Lēciens ar virvi - vai lecamaukla vai lecamaukla - ir aerobās fiziskās sagatavotības līdzeklis, ko plaši izmanto, lai stimulētu vispārējo kardiovaskulāro izturību - galvenokārt nodarbinot kāju un plecu muskuļus, bet ne tikai - un palielinot kaloriju patēriņu. kopējā iztēlē sports, kas visbiežāk izmanto šāda veida treniņus, ir bokss (bokss).
Protams, lēkšana ar virvi ir arī sports pats par sevi. Īpaši populārs anglosakšu valstīs, tas attīstās dažādās specialitātēs (viens, divvietīgs, akrobātisks, ātrums utt.), Kuras mēra īpašās sacensību ķēdēs.
Lecamaukla galvenokārt aktivizē oksidatīvo vielmaiņu, bet, palielinot intensitāti, pārsniedzot anaerobo slieksni, tā arī efektīvi stimulē anaerobo laktīnskābes metabolismu. Daudzi treneri, treneri un sporta tehniķi to iekļauj aerobās apļa treniņos vai jebkurā gadījumā kondicionēšanas lapā fitnesa jomā Un labsajūtu, gan sportisku.
Virves lēciena izpilde daudziem ir vienkārša un intuitīva, savukārt citiem ir jātrenējas, līdz viņi iegūst kustību sinhronitāti un koordināciju. Šīs darbības galvenais trūkums patiesībā ir sākotnējās mācīšanās grūtības; tas var būt arī būtisks šķērslis • smaga liekā svara vai locītavu vai osteoartikulāru diskomfortu klātbūtne pēdās, potītēs, ceļos, gurnos, mugurā, plaukstas locītavās un plecos - pat ja tas ir ļoti atkarīgs no traucējumu apjoma. No otras puses, starp galvenajām priekšrocībām mēs uzskatām rentabilitāti, izpildes loģistisko praktiskumu un enerģijas patēriņa efektivitāti.
.jpg)
