Vispārība
Glikomannāns ir augstas molekulmasas polisaharīds, kas veidojas, savienojot daudzas nelielas glikozes un mannozes vienības (augu polimēros ļoti bieži sastopams cukurs).
Glikomannāns tiek iegūts no Amorphophallus konjac (skat. attēlu) - augs, ko japāņu virtuvē izmanto kā želejvielu.
Attīrīts glikomannāns tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem svara zaudēšanas veicināšanai.
Šai šķiedrai patiesībā ir spēja piesaistīt daudz ūdens, palielinot tās tilpumu līdz 60–100 reizēm un iegūstot mīkstu želatīna masu.
Indikācijas
Kāpēc tiek izmantots glikomannāns? Kam tas paredzēts?
Glikomannānu galvenokārt izmanto kā caureju, lai gan vairāki pētījumi tagad labi raksturo tā hipoglikēmisko un lipīdu līmeni pazeminošo darbību.
Glikomannāna klīnisko pielietojumu var izsekot līdz tā bioloģiskajai lomai.
Faktiski, norijot, glikomannāms nemainītā veidā nonāk zarnu vidē, pretojoties hidrolītiskajai aktivitātei.
Zarnu lūmenā glikomannānu noārda zarnu baktēriju flora, veidojot bioloģiski aktīvas molekulas, piemēram, īsās ķēdes taukskābes, mannozi un citas cukura atliekas.
Šīs molekulas iedarbotos uz glikomannāna vielmaiņas darbībām, tieši iedarbojoties arī uz zarnu mikrobiotu.
Glikomannāna katabolītu vielmaiņas darbībai tiktu pievienota mehāniskā iedarbība (ko rada nesagremots glikomannāna īpatsvars), kas spēj palielināt fekāliju masu, atsaucot ūdeni un atvieglojot evakuācijas darbību, un vienlaikus palēnināt cukuru uzsūkšanos zarnās un tauki.
Īpašības un efektivitāte
Kāds ir glikomannāna ieguvums šajos pētījumos?
Papildus labi raksturotajai caureju veicinošajai aktivitātei, ko acīmredzot atbalsta šķidrumu uzņemšana kontekstā, jaunākie pētījumi glikomannānam piedēvē papildu īpašības, kas ir vērtīgas cilvēka organismam.
Pavisam nesen veiktajā klīniskajā pētījumā ikdienas papildināšana ar 1 g glikomannāna 20 aptaukojušām sievietēm būtu veicinājusi ZBL holesterīna koncentrācijas ievērojamu samazināšanos asinīs, tādējādi samazinot kardiovaskulāro risku. Pozitīva aktivitāte tiktu novērota arī glikozes un glikozilētā hemoglobīna tukšā dūšā gadījumā.
Ļoti interesanti ir arī citu darbu dati, kuros glikomannānam tiek piedēvēta pretbogēze. Precīzāk, aptuveni 4 g glikokomanāna uzņemšana dienā kontrolētā zemu kaloriju diētas kontekstā būtu uzlabojusi diētas ievērošanu, vienlaikus veicinot gan turpmāku lipīdu un glikēmijas koncentrācijas pazemināšanos, gan atbilstošāks svara zudums.
Ņemot vērā šos rezultātus, glikomannāns pašlaik tiek veiksmīgi izmantots kā palīgviela zemas kaloritātes diētai svara zudumā.
Devas un lietošanas veids
Kā lietot glikomannānu
Parasti ieteicamā deva svārstās no 1 līdz 4 gramiem dienā.
Glikomannāna piedevas ir pieejamas pulvera vai tablešu veidā uz sausā ekstrakta bāzes. Labākais laiks to lietošanai ir pusstundu pirms galvenajām ēdienreizēm, lai veicinātu maksimālu apetītes samazināšanos.
Patiesībā, ja ūdens daudzums nav pietiekams, glikomannāns var pat pastiprināt aizcietējumus.
Parasti tirgū ir piedevas, kas satur vairākas 500 mg glikomannāna kapsulas.
Ieteicamā deva ir 6 tabletes dienā, no kurām vienu var lietot pirms brokastīm, trīs pirms pusdienām un divas pirms vakariņām. Savukārt, ja vakara maltīte ir bagātīgāka nekā pēcpusdiena, pirms vakariņām labāk lietot maksimālo devu (3 tabletes).
Blakus efekti
Visbiežāk novērotās blakusparādības pēc glikomannāna lietošanas ietekmē kuņģa -zarnu traktu, un tās ir: vēdera uzpūšanās, meteorisms, vēdera uzpūšanās un krampji.
Retāk rodas caureja vai zarnu vai barības vada obstrukcija; pēdējais gadījums parasti ir saistīts ar glikomannāna tablešu uzņemšanu tieši pirms gulētiešanas, savukārt zarnu aizsprostojumi ir biežāk sastopami, ja uztura bagātinātāju lieto diētas ar zemu šķidruma daudzumu dēļ.
Kontrindikācijas
Kad nevajadzētu lietot glikomannānu?
Glikomannāna lietošana ir kontrindicēta paaugstinātas jutības gadījumā pret aktīvo sastāvdaļu, zarnu aizsprostojumu un barības vada patoloģijām.
Farmakoloģiskā mijiedarbība
Kādas zāles vai pārtikas produkti var mainīt glikomannāna iedarbību?
Ir plaši pierādīts, ka glikomannāns var samazināt taukos šķīstošo vitamīnu uzsūkšanos zarnās, lietojot gan uztura bagātinātāju veidā, gan ar pārtiku.
Piesardzība lietošanā
Kas jums jāzina pirms glikomannāna lietošanas?
Jāizvairās no glikomannāna lietošanas grūtniecības laikā un pēc tam zīdīšanas laikā vai to jākontrolē medicīnas personālam.
Lai izvairītos no zarnu aizsprostošanās, ieteicams lietot pietiekamu daudzumu šķidruma kopā ar glikomannānu un izvairīties no tā lietošanas pirms gulētiešanas.
Izvēlēties augu Egle Akācija Acerola Skābene Pelašķi Pelašķi Millefoglie Aconito Adatoda Ķiploki Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Ragana Hazel Ammi vai Visnaga Ananāss Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anīss Zvaigžņu anīss Japāņu zvaigžņu anīsa rūgtais apelsīns Asparagus Asparagus Asparks Vilkābele Boldo Gurķu ganu maciņš Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kafija Cajeput Calamus Calamus Kliņģerīte Camedrio Kumelīte Romas kumelīte Kampars Kanēlis Ceilona Maidenhair Kapucīns Artišoks Kardamons Sirds dadzis Āzijas dadzis Carvi Cascara Cassia Cassia Cakeca Catha Koriandrs Dzērveņu bārbele Amerikāņu krizantēma Ķimenes kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum naktssveces kosas Lucernas Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar pupiņu Grieķu Fenheļa Fitolaku dzimtas Frangola Ash Fumaria japāņu sēnes Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Drudzenes Slota Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia ģimnāzija Hibelia asinszāle zirgkastaņa Ispaghul izops Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Citronzāle Lespedeza Lovage Islandes ķērpis Citronu lini Lippija Lakrica Lobelia Apiņi Maca Majorāns Kukurūzas Malva Manna Marrubio Marrubio d "ūdens Matè Melaleuca Meliloto Amerikāņu citronu olimposts Nātru magoņu papaija Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greipfrūti Pētersīļi Psyllium Pueraria mirifica Miesnieka slota Pygeum Quassia Ozols Rabarberi Ratānija Rauwolfia jāņogas Rīcgrauži Rhodiola Rosa canina Rozmarīns Rue Willow Sarsaparilla Salvija Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Sanyarnairon Pansy āmuļi Vīnogulāji Withania Yohimbe Safrāns Ingvers Ķirbis Izvēlēties slimību Nepilngadīgās pūtītes Rosacea Tinīts Tinīts Aerofagija Cīpslu slimības Afonia Aphtas Algias Funkcionālā halitoze Zīdīšanas periods Alerģija Anēmija Sāpes Trauksme Arterioskleroze Astroze Artroze Artroze Artroze Artroze Artroze Trausli mati Kariess Galvassāpes Celulīts Kustību slimība Cistīts C limaterio Cholecystopathy Augsts holesterīna līmenis čūlainais kolīts kolonoskopija zilumi Hematoma atveseļošanās Kuperoza Depresija dermatīts autiņbiksīšu dermatīts Diabēts Diareja Erekcijas disfunkcija dislipidēmija dismenoreja Dispepsija Traucējumi redzi Hemoroīdi Deguna Sirds herethism drudzis Fibromialģija Gastrointomnia Hipertensija Hipertensijas Hipertensija Intellectia Gremošanas slimību Hipertensija Hipertensija Hypertons dzelte laringīts nieru lithiasis zobu sāpes iekaisis kakls Tievums Menopauze Meteorisms Mononukleoze Alcheimera slimība Krona slimība Slikta dūša Vemšana Aptaukošanās Tumši loki Onihomikoze Osteoporoze Sausa āda Periartrīts Pioreja Zems spiediens Prostatīts Psoriāze Saaukstēšanās Krūšu plaisas Anālās plaisas Kuņģa-deguna dobums Rinofagīts Novecošanās Premenstruālā slimība augsts Čūlas Burns naglas Trausli mirgo Siltuma kārpas reibonis Properties augu miecēšanas neveiksmīgs adaptogenic aphrodisiac bittering analgētiķis anestezējošs līdzeklis anorectics analgētiķis antioksidējošā anti-alerģiskas anti antiastmatiska Antibiotic katars Anticellulitiche pretkrampju Antidiaforetiche antidiarrheal tūskas lietošanas prettārpu pretvemšanas Antiemorroidarie pretiekaisuma Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti pretdrudža pretreimatisma antiskorbutisks Antiseptic antispastiskie anti-urīnvielu Aperitive Aromatizējoši savelkoši balzamiko Bechiche Capillarotrope Kardiotoniskie karminatīvie katartiskie kaustiskie līdzekļi Dziedinošie holagogi Choleretic krāsvielas Dekongestanti Dezodoranti Attīrošie sviedrējošie tīrīšanas līdzekļi Dezinfekcijas līdzekļi Detoksicētāji Slāpju remdinoši Diurētiskie līdzekļi Aizraujoši Emeti Emmenagogues Emisiologi lanti Hipertensīvs hipnotisks hipoglikēmisks hipotensīvs kairinātājs caurejas līdzekļi nomierinoši narkotiskie nervi barības vielas Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Sneezing kuņģa vēdera stomatika Narkotisko asinsvadu sasprindzinājums
