Galvassāpes līdzekļi

Galvassāpes tiek definētas kā sāpīgs simptoms, kas ietekmē galvu un dažreiz izstaro uz dzemdes kakla zonu. Tas parasti izzūd spontāni.
Dažādi galvassāpju veidi atšķiras:

• Sāpju lokalizācija.
• Intensitāte.
• Cikliskums.
• Izpausmes raksturojums.

• Stress.
• Garīgais nogurums.
• Periods.
• Pārmērīgi trokšņi.
• Miega trūkums
• Paģiras utt.

Dažos gadījumos galvassāpes ir idiopātiskas, un iemesli nav zināmi.
Dažreiz tā ir tik intensīva un ilgstoša, ka tā pārvēršas par reālu traucējumu (atcerieties, ka atkārtotas un bieži pret zālēm izturīgas galvassāpes ir vissvarīgākais migrēnas simptoms).
Citos gadījumos galvassāpes var raksturot daudzu citu traucējumu, piemēram, vīrusu, alerģisku, asinsvadu, autoimūnu, elpošanas un / vai ENT, parādīšanos (skatīt galvassāpju cēloņus).

Publicētais materiāls ir paredzēts, lai ļautu ātri piekļūt vispārīgiem padomiem, ieteikumiem un līdzekļiem, ko ārsti un mācību grāmatas parasti izsniedz galvassāpju ārstēšanai; šādas norādes nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt ārstējošā ārsta vai citu nozares veselības speciālistu viedokli, kuri ārstē pacientu.

Ko darīt

• Narkotiku terapija: dažas zāles spēj mazināt vai iztīrīt galvassāpes. Molekulu tips, devas un efektivitāte mainās atkarībā no situācijas.
• Miegs: miegs ir atbildīgs par smadzeņu enerģijas uzlādi.
• Saglabājiet pareizu stāju: tas attiecas uz stāvošo, sēdošo un guļošo stāvokli.
  Ja galvassāpes rodas muskuļu kontraktūras vai dzemdes kakla zonas nervu spriedzes dēļ, stājas korekcija (īpaši miega laikā) palīdz to novērst.
• Gulēt uz muguras ar piemērotu spilvenu.
• Fizisko aktivitāšu praktizēšana: tas var būt noderīgs vājām un blāvām galvassāpēm.
• Uz pieres uzklājiet mitru un aukstu drānu: tas rada ļoti patīkamu atvieglojuma sajūtu, it īpaši, ja galvassāpes ir lokalizētas priekšpusē un tās izraisa vazodilatācija.
• Aiz kakla uzklājiet siltu spilvenu (kas satur ķiršu sēklas): tas atvieglo galvassāpes, ja tās izraisa "dzemdes kakla iekaisums.
• Dziļa elpošana un garīgā apmācība: relaksācija, īpaši uzlabotas tehnikas izraisīta, spēj ievērojami mazināt galvassāpes. Seksuālās aktivitātes var arī veicināt relaksāciju un galvassāpju atlaišanu.
• Pašmasāža un akupresūra:
• Pieres āda: nospiediet šo zonu starp īkšķi un rādītājpirkstu, pēc tam lēnām atlaidiet to un atkārtojiet vairākas reizes.
• Platība zem pakauša: saspiediet, izdarot spiedienu ar īkšķu spilventiņiem.
• Stingra galvas pārsiešana: tas ir vecs līdzeklis, kas samazina asins plūsmu galvas ādā un samazina galvassāpēm raksturīgās pulsācijas.
• Tumšs: Spilgta gaisma var izraisīt galvassāpes vai pastiprināties. Ieteicams pilnībā izslēgt apgaismojumu un saules gadījumā izmantot saulesbrilles ar sertificētām lēcām.
• Regulējiet dzīvesveida ieradumus, īpaši ēdienreizes un miega režīmu.
• Saglabājiet augstu garastāvokļa līmeni un ārstējiet visas slimības, piemēram, trauksmes vai depresijas simptomus.
• Nelielas kofeīna devas: ja etioloģija ietver asinsvadu paplašināšanos, kofeīna vazokonstrikcija var palīdzēt mazināt sāpes.

Ko NEDRĪKST darīt

Smagu galvassāpju gadījumā labāk izvairīties no:

• Pārāk daudz miega un virsstundas.
• Praktizē intensīvu motorisko aktivitāti.
• Gulēšana guļus stāvoklī, pieņemot nepareizas pozas darba un citu ikdienas darbību laikā: muskuļu kontrakcija un plecu un / vai kakla iekaisums var būt atbildīgs par galvassāpēm.
• Pārmērīga alkohola lietošana: alkohols, kā zināms, ir vazodilatators.
• Kofeīna pārpalikums: var radīt fizisku atkarību un pieprasīt "hronisku uzņemšanu lielās devās, lai uzturētu normālu vazokonstrikciju.
• Pārmērība ar pretsāpju līdzekļiem: nav teikts, ka devas palielināšana var labāk cīnīties ar galvassāpēm.
• Pārāk ilgi jāgaida pirms medikamentu lietošanas: neviens nevēlas lietot medikamentus, lai cīnītos ar galvassāpēm, bet dažreiz tas ir neizbēgami.Jo ilgāk gaidāt, jo sarežģītāka kļūst izšķirtspēja.
• Pārmērība ar vides un personīgajiem dezodorantiem: tie var saasināt galvassāpes.
• Pārmērīgs stress smadzenēs: pārmērīgas stimulācijas, piemēram, seksuālās aktivitātes, var izraisīt galvassāpju parādīšanos un pasliktināšanos.
• Skaļi trokšņi.
• Košļājamā gumija: Tas var nostiprināt košļājamos muskuļus un veicināt galvassāpes.
• Smēķēšana un oglekļa monoksīds: hipoksiska stāvokļa radīšana var izraisīt galvassāpes un tās pastiprināties.
• Augstums: liels augstums var veicināt galvassāpju parādīšanos.

Ko ēst

Daži pārtikas produkti var uzlabot vielmaiņas stāvokli un palīdzēt novērst galvassāpes (skatīt diētu un galvassāpes). No otras puses, atcerieties, ka nav brīnumainu diētu.

• Dabiskie antioksidanti: tie galvenokārt ir:
• A vitamīns: galvenokārt atrodams aknās, pienā un sieros, olu dzeltenumā dārzeņos un sarkanos vai oranžos augļos (burkānos, piparos, melonēs, ķirbjos, aprikozēs uc).
• C vitamīns: galvenokārt atrodams dažos dārzeņos un garšaugos (salātos, pētersīļos, paprikā utt.) Un skābos augļos, piemēram, citrusaugļos un kivi.
• E vitamīns: atrodams galvenokārt graudaugu dīgļos (kvieši, kukurūza utt.), Dažos taukainos pākšaugos (piemēram, sojā, zemesriekstos utt.), Žāvētos augļos (piemēram, valriekstos), dažos taukainos augļos (piemēram kā "avokado" un ekstrakcijas eļļās.
• Cinks un selēns: satur gaļu, zivju produktus, olas, pienu un atvasinājumus.
• Antioksidanti polifenoli: visos svaigos dārzeņos un augļos, veseli graudi un pākšaugi.
• Omega 3 taukskābes: tām piemīt dabiska pretiekaisuma funkcija, un tās galvenokārt satur taukainas taukainas zivis (sardīnes, skumbrijas, bonito, alletterato uc), aļģes, dažas eļļas augu sēklas (lini, kivi, vīnogu sēklas utt.) un ekstrakcijas eļļas.
• Kafija: jau aprakstīto iemeslu dēļ kafija varētu palīdzēt cīnīties ar galvassāpēm.

Ko NAV ēst

• Slikti sagremojami pārtikas produkti: pārgatavoti vai neapstrādāti, ļoti taukaini; piemēram: sautējums, liellopa tartārs, cepts utt.
• Ļoti auksti ēdieni: popsicles, saldējums.
• Pārmērīgs alkohols.
• Sāļš: daži ziņo par galvassāpju parādīšanos pēc ļoti sāļa ēdiena.
• Nitrāti: šīs vielas satur gaļas konservus un konservētu gaļu, tām ir tendence paplašināt asinsvadus.
• Šokolāde: Tā ir bagāta ar tiramīnu, amīnu, par kuru ir aizdomas, ka viņam ir galvassāpes.
• Ķīniešu ēdiens: tas ir bagāts ar nātrija glutamātu, kas dažiem cilvēkiem veicina galvassāpju parādīšanos.
• Aspartāms: ir saldinātājs (saldinātājs), kas dažiem cilvēkiem veicina galvassāpju parādīšanos.

Dabiskās zāles un līdzekļi

• Aukstās kompreses: vienkārši iemērciet marli vai drānu aukstā ūdenī un uzklājiet uz pieres; atkārtojiet katru reizi, kad temperatūra atgriežas normālā stāvoklī. Var izmantot arī bioaromas, taču jāievēro individuālā jutība.
• Papildinājumi, kas bagāti ar C vitamīnu, citiem antioksidantiem un omega 3.
• Zāļu tējas, kuru pamatā ir: citronu balzams, baldriāns un kumelīte. Tie ir paredzēti, lai izraisītu relaksāciju.

Farmakoloģiskā ārstēšana

• NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi):
• Ibuprofēns (piemēram, Brufen, Moment, Subitene).
• Acetaminofēns vai paracetamols (piemēram, Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina).
• Acetilsalicilskābe (piemēram, aspirīns, salicīns, Vivin C, Ascriptin).
• Naproksēns (piemēram, Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius).
• Ergotamīns (piemēram, Cafergot, Virdex): indicēts, lai atspējotu galvassāpes (akūta migrēna).
• Izometeptēns (piemēram, Octinum): spēcīgs vazokonstriktors, ko izmanto kā alternatīvu terapiju ļoti smagu galvassāpju (migrēnas) ārstēšanai.
• Kontracepcijas tablete, plāksteris vai jebkas cits: ja ierosinātājs ir hormonālās izmaiņas, kas menstruāciju laikā rodas precīzi.

Profilakse

• Sports un seksuālās aktivitātes: tās darbojas preventīvi pret stresu, tāpēc var novērst galvassāpju parādīšanos.
• Sabalansēta diēta.
• Atbildīgas pārtikas izslēgšana: ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem, kas potenciāli var izraisīt galvassāpes.
• Integrējiet diētu ar magniju un C vitamīnu: askorbīnskābe ir līdzeklis, kas norādīts pat pirms pārgājieniem augstos kalnos
• Izvairieties no iedzeršanas.
• Regulāri gulēt.
• Praktizē jogu, pilates vai citas relaksējošas aktivitātes.
• Nelietojiet ļaunprātīgi pretiekaisuma līdzekļus un pretsāpju līdzekļus: palielinās atsitiena efekta risks.
• Izvairieties no badošanās.

Medicīniskā ārstēšana

• Īpaša migrēnas ārstēšana.
• Īpaša ārstēšana vielmaiņas traucējumiem vai audzējiem, kas ir galvassāpju pamatā.
• Akupunktūra: tas ir alternatīvs līdzeklis, kas dažos gadījumos darbojas.