Skatīties video
- Noskatieties video youtube
kuratore Selena Mercandelli un Elena Vitale
Vārds joga nāk no sanskrita saknes yuj, kas nozīmē "apvienoties" un kas arī pārstāv vienotību vai unikalitāti. Garīgā ziņā šī savienība tiek raksturota kā individuālās apziņas savienība ar universālo apziņu.
Meistari stāsta, ka šodien, 21. gadsimtā, tiek atgūts arī garīgais mantojums, kas ir jogas sastāvdaļa un būtiska sastāvdaļa. Šī disciplīna arvien vairāk izplatās arī tāpēc, ka, neskatoties uz tās galveno tēmu, tā joprojām ir augstākais mērķis. garīgais ceļš, tā prakse ļauj gūt taustāmus labumus neatkarīgi no garīgajiem mērķiem.
tiek īstenots, izmantojot praksi asana (pozīcijas), pranajama (elpas kontrole), mudra (enerģijas kontrole), bandha (enerģijas slēgšana), šatkarma (attīrīšanas metodes) un meditācija.
Ar elpu un darbu pie ķermeņa joga ietver arī garīgo un emocionālo dimensiju, radot integrāciju un harmoniju starp domu, vārdu un darbību. Pateicoties tās līdzsvarojošajai iedarbībai uz nervu un endokrīno sistēmu, viens no svarīgākajiem šīs disciplīnas aspektiem attiecas uz attīrīšanos un fizisko un garīgo stiprināšanu.
Asanas novērš fizisku diskomfortu, un relaksācijas paņēmieni palīdz atgūt atpūtu, mieru un mieru. Tāpēc joga ir ārkārtējs līdzeklis ķermeņa un prāta veselības un labsajūtas saglabāšanai.
Jogas pamatprincipi nodrošina arī konkrētu līdzekli, lai apkarotu sociālo savārgumu, nodrošinot cilvēkiem iespēju sazināties ar savu patieso es. Tas kļūst par palīdzību, lai sasniegtu lielāku klātbūtni un apziņu, un pieņemtu dzīvesveidu, kas ietver gan iekšējo, gan ārējo realitāti. Tas palielina uzmanības koncentrāciju un palielina vitalitāti un enerģijas līmeni.
Sīkāka informācija: Chandra Bhedana: jogas elpošana, lai nomierinātu trauksmi un pasaule apstājas. Visā prakses laikā, izmantojot kustības un elpu, jūs varat sajust ķermeņa atvēršanos un integrēšanos ar dvēseli un prātu. Pārejot no vienas "asanas" uz otru, var izjust dziļu veselības, dzīvīguma un harmonijas sajūtu, un katra prakse rada sajūtu, ka esi pilnībā atjaunojies.
Caur atvērtības, izpētes un padziļināšanas ceļu ir iespējams izveidot konkrētu vingrinājumu secības, kas pārvēršas pilnīgā un līdzsvarotā praksē, plūstošā, bet intensīvā, spēj atjaunot, stiprināt un tonizēt visu ķermeni, palielinot tā elastību.
Faktiski joga ļauj atvērt gurnus, plecus un sirdi, pārkārtot mugurkaulu un līdzsvarot visas muskuļu ķēdes, attīrīt un atkārtoti piesātināt visus iekšējos orgānus. Tas arī dziļi aktivizē mugurkaulu un noved pie dziļas meditācijas galīgā stāvokļa.
Papildus asānām efektīvai praksei ir arī jāapgūst un jāattīsta pamata "atslēgas", lai ieietu un saglabātu pozīcijas optimālā pasaulē. Katrs jogas veids (no Aštangas jogas līdz Vinjasai līdz Hatha jogai, visu stilu māte) ļauj atklāt dažādas un vērtīgas pieejas un atslēgas, kas var palīdzēt uzminēt vispiemērotākās kustības, lai iesaistītu konkrētas muskuļu ķēdes un padarītu praksi precīzāku un vienlaikus plūstošāku un spēcīgāku.
Joga ir savienības veids starp sevi un Visumu. Absolūtas klātbūtnes forma. Tā ir ķermeņa, prāta un elpas savienība. Tas galvenokārt ir psiho-fizisks un enerģētisks ceļš, ķermeņa saskaņošana, izpausme un paplašināšanās. , "dvēseli un prātu, apvienojot kustību, elpu un klusumu. Bet tā ir arī drosme, spēks, pazemība un elastība.
Sīkāka informācija: Surya Bhedana: elpošana, lai aktivizētu prātu un kā rotaļu laukums.
Paklājs ir izgatavots no netoksiskas, mīkstas un augsta blīvuma gumijas, un tam ir jauns pretplīsuma acu dizains.
Iepakojumā ir iekļauta ērta siksna, kas ļauj ērti pārnēsāt. Pēc lietošanas paklāju var ātri notīrīt ar ziepjūdeni vai atšķaidītu balto etiķi, noslaukot to ar drānu.
Pērciet to vietnē Amazon
Neslīdošas zeķes
Šis 4 neslīdošo zeķu komplekts, kas sastāv no 75% kokvilnas, 23% poliestera un 2% elastāna, ir izgatavots no augstas kvalitātes materiāla, kas padara zeķes cieši pieguļošas, mīkstas un ērtas. Visas zeķes ir iegremdētas ar rokām ar videi draudzīgām krāsvielām.
Tā kā tie ir īpaši izturīgi un neslīdoši, tie efektīvi aizsargā papēdi un kāju pirkstus, nodrošinot maksimālu pieķeršanos zemei. Turklāt, tā kā tie pilnībā pārklāj pēdu, tie aizsargā apakšējās ekstremitātes no netīrumiem, novēršot arī pūslīšu veidošanos.
Izmērs ir pielāgojams, un to var nēsāt sievietes ar apavu izmēriem no 35 līdz 40.
Pērciet tos vietnē Amazon
Sporta krūšturis
Šis klasiskais sieviešu sporta krūšturis ir ērts un ideāli piemērots jogas un citu fitnesa aktivitāšu praktizēšanai.
Tā unikālais dizains efektīvi aizsargā pret izciļņiem un neļauj krūšturim pārbīdīties vai slīdēt. Plecu spilventiņu un gumijas apakšstilba kombinācija nodrošina brīvu vietu, vienlaikus nodrošinot lielisku piemērotību.
Mīksts, ērts, elastīgs un viegls, pateicoties savai uzbūvei, tas lieliski atbalsta krūtis asānu izpildes laikā.
Pērciet to vietnē Amazon
Sponsorēts saturs: Mypersonaltrainer.it piedāvā produktus un pakalpojumus, kurus var iegādāties tiešsaistē vietnē Amazon un / vai citā e-komercijā. Katru reizi, kad tiek veikts pirkums, izmantojot kādu no lapas saitēm, Mypersonaltrainer.it varētu saņemt komisijas maksu no Amazon vai citiem minētajiem e-komercijas uzņēmumiem. Informējam, ka produktu cenas un pieejamība netiek atjaunināta reālā laikā un laika gaitā var mainīties, tāpēc aicinām pārbaudīt pieejamību un cenu vietnē Amazon un / vai citā minētajā e-komercijā.
