Kā sākt programmēšanu
Pirmkārt, ir svarīgi, lai vieglatlētikas treniņu programma būtu pielāgota apmācāmajai tēmai, tāpēc NEKAD nav iespējams ignorēt sportista / sportista sākotnējo analīzi un viņa medību mērķus.
- Federālā piederības kategorija un ar to saistītās tehniskās programmas, protams, tikai tad, ja tas ir konkurents
- Nosacīto un tehnisko prasmju līmenis, izceļot nepilnības vai trūkumus
- Pamata un sekundārās prasmes, kas raksturīgas vieglatlētikas galvenajai specialitātei
- Veiktspējas palielināšanas rezerve nākamajā sezonā.
Acīmredzot svešs, bet jebkurā gadījumā cieši saistīts ar programmas panākumiem, ar sportu nesaistīto saistību novērtējumu; studentam, uzņēmuma vadītājam un amatniekam NEKAD nebūs tikpat daudz laika vai resursu, lai ieguldītu līdzekļus vieglatlētikas treniņos. Turklāt agonista gadījumā ir ārkārtīgi svarīgi noteikt sacensību kalendāru, kurā (kā mēs to darīsim) sk.) visa gada programma ir balstīta.
Ne mazāk svarīgi ir izvēlēties sporta īpašības, kas jāattīsta, pamatojoties uz dabu ciklisks vai aciklisks disciplīna (definīcija balstīta uz sportisko kustību kinētisko tehniku); acikliskās disciplīnas (lēcieni un metieni) ir īpaši atšķirīgas tehniskā žesta izpildvara, prātā sagatavošana nosacītas prasmes tas ir diezgan līdzīgi. Gluži pretēji, cikliskajās disciplīnās (dažādi skriešanas veidi) tehniskajām atšķirībām (kaut arī esošām un labi zināmām) ir mazāka nozīme salīdzinājumā ar konkrēto nosacīto aspektu.
"Kādas" un "kādas" ir prasmes / īpašības, kuras apmācīt?
Vieglatlētikas sniegums tiek sasniegts, apvienojot vairākas spējas - gan fiziskas, gan psiholoģiskas, kas katalogizētas šādi:
- Nosacītas prasmes: ātrums, spēks, ātrums, izturība pret ātrumu, izturība un elastība.
- Koordinācijas prasmes: vispārējā veiklība un īpašā veiklība (motora mantojuma izpausme kopumā un uz konkrētu žestu).
Izņemot spēks, nosacīto un koordinējošo spēju attīstības metode ir ĪPAŠA katrā vieglatlētikas disciplīnā.NB Spēks ar tā variantiem, atšķirībā no citām nosacītajām spējām, var tikt pieprasīts līdzīgi un tiks aprakstīts atsevišķā rakstā.
Vieglatlētikas specialitātes - vingrinājumi brīvā dabā
Katrs sportists, kurš nodarbojas ar vieglatlētiku, spēlē dažādas specialitātes, bet parasti tikai viens vai divi no tiem ir GALVENIE. Piemēram, barjerskrējējs var izmēģināt spēkus arī 100 metru plakanā vai stafetes skrējienā, taču viņa gada grafiks būs vērsts uz maksimālu sniegumu sasniegšanu savā specialitātē.
Ārā spēlētās vieglatlētikas specialitātes ir šādas:
Ātrums un šķēršļi
Vidējais attālums
Fonds
Zobrats
Lēcieni
Uzsākt
Vairāki testi
Bibliogrāfija:
- Vieglatlētikas trenera rokasgrāmata - Pirmā daļa: vispārīga informācija, sacensības un pastaigas - Studiju un pētniecības centrs - pag. 7:19 ..
Citi raksti par tēmu "Vieglatlētikas treniņu grafiks"
- Vieglatlētikas treniņu praktiskā realizācija
- Spēks vieglatlētikas treniņos
