Ieradums ievērot pareizu intīmo higiēnu ir ļoti veselīga prakse, kas jāieaudzina kopš bērnības; patiesībā nav runa tikai par mazgāšanas un tīrīšanas metožu noteikšanu, bet arī un galvenokārt par virkni noderīgu uzvedību, lai novērstu dažāda veida dzimumorgānu darbības traucējumus (zudumus, kairinājumu, iekaisumu, cistītu utt.).
Mazgāšana un tīrīšana
Maksts ir "ķermeņa zona, kas spēj sevi attīrīt; šim nolūkam pietiek ar ārējo dzimumorgānu (lielu un mazu lūpu, urīnceļu, klitora un maksts priekšnama) tīrīšanu ar ūdeni un nedaudz maigām ziepēm. Nav ieteicams mazgāt maksts, jo tas var mainīt vietējo mikrofloru, pakļaujot maksts paaugstinātam infekcijas riskam.
Auglīgā vecumā maksts pH ir nedaudz skābs (aptuveni 4,5), un tas ir jāsaglabā pēc iespējas vairāk. Šī iemesla dēļ intīmajai higiēnai izmantoto mazgāšanas līdzekļu pH vajadzētu būt aptuveni 3,5 - 5,5. Tā kā daudzas tradicionālās ziepes ir nedaudz sārmainas (pH> 7), intīmai higiēnai ieteicams izmantot īpaši pārbaudītus un apstiprinātus līdzekļus.
Vispārējās mazgāšanas un tīrīšanas darbībās vienmēr ieteicams sākt no vulvas un iet lejup uz tūpļa pusi, nevis otrādi, lai novērstu zarnu baktēriju saskari ar maksts vai urīnceļiem.
Smidzinātāju un citu dezodorantu lietošana intīmā zonā ir kontrindicēta, pirmkārt, tāpēc, ka tas var izraisīt kairinājumu vai alerģiskas reakcijas, otrkārt, tāpēc, ka sliktas smakas (ja tādas ir) nedrīkst slēpt, bet ārstēt (tās bieži izraisa seksuāli transmisīvās slimības ).
Pēc mazgāšanas ieteicams rūpīgi nosusināt zonu, iespējams, izmantojot matu žāvētāju, lai izvairītos no pārmērīga ārējo dzimumorgānu mitrināšanas. "Dvieļam" jābūt stingri personīgam un jāizmanto, iemasējot vulvu, nevis berzējot; pēc lietošanas pakārt žāvēšanai, jo mitra vide veicina mikrobu attīstību un vairošanos.
Pārspīlēt intīmo higiēnu ir tikpat slikti kā nemazgāties; piemēram, lietojot pārāk daudz ziepju, āda izžūst un zaudē dabisko elastību. Tas pats notiek, ja pēc intīmā tīrīšanas līdzekļa uzklāšanas neturpināt bagātīgu skalošanu.
Intīma mazgāšana
Šis intīmais tīrīšanas līdzeklis, kas īpaši paredzēts ādas un dzimumorgānu gļotādu higiēnai, ir balstīts uz dabīgiem timiāna un salvijas ekstraktiem, kas ir noderīgi visās situācijās, kad nepieciešams, lai ar tīrīšanas darbību būtu saistīta antimikrobiāla darbība.
Jo īpaši timiāna ekstrakts, pateicoties tā dabiskajai antibakteriālajai īpašībai, veic "efektīvu aktīvu profilaksi pret jebkādu ādas un gļotādu iekaisuma vai kairinošu stāvokļu rašanos. Turklāt, pateicoties pH 3,5, tas atjauno" skābumu " ādas un gļotādu normālā līmenī, veicinot dabiskās fizioloģiskās aizsargspējas atjaunošanos. Šis tīrīšanas līdzeklis ir paredzēts intīmai higiēnai menstruālā cikla laikā vai pēcdzemdību periodā, intīmai higiēnai apsārtuma vai nelielu zaudējumu klātbūtnē; jaundzimušo autiņu zonas tīrīšanai; vispārējai lietošanai, dodoties uz sporta zālēm, peldbaseiniem vai vietām, kas ir pakļautas riskam.
Pārnēsājama bidē
Šī praktiskā duša ļauj pareizi, higiēniski un viegli rūpēties par savu personīgo higiēnu jebkurā vietā, ērti sēžot uz tualetes.
Pateicoties komplektā iekļautajam speciālajam filtram, tas savienojas tieši ar krānu un neprasa baterijas vai elektrību. Komplektā iekļauts Powerjet komplekts, kas sastāv no vītņotā dozatora un trīs caurumu uzgaļa tiem, kas vēlas iegūt vēl spēcīgāku strūklu.
Pamata komplektā ietilpst: Hello Bidet System, metāla filtrs krāniem ar ārējo vītni, metāla filtrs krāniem ar iekšējo vītni, soma ierīces glabāšanai, atslēga krāna filtra atskrūvēšanai, daudzvalodu rokasgrāmata un Powerjet komplekts .
Intīma higiēna un apģērbs
Ir jāierobežo pārāk stingru zeķbikšu un bikšu lietošana, dodot priekšroku kokvilnas apakšveļai un izvairoties no sintētiskiem materiāliem, piemēram, neilona. Nakts laikā nav ieteicams valkāt apakšbikses; tās jāmazgā augstā temperatūrā (90 °) un rūpīgi jānoskalo. lai noņemtu mazgāšanas līdzekļa atlikumus.
Kā minēts attiecībā uz dvieli, ir svarīgi izvairīties no apakšveļas vai peldkostīmu jauktas lietošanas.
Uzturs un citi padomi
- Kas attiecas uz uzturu, īpaša uzmanība tiek pievērsta pārtikas produktu ar augstu glikēmisko indeksu ierobežošanai un augļu un dārzeņu patēriņam pietiekamā daudzumā, lai izvairītos no aizcietējumiem.Parasti ir spēkā noteikumi par veselīgu un pareizu uzturu.
- Runājot par kontracepciju, priekšroka dodama barjeras metodēm, piemēram, tradicionālajam prezervatīvam. Faktiski prezervatīvs ir visefektīvākā aizsardzība pret seksuāli transmisīvajām slimībām, pret kurām kontracepcijas tabletes ir gandrīz bezspēcīgas. Turklāt atkārtots kontakts ar spermu tās sārmainības dēļ var veicināt maksts infekciju attīstību. Visām smērvielām jābūt uz ūdens bāzes, nevis taukainām.
- Pat menstruāciju laikā intīmai higiēnai nevajadzētu būt maniakālai. Ūdens un maigi mazgāšanas līdzekļi ar skābu pH (3,5–5,5) ir vairāk nekā pietiekami, un nav nepieciešams ķerties pie apūdeņošanas. Drīzāk ir labs noteikums bieži mainīt biksīšu oderi, jo tā pārmērīgā noturība palielina vietējo siltumu un mitrumu. veicina infekcijas un sliktas smakas.
- Intīmai aizsardzībai menstruāciju laikā naktī iekšējos tamponus (dienas laikā) var mainīt ar ārējiem absorbentiem, vēlams tīrā kokvilnā.
- Pludmalē vai baseinā izvairieties ilgi palikt mitrā peldkostīmā.
- Normālos apstākļos dzemdes kakla sekrēciju un maksts transudātu raksturo gaiša krāsa, tie kļūst caurspīdīgi un patīkami smaržo. Izskata izmaiņas, īpaši, ja tās ir saistītas ar tādiem simptomiem kā slikta smaka, nieze, kairinājums, apsārtums un vulvas sāpes. , iespējams, ir saistītas ar veneriskām slimībām. Ir naivi cerēt, ka šie simptomi mazināsies ar lielāku intīmo higiēnu vai ar drauga padomu; tā vietā pēc iespējas ātrāk jāinformē ārsts vai ginekologs .
- Viss, kas nonāk saskarē ar maksti, ieskaitot rokas, ir rūpīgi jānotīra; tādēļ ir jāmeklē un jāpieprasa maksimāla tīrība, pat no partnera.
- Visbeidzot, pareizu intīmo higiēnu nevar atdalīt no regulāras konsultācijas ar savu ginekologu, draudzīgu figūru, kas pavada sievieti visas dzīves laikā.
Sponsorēts saturs: My-personaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, My-personaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai no citas minētās e-komercijas. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.
