Tāpēc tā ir manipulācijas forma, kas iecerēta un īstenota praksē mērķiem, kurus var definēt kā terapeitiskus. Masāža, ko plaši izmanto sportā viegli saprotamu iemeslu dēļ, ietver manipulācijas ar noteiktām zonām atbilstoši kontraktūras skartajai zonai, stīva ar muskuļu šķiedru hipertoniju, kas jūtama uz tausti.
Sīkāka informācija: Muskuļu kontraktūra raksturīgi šim traucējumam, samaziniet to izraisītās sāpes un paātriniet atveseļošanās laiku.
Tomēr atcerieties, ka muskuļu kontraktūras nav tikai konkurētspējīgu sportistu prerogatīva, bet var skart arī “parastos” indivīdus, kuri nenodarbojas ar kādu sporta veidu, kā arī indivīdus, kuri nodarbojas ar sportu, bet ne sacensību līmenī.
un manipulācijas, kas jāveic, lai izšķīdinātu kontraktūru un mazinātu muskuļu sasprindzinājumu. Slikti veiktas manipulācijas patiesībā varētu būt neefektīvas vai pat pasliktināt situāciju, attiecīgi pagarinot atveseļošanās laiku.Jebkurā gadījumā masāžai jābūt vērstai uz kontraktūras skarto zonu vai zonām; visbiežāk skar:
- Pleci;
- Kakls;
- Muguras un jostasvieta;
- Apakšējās ekstremitātes (kājas un teļi).
Atkarībā no masāžas zonas ir iespējams turpināt dažāda veida manipulācijas; parasti vispirms tiek veikti frakcionēšanas un suku tīrīšanas manevri, pēc tam seko berzes un mīcīšanas manevri, spiediena tipa manipulācijas, saspiešanas manevri un sitienu kustības (mazi piesitieni "skartajā zonā"). Intensitāte, ar kādu tiek veiktas manipulācijas būs atkarīgs no atrisināmās muskuļu kontraktūras veida un atrašanās vietas. Šajā sakarā mēs vēlreiz atgādinām, cik svarīgi ir sazināties ar atbilstoši apmācītu personālu, kurš varēs labāk identificēt problēmu, izveidojot piemērotu masāžas seansu, lai to atrisinātu. Tomēr jāatzīmē, ka vairumā gadījumu, lai pilnībā Lai atrisinātu problēmu, ir jāiziet vairākas sesijas.
Dažos gadījumos atslābinošo masāžu var veikt arī ar četrām rokām, līdz ar to nepieciešama divu masieru iejaukšanās.
Vidēji masāža, kas noņem kontrakcijas, ilgst no 20 minūtēm līdz aptuveni 40-50 minūtēm.
Visbeidzot, atgādinām, ka pirms masāžas noņemšanas ir ieteicams informēt masieri par jebkādiem traucējumiem, slimībām vai īpašiem apstākļiem, kas varētu būt kontrindikācija pašas masāžas veikšanai. konkrētās situācijās pirms šāda veida manipulāciju veikšanas arī jākonsultējas ar ārstu.
, kā arī relaksācijas sajūtas un vispārējas labsajūtas radīšana masāžas laikā sesijas beigās. Tomēr dažos gadījumos ir iespējams arī uztvert nelielu sāpīguma sajūtu atbilstoši apstrādātajai zonai, kurai tomēr vajadzētu izzust īsā laikā. un dziedināšanas laika pagarināšana.
Ja manipulāciju atvieglošanai tiek izmantoti masāžas krēmi vai eļļas, nevar izslēgt iespējamu alerģisku reakciju rašanos uz vienu vai vairākām šo produktu sastāvdaļām.
;Cilvēkiem, kurus skārusi viena vai vairākas no iepriekšminētajām slimībām vai slimībām, obligāti jāmeklē medicīniskā palīdzība, pirms tiek veikta masāža no saraušanās vai jebkāda cita veida masāža.
