Uzmanību! Šim rakstam nav veicināšanas funkciju. Mērķis ir atklāt īpašas apmācības un uztura sistēmas pamatprincipus, kas izstrādāti, lai sasniegtu veselības un pretnovecošanās mērķus. Informatīvās pareizības labad pēdējā rindkopa ir paredzēta objektīvam komentāram par tekstā pieminētajiem mehānismiem..
mēs cenšamies izmantot tādus vērtīgus resursus kā fiziskās kustības un uzturs, izstrādājot apmācības / diētas sistēmas, kas spēj sasniegt ļoti atšķirīgus mērķus.
Matevo® ir metode, kas izstrādāta, lai sasniegtu un saglabātu optimālu veselību.
Jēdziens "veselība" ir ļoti plašs jēdziens, kas nav kontekstualizēts tikai fiziskajā plānā, bet pilnībā aptver cilvēka ķermeni, prātu un emocijas.
Protams, vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošana noteikti ir diezgan sarežģīta; tas prasa apņemšanos un neatlaidību.
Pateicoties treniņiem un sabalansētam uzturam, tomēr ir iespējams normalizēt svaru, optimizēt sirds un asinsrites un bronhu-plaušu funkciju, vielmaiņas profilu, koordināciju, līdzsvaru, ātrumu, spēku un izturību.
Matevo® metode konkrētāk koncentrējas uz muskuļu spēka meklēšanu, kas savukārt korelē ar lielāku muskuļu trofismu ar globāliem ieguvumiem ķermenim (vielmaiņas, nervu, traumu profilakse u.c.) - lasiet: Fiziskā aktivitāte un novecošanās - un tālāk " "veselīga uztura organizēšana.
savstarpēji. Dažādi autori piekrīt, apstiprinot, ka, palielinoties treniņu slodzei, ir labi uzņemt proporcionāli lielāku pārtikas daudzumu. Tomēr neviens nav noteicis precīzus parametrus, lai konkrēti radītu šo būtisko noteikumu.
Izmantojot Matevo®, visi galvenie ar fizisko sniegumu saistītie notikumi, kurus var savienot viens ar otru, atbilst precīzam matemātiskam modelim, ko raksturo neelastīgi noteikumi, gluži kā tas notiktu savvaļas vidē, ja praktizētājs būtu tajā iegremdēts.
Kopā ar "apmācību nevar atstāt novārtā likumus, kas sagrupē visas dabiskā vidē dzīvojošās būtnes. Tikai cilvēks, lēnām gadsimtu gaitā, ir attālinājies no dabas nesaudzīgā dzīvesveida, apgāzdams evolūcijas veidotos noteikumus miljoniem gadu arī viņu.
Matevo®, izmantojot precīzas matemātiskas direktīvas, reproducē to, kas notiktu dabā, bez izvēles un brīvas gribas: tas, ko diktē metode, ir jādara bez vietas personīgajām vēlmēm. Tieši lietotājam jāpielāgojas tam, ko sistēma liek viņam veikt, tāpat kā daba katru mirkli uzliek visām dzīvajām būtnēm.
Pretēji tradicionālajām ķermeņa veidošanas metodēm, Matevo® izturas pret ķermeni kā pret veselumu, katrā nodarbībā trenējot visas muskuļu grupas.
Matevo® pārvalda "treniņu", izmantojot "atkārtotas kustības", piemēram, stumjot, velkot un paceļot priekšmetu no zemes. Uzlabojot spēku šajās darbībās, visas saistītās funkcijas tiks uzlabotas kā tiešas sekas.
Šai pieejai būtu jāļauj konkrēti uzlabot ikdienas dzīvi, kā arī izolācijas vingrinājumu un / vai spēka mašīnu izpildi.
.
Patiesībā, ņemot vērā muguras atbalsta komponentu lidmašīnā, vienkārši pievēršot uzmanību ROM pabeigšanai un izvairoties no ballistiskas atsitiena, vilces gandrīz pilnībā novērš krāpšanos.
Kad ir noteikta optimālā atskaites slodze, kurai jābūt daudz zemākai par reālajām subjektīvajām iespējām, pārslodze visos programmas uzdevumos tiks aprēķināta, izmantojot iepriekšējā punktā minētās neelastīgās matemātiskās attiecības.
Pats "šīs attiecības var būt piemērotas ikvienam vai nē", iespējams, ir visplašāk izplatītās šaubas. Pieņemsim, ka, pateicoties pieauguma ārkārtējai pakāpeniskumam, ķermenim ir tendence pielāgoties diktētajai programmai.
Palielinājums būs mikroskopisks (piemēram, 1,0 kg nedēļā), un, izmantojot dažādas proporcijas, tiks veikti vingrinājumi, kas palielinās kilogramus pēc vienas nedēļas, un citi, kas nepalielināsies divas vai pat trīs nedēļas. Tas dos ķermenim laiku pakāpeniski veidot sevi.
D "pienākums ir izmantot stieņus un hanteles, nevis izotoniskas mašīnas; kabeļi var būt izņēmums.
Matevo® metodes rutīna ietver trīs treniņus nedēļā, kuros katrā nodarbībā tiek atkārtoti vieni un tie paši vingrinājumi, veicot vienas dienas intensitātes un apjoma dispersijas procedūru, ko sauc par piepūles vilni.
Tad mēs sākam ar A dienu, kurā atkārtojumi (atkārtojumi) būs nelieli, bet slodzes lielas, B diena ar vidējiem atkārtojumiem un vidējām slodzēm, nedēļu noslēdzot ar C dienu ar lieliem atkārtojumiem un zemām slodzēm.
Katru nedēļu cikliski atkārtojot piepūles vilni, tiek iedarbināts vienreizējs trofiskās attīstības un celtspējas palielināšanas mehānisms, neietekmējot fiziskos resursus un jo īpaši neiro-muskuļu komponentu.
Procedūras ilgums ir ļoti īss, jo šī ir monosēriju metode, kas uzsver paceltās slodzes, tātad intensitāti, nevis apjomu.
Neapšaubāmi, viens no interesantākajiem Matevo® aspektiem ir tieši tas, ka tas nodrošina labas izaugsmes izredzes visu mācību gadu.
Tas ir iespējams, sadalot visu ikgadējo darba ciklu 4 makrociklos, ko sauc par fāzēm.Tādēļ, palielinot atsauces slodzi uz noteiktu periodu attiecīgajās fāzēs, katrā no tiem neizbēgami būs jāsaskaras.
Palielinājuma pārtraukšanu paredz Matevo®, un to pārvar fāzes maiņa.
Dažādas fāzes var garantēt vienmērīgu un pakāpenisku absolūtā spēka palielināšanos, pateicoties darba tilpuma samazināšanai no fāzes uz fāzi.
Turklāt ir ikgadēji atjaunošanās pārtraukumi un neparasti paņēmieni, lai pārvarētu šķietami nepārvaramus strupceļus.
individuāls. Pēc tam organisms atrastu pārtikas līdzsvaru, pamatojoties uz iegūto spēku, un otrādi.Tādā veidā cilvēks apzinās arī reālo muskuļu un nervu efektivitāti pārtikas trūkuma gadījumā, kā arī attīstības potenciālu tā pārpilnībā.
Nedēļas nogale vienmēr ir brīva, jo ir nepieciešams iegūt noteiktu vielmaiņas kontrastu kopā ar atbrīvošanas funkciju, kas ir noderīga, lai varētu turpināt Matevo® diētu ilgtermiņā.
Nedēļas nogales funkcija ir saistīta arī ar atgriešanos pie sociāli neaizstājamās "nejaušības". Atlikušajā nedēļā jums tiek lūgts izvēlēties vienkāršus ēdienus, tāpat kā tie tiek pasniegti dabā.
Visas pārtikas stratēģijas, ko piedāvā šāds dzīvesveids, spontāni stimulē anaboliskās hormonālās asis, gadu gaitā saglabājot tās redzamā līmenī.
Matevo® tiem, kas vēlas, nodrošina precīzus asins testosterona kontroles periodus, kas sakrīt ar maksimālo slodzi, kas paaugstināta noteiktā atsauces fāzē, salīdzināt ar asins analīzēm, kas veiktas pirms šīs dzīves sistēmas uzsākšanas, un ar turpmākajiem mērījumiem terapijas evolūcijas gados .
Pēc treniņa būtības (muskuļu stiprināšana), visticamāk, tiek izvirzīta hipotēze par izteiktu endogēnā testosterona līmeņa paaugstināšanos.
, diabēts, hroniskas elpceļu slimības un daudzas vēža formas.
Tomēr tas nenozīmē, ka mums būtu jāsper solis atpakaļ, bet gan uz priekšu! Lai to izdarītu, mums vispirms ir jāpieņem, ka "pašsaglabāšanās instinkts ir pilnīgi" novecojis "attiecībā uz mūsdienu bagāto iedzīvotāju kontekstu.
Tas ir ļoti spēkā ne mazāk kā pēdējos 300 000 gadus, un tas joprojām liek domāt, ka mēs:
- Izvairieties no pārvietošanās, ja vien tas nav absolūti nepieciešams;
- Ēdiet pēc iespējas vairāk, kad rodas iespēja.
Tāpēc ir svarīgi turpināt evolūciju. Šodien vispiemērotākais ir tas, kurš spēj pārvaldīt instinktus. Tomēr tas nozīmē iepriekšējā līmeņa meistarību, proti, intelektu, bez kura tie, kas apzināti attīstās, nevarētu saprast šī evolūcijas soļa iemeslu.
Tāpēc apmācības teorija un metodoloģija ir jāuzskata par kaut ko ārkārtīgi modernu, zinātnisku un progresīvu, neskatoties uz to, ka ir jāsaskaras ar identisku bioloģisko sistēmu no viduslaiku perioda.
Pateicoties motoram, patiesībā ir iespējams optimizēt pielāgošanās procesus stimulam, pārsniedzot to, ko evolūcija mums lika darīt. Tāpēc izotonisko mašīnu izmantošana nav nepareiza, it īpaši funkcionālo ierobežojumu gadījumā. nav augstāka uztura faktoru "manipulācijas" pakāpe-piemēram, lietojot noteiktus uztura bagātinātājus vai lietojot augstas kaloriju un zemas kaloritātes riteņbraukšanu, kas pārsniedz ikdienas enerģijas patēriņu.
