KOPĒJĀ ĶERMEŅA MUSKUĻU SASILŠANAS VINGRINĀJUMI - TRENĒTIES
Galvenais / trenēties / 2021

Kopējā ķermeņa muskuļu sasilšanas vingrinājumi




Šajā treniņā mēs pievērsīsimies muskuļu sasilšanai. Ierosināto vingrinājumu mērķis ir iesildīties un sagatavot visu ķermeni apmācībai.

  • Kakla locītavu kustīgums
  • Izvelkamie joslas
  • Gaisvadu joslu izvilkumi
  • Plecu kustīgums ar pretestības joslu
  • Punkta krūšu kurvja rotācija
  • Dziļa izstiepšanās
  • Ceļa pilieni
  • Sēžamvietas tilts ar pretestības joslu
  • Ēzeļa sitiens ar pretestības joslu
  • Ugunsdzēsības hidrants ar pretestības joslu
  • Monstru pastaiga
  • Varavīksnes
  • Sānu izlaiž
  • Hops uz vietas
  • Fitnesa joslas
    • Tagi:  vakcinācija zāles-hipertensija dziedēt ar garšaugiem 





    Ieteicams





    


    Redaktora Izvēle
    Briviact - Brivaracetāms
    Briviact - Brivaracetāms
    Kopējā ķermeņa muskuļu sasilšanas vingrinājumi. Noskatieties video un veiciet iesildīšanās vingrinājumus visam ķermenim, lai sagatavotu to nākamajam treniņa posmam