Svarīgs žests
Nomazgājiet rokas: šķiet, ka nav vienkāršāka un efektīvāka noteikuma, lai aizsargātu savu un citu veselību. Patiesībā mikrobi ir visur un viegli pārvietojas no viena punkta uz otru, transportēšanai izmantojot ūdeni, priekšmetus, dzīvās būtnes un putekļu daļiņas pākstis Atrodot ideālu vai citādi aizsargātu vidi, tās tur ligzdo un, ja vides apstākļi to atļauj, vairojas, vairojoties iespaidīgā ātrumā.
Neuztraucot mūsu valstī, par laimi, reti sastopamas patoloģijas, pārbaudīsim aukstumu, biedējošo toksoplazmozi, konjunktivītu, pinworms vai parastās "zarnu ietekmes": pēc ekspertu domām, pietiek ar to, ka katru reizi, kad izejat no tualetes, nomazgājiet rokas vai arī viņi manipulē ar pārtiku. ievērojami samazināt infekcijas risku. Pretējā gadījumā šīs baktērijas var iekļūt organismā, kad rokas tiek novietotas pie deguna, mutes, acīm vai pāriet pāri atvērtām brūcēm, pat nemanāmas ar neapbruņotu aci.
Turklāt dažām baktērijām ir izveidojusies ievērojama rezistence pret antibiotikām, un tāpēc ir svarīgi novērst infekciju, rūpīgi nomazgājot rokas, īpaši, ja cilvēkam ir novājināta imūnsistēma (saaukstēšanās var sarežģīt hronisku bronhītu).
Kad mazgāt rokas
Pirms ...
- Rīkojieties vai patērējiet pārtiku
- Ārstējiet vai pieskarieties sava vai kāda cita brūcei
- Uzklājiet vai noņemiet kontaktlēcas
Pēc ...
- Palika tualetē vai pieskārās anoģenitālajai zonai
- Apstrādāts neapstrādāts ēdiens, īpaši gaļa (vistas, cūkgaļa, hamburgeri) vai zivis
- Nomainīts autiņš
- Pūsts deguns, klepus vai šķavas
- Glāstījis mājdzīvnieku, īpaši rāpuļus un eksotiskus dzīvniekus
- Atkritumu apstrāde
- Pēc treniņa sporta zālē
- Ciešā kontaktā ar slimiem cilvēkiem, piemēram, atgriežoties no slimnīcas
- Pēc uzturēšanās ļoti noslogotās vietās, piemēram, dzelzceļa uzgaidāmajās telpās, lidostās utt.
Kā mazgāt rokas
Runājot par personīgo higiēnu, ir svarīgi ne tikai ievērot norādījumus par pareizo roku mazgāšanas laiku, bet arī tos, kas attiecas uz pareizu mazgāšanas un tīrīšanas tehniku. Ar ātru skalošanu patiesībā nepietiek, lai novērstu problēmu.
Tāpēc apskatīsim dažus vienkāršus padomus, kā mazgāt rokas vispiemērotākajā veidā.
- Izmantojiet ziepes un tekošu ūdeni, vēlams siltu
- Rūpīgi nomazgājiet visas virsmas, ieskaitot plaukstas, plaukstas un roku aizmuguri, pirkstus un vietu zem naglu brīvās malas
- Berzējiet rokas kopā un berzējiet visas virsmas vismaz 20 sekundes
- Rūpīgi izskalojiet
- Nosusiniet rokas ar speciālu vienreiz lietojamu papīru, ar tīru personīgo dvieli vai ar karstā gaisa ierīci
- Ja izlietne ir aprīkota ar veciem krāniem vai modernākiem, bet antisanitāriem maisītājiem, tie jāaizver ar rokām, kas aizsargātas ar vienreiz lietojamu papīru.
- Ja nepieciešams, uzklājiet mitrinātāju, lai novērstu kairinājumu pēc pārāk agresīvu mazgāšanas līdzekļu lietošanas vai pēc ilgstošas mazgāšanas.
Parastās ziepes ir pietiekamas, lai no rokām noņemtu mikrobus, bet, ja nav ūdens, varat ķerties pie t.s roku dezinfekcijas līdzekļi, modernas un īpašas spirta bāzes ziepes sausai roku mazgāšanai. Arī pēdējos gados plaši izplatīti mazgāšanas līdzekļi ar baktericīdu iedarbību, taču vairāk par izvēlēto līdzekli ir būtiski ievērot pareizu mazgāšanas tehniku (arī tāpēc, ka antibakteriālie līdzekļi varētu palielināt baktēriju rezistenci).
Visbeidzot, mēs atgādinām, ka mūsu viesiem (īpaši ārstam, kurš pie mums ierodas) svaigi izlietas ziepes, lai nomazgātu rokas, un tīru dvieli, lai tās nožūtu, ir pateicīga pieklājība.
.jpg)
