Tā dēvētās izcelsmes dēļ zviedru masāžas mērķis ir panākt, lai indivīds sasniegtu gan fiziskās, gan garīgās labklājības stāvokli. Ir paredzēta masāžas eļļu izmantošana un dažādu manipulāciju veikšana ar dažādu intensitāti, kas parasti ietver visu ķermeni.
Ieguvumi, kas tiek sagaidīti no zviedru masāžas seansa, ir daudz, tomēr jāatceras, ka, tāpat kā jebkuram citam masāžas veidam, arī šajā gadījumā tās izpildei ir dažas kontrindikācijas.
kopumā gan fiziski, gan psihiski.
Tāpēc papildus tam, ka tas tiek praktizēts, lai veicinātu relaksāciju un nervozitātes un spriedzes izšķīšanu, dodot labumu prātam, šo masāžas veidu izmanto arī savārguma un fizisku slimību gadījumā, lai tās atvieglotu un, ja iespējams, novērstu.
Konkrētāk, pēc to praktizētāju domām, zviedru masāžai vajadzētu būt noderīgai šādos gadījumos:
- Trauksme un depresija;
- Galvassāpes;
- Grūtības aizmigt
- Kuņģa -zarnu trakta traucējumi (aizcietējums, gremošanas traucējumi utt.);
- Artroze;
- Išiass, muguras sāpes un muskuļu problēmas;
- Cirkulācijas traucējumi.
Jāatzīmē, ka reālu slimību klātbūtnē (patoloģiska trauksme un depresija, bezmiegs u.c.) zviedru masāža nav jāuzskata par izārstēšanos, bet gan par atbalsta ārstēšanu, kas, protams, var būt saistīta ar tradicionālajām terapijām ar medicīnisku atļauju. Neskatoties uz to, veselības problēmu klātbūtnē nevar garantēt zviedru masāžas lietderību cīņā pret tiem raksturīgajiem simptomiem.
Papildu informācijai: Elektriskie masieri: 10 labākie , nervozitāte un trauksmes stāvokļi;Zviedru masāžai tiek piešķirta arī spēja novērst un samazināt celulītu. Tomēr jāatzīmē, ka pašlaik nav ārstēšanas, kas varētu neatgriezeniski novērst šo problēmu.
Daži arī apgalvo, ka zviedru masāža var uzlabot ādas izskatu, padarot to gaišāku un maigāku.
un palīdz veicināt šķidrumu aizplūšanu.
- Virspusēja un dziļa mīcīšana: tās ir diezgan enerģiskas manipulācijas, kas tiek veiktas, lai stimulētu epidermas virsmu, stimulētu asinsriti un veicinātu audu skābekļa piegādi. Ar virspusēju mīcīšanu parasti "anomālās" vietas tiek "saspiestas" (lokalizēta taukainība, celulīts utt.).
- Berzes: tās ir dziļas manipulācijas, parasti apļveida, kas izraisa berzi starp blakus esošajiem audiem. To palaišanai vajadzētu uzlabot asins piegādi.
- Sitamie sitieni: tie sastāv no ātriem un ritmiskiem pieskārieniem, kas tiek veikti, lai tonizētu gan ādu, gan pamatā esošos audus un muskuļus. Sitamie sitieni parasti tiek veikti masāžas beigās, bet ne visās ķermeņa daļās.
Turklāt, saskaņā ar dažiem apspriestajiem avotiem, zviedru vēstījums ietver arī vibrāciju izpildi.Tas ir manipulācijas, ko veic, nospiežot roku uz ķermeņa daļas un liekot tai strauji vibrēt, šāda veida kustībām vajadzētu veicināt muskuļu relaksāciju.
Visbeidzot, atcerieties, ka daudzos gadījumos masieris dažādiem iepriekš minētajiem manipulāciju veidiem var pievienot locītavu kustību vingrinājumus un pasīvus stiepšanās vingrinājumus, lai pabeigtu ietekmi un palielinātu zviedru masāžas priekšrocības.
.jpg)
