, lai mestos pret citu indivīdu, kuram tie būs jāgrābj lidojuma laikā, vai uz cietas virsmas.

ZEUS MEDICĪNISKĀ Bumba 1-2-3-4-5 KG Vingrošanas trenažieru fitnesa ķermenis (1 KG.) no

12,90 € Skatiet piedāvājumu

POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - ideāli piemērots »Funkcionālās fitnesa» vingrinājumiem, stiprināšanai un muskuļu tonizēšanai - Smilšu saturs un pretsitiena efekts + PDF treniņš (oranžs) no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

Capital Sports Wallba 6 Medicine Ball Wall Ball 6 kg oranžā ādā no

62,99 € 72,99 € -14 ​​& procnt; Skatiet piedāvājumu

Foto pieklājīgi FIT EVOLUTION Medicine Ball 1 kg no

10,00 € Skatiet piedāvājumu

trenas Medicīnas bumba gumijā PRO - 1 kg no

20,99 € Skatiet piedāvājumu

AmazonBasics - Medicīnas bumba, 2 kg no

21,99 € Skatiet piedāvājumu

Foto pieklājīgi , augšstilba iekšpuse, triceps. Noderīga sprādzienbīstamam vai statiskam darbam, šo zāļu bumbiņu izmanto arī fizioterapijai un rehabilitācijai.

Šeit ir daži piemēri:

Powerfly Pro Medicine Ball - 5 kg no

27,90 € Skatiet piedāvājumu

66FIT - Slam Ball, Krāsa: melna, melna (melna), 5 kg no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

CPSports K5 - oriģinālā medicīnas bumba, āda, 0,5 kg, 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, krāsa: Brūns, brūns, 1,0 kg no

28,99 € Skatiet piedāvājumu

Foto pieklājīgi , noder plecu, abs un krūšu muskuļiem. Atšķirībā no klasiskās sfēras, tas garantē vienkāršāku saķeri, tam var būt rokturis vai divi. Ir tie, kas to izmanto ne tikai klasiskās medicīnas bumbiņu vingrinājumos, bet kā tējkannu, hanteles un stienīšu aizstājēju.

Visas zāļu bumbiņas ar rokturiem, tāpat kā tradicionālās bumbiņas, atšķiras pēc svara, materiāla, izmēra. Šeit ir daži piemēri, kā iegādāties tiešsaistē:

POWRX - medicīnas bumba ar rokturiem 3 kg + PDF treniņš (melns) no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

MSPORTS Premium Medicine Ball ar rokturiem 3 - 10 kg - Profesionāla studija (Premium Medicine Ball ar rokturiem 3 kg - Profesionāla studija | Rosso Corsa) no

36,99 € Skatiet piedāvājumu

Phoenix Fitness Unisex ar medicīnisko bumbiņu ar dubultu rokturi, melna, 8 kg no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

Foto pieklājīgi POWRX Wall Ball Medicine Ball 2-10 kg - (4 kg / Seleste) no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

Bionic ķermeņa sienas bumba, mīksta, izmantojama arī kā medicīniskā bumba, unisex, BBWB-1214, melna, 6,35 kg no

69,59 eiro Skatiet piedāvājumu

POWRX - Slam Ball Medicine Ball 3-20 kg - (5 kg / sarkans) no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

Foto pieklājīgi AmazonBasics - Medicīnas bumba, 5 kg no

28,99 € Skatiet piedāvājumu

Sveltus Slam Ball 6 kg no

26,49 € Skatiet piedāvājumu

POWRX - Slam Ball Medicine Ball 3-20 kg - (10 kg / zils) no

49,99 € Skatiet piedāvājumu

trenas - Medicīnas bumba ar PRO rokturiem - 4 kg no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

Phoenix Fitness RY929 - daudzkrāsaina medicīnas bumba, 3 kg no

46,99 € Skatiet piedāvājumu

Capital Sports Groundcracker Slamball Black Rubber 4kg no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

Krāsaina medicīnas bumba - Gumijas zāļu bumba 1 kg, 1,5 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12 kg svara, krosfits, kultūrisms, Slambols, Wallball, Reha un Fitness, komplekts -4 + 6 + 8 kg no

Pašlaik nav pieejams citi produkti

ZEUS MEDICĪNISKĀ Bumba 1-2-3-4-5 KG Vingrošanas trenažieru fitnesa ķermenis (3 KG.) no

25,00 € Skatiet piedāvājumu

POWER GUIDANCE - Slam Wall Ball Medicine Ball ar viegli satveramu virsmu un īpaši izturīgu gumijas pārklājumu, 10 kg no

48,99 € 55,99 € -13 & procnt; Skatiet piedāvājumu

Toorx-MEDICĪNAS Bumba 1-2-3-4-5-6 Kg (1 kg-diametrs Ø 19,5 cm) no

25,90 € Skatiet piedāvājumu

Šajā video jūs varat atklāt vingrinājumus, kas jāveic ar zāļu bumbiņu, mūsu Gabriella Vico vadībā. Pullover, push up, bet arī pietupieni un krievu pagriezieni ir vingrinājumi, kas veido šo treniņu ar zāļu bumbiņu, kuras mērķis ir definēt visa ķermeņa muskuļus.

Skatīties video

• Noskatieties video youtube

Šajā gadījumā mēs koncentrējamies uz zāļu bumbiņu vingrinājumu sēriju, ko var veikt iesildīšanās laikā. Pateicoties zāļu bumbiņas palīdzībai, mēs varēsim sasildīt un pamodināt visas apakšējo un augšējo ekstremitāšu locītavas, gatavojoties faktiskajiem treniņiem.

Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.