Gastrīta diētas piemērs

tās ir akūtas vai hroniskas sāpes kuņģa gļotādā; akūtu formu izraisa (vai vismaz pasliktina) "pikanta, ar augstu olbaltumvielu saturu un hiperlipīdu saturošu pārtikas produktu, alkohola, smēķēšanas, kafijas un NSPL neapdomīga uzņemšana. No otras puses, hronisko galvenokārt rada" kuņģa infekcija ar Helicobacter pylori.
Gastrīta simptomi ir atpazīstami, jo tie vairāk vai mazāk līdzīgi parādās visos klīniskajos gadījumos un ir: grēmas, apetītes zudums, sekundāri zarnu darbības traucējumi, vēdera krampji, halitoze, vemšana utt. Pat ja ārstēšana mainās atkarībā no izraisošā cēloņa (bieži daļēji psihosomatiska: stress), terapeitiskajā kontekstā vienmēr ir NEPIECIEŠAMS: iepriekš minēto elementu noņemšana, pārtikas porciju samazināšana, antacīda lietošana, lai mazinātu akūtu simptoms, kuņģa-zarnu trakta aizsarglīdzekļu lietošana, protonu sūkņa inhibitoru lietošana, antibiotiku lietošana pret Helicobacter pylori (pēdējais tikai pēc ārsta receptes).

bet ne bez kuņģa PILNĪBAS apkopošanas (īpaši vakarā)

Novērst kairinātājus: dūmus, VISUS nervus (alkohols, kofeīns, teīns, cits enerģijas dzērienu saturs utt.), VISAS garšvielas

Izslēdziet gāzētos un skābos dzērienus (piemēram, kolu, apelsīnu, toniku utt.)

Samaziniet vai drīzāk izslēdziet pārtikas produktus, kas konservēti sālī: konservi sālījumā, gaļas konservi (sālīti, desas utt.), Ļoti nogatavināti sieri utt.

Samaziniet vai drīzāk izslēdziet pārmērīgi taukainus un olbaltumvielu pārtikas produktus: taukainus gaļas gabalus (ribiņas, speķi utt.), Desas (desas, salami, desas utt.), Hamburgerus, ļoti izturētus un raudzētus sierus

Lielas piena porcijas (kas uzreiz samazina grēmas, bet tām ir ietekme atsitiens kuņģa iztukšošanas laikā)

Izvairieties no skābu augļu lietošanas nelielās izolētās ēdienreizēs

Gluži pretēji, gastrīta diētā ir jāizmanto viegli sagremojami pārtikas produkti, piemēram:

1. NAV pārgatavoti graudaugi un pākšaugi
2. Svaigie sieri, jogurts un piens ar mērenu tauku saturu un nelielās porcijās
3. Liesas zivis
4. Gaļa ar zemu tauku saturu
5. Dārzeņi

NB! Ir svarīgi izvēlēties vienkāršas gatavošanas metodes, kas ir pietiekamas olbaltumvielu denaturēšanai, bet nav tik ieilgušas, lai atkārtoti sarežģītu terciāro un ceturto struktūru vai izraisītu ēdiena virspusēju karbonizāciju (parasti iesakām: vārot, tvaicējot, cepot foliju, pannu) ar mīkstu uguni utt.); turklāt var būt lietderīgi daļēji atdalīt enerģētiskos makroelementus.
Papildus tam, lai izvairītos no olbaltumvielām un ļoti taukainiem pārtikas produktiem, ir lietderīgi nepārspīlēt ar garšvielām uz ēdieniem un pirmajiem ēdieniem, kā arī nekombinēt lielas ogļhidrātu porcijas ar olbaltumvielām (jo tām ir vajadzīgs atšķirīgs pH gremošanas procesā).
NB! Daudzi subjekti (bet ne visi) sūdzas par gremošanas traucējumiem, ievietojot augļus maltītes beigās.

kas samazina kuņģa sekrēciju un / vai aizsargā gļotādu. Tāpēc ir plaši izplatīta zāļu tēju izmantošana, kas satur: atropīnu, skopolamīnu, Belladonna lapu ekstraktus kā antiholīnerģiskus līdzekļus (samazina kuņģa sekrēciju) un / vai: zefīru, algīnskābi, malvu un alvejas želeju kā kuņģa aizsarglīdzekļus.

, it īpaši no rīta, kad tu pamosties. Sekss Vīrietis Vecums 38 Augstums cm 181 Plaukstas apkārtmērs cm 17,1 Konstitūcija Normāli Augstums / plaukstas locītava 10,6 Morfoloģiskais tips Garškājains Svars kg 78,0 Ķermeņa masas indekss 23,8 Vēlams fizioloģiskais ķermeņa masas indekss 20,9 Vēlamais fizioloģiskais svars kg 68,5 Bāzes vielmaiņa kcal 1673,6 Fiziskās aktivitātes līmeņa koeficients Viegls, bez AUS 1.41 Enerģijas patēriņš kcal 2359,8 Diēta NORMOCALORICA 2360 kcal Lipīdi 25% 590 kcal 65,6 g Olbaltumvielas 1,2 g / kg 328,8 kcal 82,2 g Ogļhidrāti 61,1% 1441 kcal 384,3 g Brokastis 15% 354 kcal Uzkodas 10% 236 kcal Pusdienas 35% 826 kcal Uzkodas 10% 236 kcal Vakariņas 30% 780 kcal

Gastrīta diētas piemērs - 1. DIENA

Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu, 2% 200 ml, 100,0 kcal Sausiņi 40 g, 170,4 kcal Vispārējs ievārījums 30 g, 83,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Kivi 250 g, 152,5 kcal Vienkāršas komerciālas sīkdatnes 25 g, 91,3 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Makaroni ar tomātu mērci Mannas makaroni 90 g, 320,4 kcal Tomātu biezenis 100 g, 24,0 kcal Parmezāns 10 g, 39,2 kcal Tvaicēta vistas krūtiņa Vistas krūtiņa, tikai gaļa 100 g, 110,0 kcal Salāti 100 g, 18,0 kcal Itāļu maize 30 g, 81,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 20 g, 180,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Bumbieri 250 g, 145,0 kcal Vājpiena jogurts 125 g, 70,0 kcal Vakariņas, aptuveni 30% kcal TOT Teļa gurns pannā Teļa gaļa, liesa gaļa 150 g, 174 kcal Čards 200 g, 38 kcal Itāļu maize 150 g, 406,5 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 15 g, 135,0 kcal

Gastrīta diētas piemērs - 2. DIENA

Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu, 2% 200 ml, 100,0 kcal Sausiņi 40 g, 170,4 kcal Vispārējs ievārījums 30 g, 83,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Apelsīni 250 g, 157,5 kcal Vienkāršas komerciālas sīkdatnes 25 g, 91,3 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Risoto ar cukini Baltie rīsi, īsgraudu 90 g, 322,5 kcal Cukini 100 g, 16,0 kcal Parmezāns 10 g, 39,2 kcal Biezpiens Biezpiens ar zemu tauku saturu 120 g, 103,2 kcal Redīsi 100 g, 23,0 kcal Itāļu maize 30 g, 81,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 20 g, 180,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Ābols, ar mizu 250 g, 130,0 kcal Vājpiena jogurts 125 g, 70,0 kcal Vakariņas, aptuveni 30% kcal TOT Tvaicēts jūras asaris Jūras asaris, dažādas sugas 200 g, 194 kcal Baklažāns 200 g, 48 kcal Itāļu maize 150 g, 406,5 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 15 g, 135,0 kcal

Gastrīta diētas piemērs - 3. DIENA

Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu, 2% 200 ml, 100,0 kcal Sausiņi 40 g, 170,4 kcal Vispārējs ievārījums 30 g, 83,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Mandarīni 250 g, 132,5 kcal Vienkāršas komerciālas sīkdatnes 25 g, 91,3 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Polenta ar sēnēm Sagriezta polenta 180 g, 329,4 kcal Šampinjonu sēnes 100 g, 22,0 kcal Parmezāns 10 g, 39,2 kcal tuncis Dabīgais tuncis 80 g, 102,4 kcal Raķete 100 g, 25,0 kcal Itāļu maize 30 g, 81,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 20 g, 180,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Ananāss 250 g, 125,0 kcal Vājpiena jogurts 125 g, 70,0 kcal Vakariņas, aptuveni 30% kcal TOT Ricotta Pusvājpiena rikota 150 g, 207,0 kcal Fenhelis 200 g, 62 kcal Itāļu maize 150 g, 406,5 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 10 g, 90,0 kcal

Gastrīta diētas piemērs - 4. DIENA

Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu, 2% 200 ml, 100,0 kcal Sausiņi 40 g, 170,4 kcal Vispārējs ievārījums 30 g, 83,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Kivi 250 g, 152,5 kcal Vienkāršas komerciālas sīkdatnes 25 g, 91,3 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Baklažānu makaroni Mannas makaroni 90 g, 320,4 kcal Baklažāns 100 g, 24,0 kcal Parmezāns 10 g, 39,2 kcal Tvaicēta vistas krūtiņa Vistas krūtiņa, tikai gaļa 100 g, 110,0 kcal Salāti 100 g, 18,0 kcal Itāļu maize 30 g, 81,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 20 g, 180,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Bumbieri 250 g, 145,0 kcal Vājpiena jogurts 125 g, 70,0 kcal Vakariņas, aptuveni 30% kcal TOT Sasmalciniet pannā Cūkgaļas karbonāde, liesa gaļa 150 g, 190,5 kcal Cigoriņi 200 g, 20 kcal Itāļu maize 150 g, 406,5 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 15 g, 135,0 kcal

Gastrīta diētas piemērs - 5. DIENA

Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu, 2% 200 ml, 100,0 kcal Sausiņi 40 g, 170,4 kcal Vispārējs ievārījums 30 g, 83,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Apelsīni 250 g, 157,5 kcal Vienkāršas komerciālas sīkdatnes 25 g, 91,3 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Risotto ar pipariem Baltie rīsi, īsgraudu 90 g, 322,5 kcal Dzeltenie pipari 100 g, 22,0 kcal Parmezāns 10 g, 39,2 kcal Biezpiens Biezpiens ar zemu tauku saturu 120 g, 103,2 kcal Redīsi 100 g, 23,0 kcal Itāļu maize 30 g, 81,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 20 g, 180,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Ābols, ar mizu 250 g, 130,0 kcal Vājpiena jogurts 125 g, 70,0 kcal Vakariņas, aptuveni 30% kcal TOT Cepti jūras plauži Jūras karūsa 200 g, 180 kcal Burkāni (rīvēti) 200 g, 41 kcal Itāļu maize 150 g, 406,5 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 15 g, 135,0 kcal

Gastrīta diētas piemērs - 6. DIENA

Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu, 2% 200 ml, 100,0 kcal Sausiņi 40 g, 170,4 kcal Vispārējs ievārījums 30 g, 83,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Mandarīni 250 g, 132,5 kcal Vienkāršas komerciālas sīkdatnes 25 g, 91,3 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT Vārīti kartupeļi un pētersīļi Kartupeļi 500 g, 385,0 kcal Svaigi pētersīļi q, b, Tuncis Dabīgais tuncis 80 g, 102,4 kcal Raķete 100 g, 25,0 kcal Itāļu maize 30 g, 81,3 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 20 g, 180,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Ananāss 250 g, 125,0 kcal Vājpiena jogurts 125 g, 70,0 kcal Vakariņas, aptuveni 30% kcal TOT Svaigs siers Smērējams siers 70 g, 206,5 kcal Fenhelis 200 g, 62 kcal Itāļu maize 150 g, 406,5 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 10 g, 90,0 kcal

Gastrīta diētas piemērs - 7. DIENA

Brokastis, apmēram 15% kcal TOT Piens ar zemu tauku saturu, 2% 200 ml, 100,0 kcal Sausiņi 40 g, 170,4 kcal Vispārējs ievārījums 30 g, 83,4 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Kivi 250 g, 152,5 kcal Vienkāršas komerciālas sīkdatnes 25 g, 91,3 kcal Pusdienas, aptuveni 35% kcal TOT pica Margherita pica (vidēja izmēra) 260 g, 704,6 kcal Salāti 100 g, 18,0 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 10 g, 90,0 kcal Uzkodas, apmēram 10% kcal TOT Bumbieri 250 g, 145,0 kcal Vājpiena jogurts 125 g, 70,0 kcal Vakariņas, aptuveni 30% kcal TOT Mīkstas vārītas olas Veselas vistas olas (50 g) bez čaumalas 100 g, 143 kcal Spināti 200 g, 46 kcal Itāļu maize 150 g, 406,5 kcal Īpaši neapstrādāta olīveļļa TOT 15 g, 135,0 kcal