Spilvens nav vienkāršs ar mīkstu materiālu pildīts auduma taisnstūris, bet gan īsts pavadonis, kas vairāk vai mazāk dāsni atbalsta galvu apmēram trešdaļu mūža.
Spilvens, tāpat kā gultas pamatne un matracis, patiesībā ir miega kvalitātes noteicošais elements.
Vissvarīgākās īpašības noteikti ir pareizais augstums un atbilstoša konsistence, tie ir pamatelementi optimālai ērtībai.
Gulēšanas laikā visai mugurkaulam jābūt dabiskā un atvieglinātā stāvoklī, sākot tieši no dzemdes kakla trakta. Spilvena platumam, pirmkārt, jābūt apmēram vienam metram, lai pielāgotos plecu un platuma platumam. novērstu, ka nakts laikā galva neslīd uz vienu pusi.
Augstums ir arī būtisks. Ja mēs iedomājamies gulēt guļus stāvoklī (vēders uz augšu), mēs saprotam, kā pārāk zems vai neesošs spilvens liek kaklam akcentēt tā izliekumu (lordoze), lai kompensētu muguras (kifoze). Tas ir tā, it kā no sēdus stāvokļa, no kura jūs lasāt šo rakstu, jūs ļautu galvai nedaudz nokrist atpakaļ, piespiežot to nonākt nedabiskā stāvoklī. Šīs piespiedu attieksmes rezultāts ir muskuļus, kas atbalsta galvu, nakts stīvums, ar sekojošu sāpju parādīšanos kaklā un plecos pēc pamošanās. Tādā pašā veidā pārāk augsts spilvens piespiestu visu mugurkaulu un muskuļus, kas to atbalsta, nonākt nedabiskā stāvoklī, kas tik ilgi (apmēram trešdaļu no mūsu dienas) saglabājot varētu radīt daudzas problēmas pēc pamošanās. šī nepareizā attieksme, kad mēs ilgi braucam ar galvu noliektu uz priekšu: mugurkauls nav pareizajā stāvoklī un kakla muskuļi sastingst.
Ja mēs guļam uz sāniem uz spilvena, kas ir pārāk augsts vai pārāk zems, kolonna atkal zaudē linearitāti. Un "it kā mēs ilgu laiku būtu ar kaklu saliektu pa kreisi vai pa labi, sajūta varētu būt patīkama arī uzreiz, bet noteikti ne ilgtermiņā.
Tāpēc spilvena augstums ir ļoti svarīgs parametrs, kas ir cieši saistīts ar tā konsistenci. Ja spilvens ir pārāk mīksts, kakls "iegrimst" iekšpusē, bet, ja tas ir pārāk stingrs, problēma tiek mainīta. Abos gadījumos kakla spilvens mugurkauls ir spiests saglabāt nedabisku stāvokli, ko muskulatūra cenšas kompensēt, tādējādi veidojot potenciālu sāpju avotu.
Materiāla izvēle ir arī ļoti svarīga. Piemēram, astmas slimniekiem un alerģijas slimniekiem vajadzētu piesardzīgi pieiet pie klasiskajiem spilveniem, kas pildīti ar zosu spalvām, kas ir diezgan ērti, bet nav mazgājami un ir viegli kolonizējami ar ērcēm.
Tie, kas ir putuplasta gumijā, ir higiēniskāki, tāpēc noderīgi tiem, kas cieš no alerģiska rinīta; pārāk karsts vasarā, tomēr dažos gadījumos tie var radīt dažādas problēmas kaklā, jo tiem ir lielāka stīvums.
Labu kompromisu starp komfortu un higiēnu raksturo lateksa spilveni, jo tie ir mazgājami un pret ērcēm; pat šajā gadījumā tie var būt pārāk stingri tiem, kas cieš no kakla sāpēm.
Tirgū mēs atrodam arī "jauna laikmeta" spilvenus, piemēram, tā sauktos "ūdens" spilvenus, kas pielāgojas galvas formai, mainot stāvokli, tādus, kas izdala relaksējošas / stimulējošas esences vai tos, kas saistīti ar konkrētiem akmeņiem. , piemēram, "ametists", lai padarītu sapņus spilgtākus un skaidrākus.
Mikrošķiedras spilveni, iespējams, ir modernākais un ērtākais risinājums. Pateicoties īpašajai acu savijšanai, tās ļauj pārdalīt svaru tā, lai tas pielāgotos dzemdes kakla reģiona dabiskajam izliekumam. Sistēma ir līdzīga lateksa matrača sistēmai, kas, labi izpētīta, tiek pazemināta spiediena vietās, lai ievērotu galvas un kakla formas. Dažos gadījumos šīs šķiedras ir aprīkotas ar tā saukto "pastāvīgo pretērču sistēmu". Tie ir sintētiski materiāli, kas īpaši izstrādāti putekļu ērcīšu atbaidīšanai, nodrošinot higiēniskāku un mierīgāku miegu tiem, kas cieš no alerģiskām problēmām.
Bet visvairāk avangarda spilveni ir tie, kas aprīkoti ar tā saukto "Memory Foam" sistēmu. Pateicoties speciāli izstrādātiem gēliem vai īpašām lateksa putām, tie ne tikai spēj pielāgoties lietotāja galvas un kakla formai. izmantojot siltumu, ko tas rada, bet pat, lai to iegaumētu dažas sekundes. Pagriežoties miega laikā, "atmiņa" tiek zaudēta dažu sekunžu laikā un spilvens nekavējoties pielāgojas jaunajai pozīcijai. pielāgoties spilvenam, bet otrādi Atmiņas putas tiek uzskatītas par patiešām ērtām, nav nejaušība, ka arī atmiņas putu kurpes ir izgatavotas, lai padarītu pastaigu vai skriešanu patīkamāku.
Ļoti populāri ir arī dabiskie un bioloģiskie spilveni, kas izgatavoti no mizām vai graudaugu graudiem (parasti griķi, kas, patiesību sakot, nav graudaugi, pat ja tie parasti ir iekļauti kategorijā). Bioloģiskā materiāla klātbūtne vasarā padara spilvenu aptverošu un relaksējošu.
Tāpēc nav ideāla un universāla produkta, kas būtu piemērots ikvienam, viena veida priekšroka pār otru ir pilnīgi personiska. Kopumā, pamatojoties uz pašlaik pieejamajiem produktiem, labākais spilvens ir tas, kuram ir šādas īpašības: viegli mazgājams un hipoalerģisks, elpojošs, ar pastāvīgu pretērču sistēmu un izgatavots no formas atmiņas materiāla.
Tāpēc, vispārīgi runājot, "standarta" spilvenam jābūt aptuveni viena metra platumam un augstumam, kas svārstās no 10 līdz 20 cm. Turklāt nevajadzētu par zemu novērtēt individuālās vēlmes un jūtas gan īstermiņā, bet galvenokārt ilgtermiņā. Lai tas nepārvērstos par mikrobu un netīrumu tvertni, ir labi to vēdināt katru dienu, vēlams, nepakļaujot to tiešiem saules stariem; ir arī svarīgi to mazgāt, kad vien iespējams, un izmantot nomaināmus kokvilnas oderējumus. Vidējais ilgums atkarībā no lietošanas un nodiluma ir 2-5 gadi.
Atmiņas putu spilveni tiešsaistē
Tiešsaistē ir pieejami pāris atmiņas putu spilveni ar alvejas oderi, kas efektīvi pakāpeniski un vienmērīgi pieņem apģērba svaru, pēc katras kustības nesaspiežot un neatgriežot sākotnējo formu. Tie arī nodrošina anatomiski pareizu stāvokli, samazina spiediena punktus un veicina asins un limfas plūsmu.
Alvejas odere ir pretiekaisuma, antibiotiku un reģenerējoša, stiprina imūnsistēmu un atjauno audus, ievērojot dabisko šūnu attīstības ritmu.
Pateicoties augstas kvalitātes izejvielām, spilveni laika gaitā saglabā savas īpašības.
Pieejams tiešsaistē
Alternatīvi, jūs varat izvēlēties Bio memory putu spilvenu modeļa ziepes, 12 cm augstas un aprīkotas ar Memory Bio pusi un vēl vienu Super Soft, kas tādējādi ļauj divreiz izmantot. Šis spilvens, kas izstrādāts, lai nodrošinātu izcilību ergonomikas un atbalsta ziņā, ļauj ikvienam izvēlēties savām vajadzībām un atpūtai atbilstošu ideālo gulēšanas pusi: Memory Bio pusi, kas spēj pielāgoties galvas un kakla svaru un spiedienu, tas ir ideāls, lai izvairītos no kaitinošām kakla sāpēm. Super mīkstā puse, elastīga un mīksta (bet arī izturīga un izturīga laika gaitā), nodrošina nepieredzētu maigumu un vienmērīgu spiediena slodžu sadalījumu. tad produkts piedāvā neparastu elpojamību, svaigumu un gaisa recirkulāciju.
Pērkams tiešsaistēOrtopēdiskie spilveni un īpaši spilveni
Tā sauktais "rullīšu" spilvens ir viens no visbiežāk izmantotajiem dzemdes kakla artrozes klātbūtnē, kas ir viens no biežākajiem sāpju cēloņiem šajā delikātajā ķermeņa zonā. Tas jānovieto zem parastās kakla lordotiskās līknes, lai kakla skriemeļi būtu nedaudz pievilkti un, pateicoties iespējamai sānu pacēlumu klātbūtnei, izvairītos no nevēlamām galvas kustībām. daudziem citiem formas spilvenu veidiem, kas vienmēr ir noderīgi kakla sāpju klātbūtnē un jāizmanto stingri guļus stāvoklī.
Parasts spilvens, kas jānovieto zem ceļiem, palīdz samazināt mugurkaula jostas daļas lordozi, un tāpēc tas var būt noderīgs tiem, kas cieš no muguras sāpēm.
Arī zem kājām jānovieto speciāli spilveni, tā sauktie lifta spilveni, tiem, kas cieš no asinsrites problēmām, īpaši sievietēm. Tie ir daudz augstāki nekā tradicionālie spilveni, tie atvieglo vēnu atgriešanos sirdī un tāpēc ir noderīgi nogurušu un pietūkušu kāju, varikozu vēnu, ūdens aiztures, teļu krampju un grūtniecības laikā.
Otra spilvenu kategorija, ko vieno ķīļa forma, ir izstrādāta un reproducēta tā, lai atpūtas laikā pleci un krūtis būtu pacelti. Šāda veida spilveni ir "lieliska izvēle tiem, kas cieš no muguras hiperkilozes (tā sauktais" kupris ") vai elpošanas traucējumiem, piemēram, astmas, miega apnojas un krākšanas (krākšanas); neliela krūšu priekšējā locīšana atvieglo" elpošanas akts.
Ir arī spilveni, kas paredzēti tikai sievietēm un jo īpaši jaunajām māmiņām un tiem, kas cieš no pirmsmenstruālā sindroma, dismenorejas vai mastopātijas. Formēta uz krūtīm, ar diviem dobumiem, kas atbilst krūtīm, ļauj gulēt uz vēdera bez sāpīgām saspiešanām.
Arī grūtniecēm ir speciāli spilveni, kas jāizlaiž zem vēdera un starp kājām, lai gulētu uz sāniem, izvairoties no bīstama spiediena uz vēderu.
Jebkurā gadījumā ortopēdiskā vai speciālā spilvena izvēle vienmēr jāveic, ņemot vērā individuālās īpašības, kas vienā gadījumā var padarīt to kontrindicētu, citā lietderīgu vai otrādi. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi iepriekš konsultēties ar speciālistu.
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.
.jpg)
