Ievads
Tirgū ir daudz produktu, kuru mērķis ir integrēt olbaltumvielas. Šis konkrētais uztura bagātinātāju veids ir paredzēts tikai spēka sportistiem, piemēram, cīkstoņiem, svarcēlājiem un ķermeņa veidotājiem. Šajos sporta veidos diēta, kas bagāta ar olbaltumvielām, ir būtisks priekšnoteikums. lai nodrošinātu maksimālu muskuļu augšanu.
Olbaltumvielu piedevās kaloriju procentuālajai daļai, ko nodrošina proteīni, jābūt dominējošai salīdzinājumā ar citu tajās esošo barības vielu daudzumu.
»Vai olbaltumvielu piedevas ir noderīgas?
»Vai olbaltumvielu piedevas jums ir sliktas?
»Olbaltumvielu piedevas: ko izvēlēties?
»Olbaltumvielu pulveris
»Olu proteīni
»Olbaltumvielu piedevas
»Sūkalu proteīns
»Hidrolizēti proteīni
»Kakao proteīns
»Olbaltumvielu piedevas: kā novērtēt to kvalitāti
»Olbaltumvielu satura analīze 10 proteīna piedevās ar Kjeldāla metodi
»Sūkalu piedevas - Sūkalu olbaltumvielas - Dažu produktu kritiskā analīze
Skatīties video
- Noskatieties video youtube
Tie ir noderīgi
Vai olbaltumvielu piedevas ir noderīgas?
Kā minēts ievaddaļā, olbaltumvielu piedevas tiek izmantotas ar mērķi palielināt muskuļu masu. Šī hipotēze neatkarīgi no tā, ko cilvēki saka, ir zinātniski pierādīta, tāpēc šiem sportistiem ieteicamā olbaltumvielu dienas deva ir no pusotra grama līdz diviem gramiem uz katru ķermeņa svara kilogramu (pret 1–1,2 g, kas ieteicama normālai populācijai). .
Tāpēc sportistam ar normālu svaru astoņdesmit kilogramus dienā vajadzēs apmēram 120-160 gramus olbaltumvielu.
Līdzīgs olbaltumvielu daudzums ir būtisks, lai tiktu galā ar nepārtrauktu olbaltumvielu apriti un palīdzētu stimulēt fizisko vingrinājumu darbību anabolisko hormonu (GH, testosterons un IGF-1) sintēzē.
Diēta, kas ir pārmērīgi bagāta ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām, ir saistīta ar dažu vēža gadījumu, piemēram, resnās zarnas vēža, sastopamības pieaugumu. Šī saistība daļēji ir saistīta ar izmantotajām gatavošanas un konservēšanas metodēm un daļēji no tā piesātināto tauku satura (Lielāka kancerogēna iedarbība) "tiek attiecināts uz resnākajiem" sarkanās "gaļas gabaliem, bet zivīm un baltajai gaļai tas ir ievērojami zemāks.) No šī viedokļa raugoties, olbaltumvielu integrācija ar uztura bagātinātājiem ir īpaši veselīga, jo tā izvairās no pārmērīgas dzīvnieku olbaltumvielu lietošanas. avotiem.
Tāpēc uzkoda, kuras pamatā ir augļi un sūkalu olbaltumvielas, ir veselīgāka nekā sviestmaize, kas pagatavota ar konservētu gaļu (bieži bagāta ar nitrītiem un nitrātiem, kā arī piesātinātajiem taukiem).
- Olbaltumvielu piedevu priekšrocības: sagatavošanas, uzņemšanas un uzglabāšanas ērtības; laba sagremojamība; iespēja palielināt olbaltumvielu daudzumu uzturā, ierobežojot holesterīna un piesātināto tauku uzņemšanu.
- Daži autori ir pierādījuši, ka proteīna piedevu lietošana kopā ar ogļhidrātiem pirmajās divās stundās pēc spēka treniņa beigām būtiski ietekmē insulīna un pēc tam augšanas hormona plazmas vērtību pieaugumu, ievērojami stimulējot muskuļu proteīnu sintēzi.
Yamamoto Nutrition sūkalu olbaltumvielas
Yamamoto Nutritional Whey Protein ir ideāls papildinājums sportistiem. Ir dažādi aromāti (šokolāde, kafija, vaniļa), un iepakojums ir pieejams dažādos izmēros (700 gr, 2 kg, 4 kg). Šīs olbaltumvielas tika iegūtas, izmantojot ultrafiltrāciju un mikrofiltrāciju, izmantojot plūsmas šķērsplūsmu, kas ļāva iegūt koncentrētu produktu, kas vēlāk tika bagātināts ar B6 vitamīnu.
Yamamoto Nutrition Ultra olu proteīns
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN ir uztura bagātinātājs, kura pamatā ir olu baltuma proteīns.Šis ir produkts, kas īpaši piemērots sportistiem, jo veicina muskuļu masas palielināšanos un tās uzturēšanu. Produktā esošās olbaltumvielas iegūst tieši no olu baltuma; to bioloģiskā vērtība ir 100 un olbaltumvielu efektivitātes pakāpe ir lielāka par 3. Laktozes pēdas, kas atrodas Ultra Olu proteīnā, ir niecīgas.
Soproteīns Myprotein
Myprotein piedāvā produktu, kas sastāv no izolētiem sojas proteīniem, tas ir, tie satur vislielāko olbaltumvielu procentuālo daudzumu salīdzinājumā ar citiem sojas pulvera veidiem. Šīs olbaltumvielas tiek iegūtas no sojas pupiņām, kas nesatur ĢMO, turklāt izmantotais process ļauj likvidēt lielāko daļu tauku un ogļhidrātu. Turklāt Myprotein piedāvātie sojas proteīni nesatur laktozi.
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.
