Tāpat kā driblēšanā, arī bagherā ir jāapsver virkne aspektu, kas nosaka šī pamatprincipa labāko rezultātu. Šos aspektus attēlo bumbas ierašanās trajektorija, stāja, apakšējo un augšējo ekstremitāšu novietojums, kā arī soma veidi.
Bumbas ierašanās trajektorija
Attiecībā uz bumbas ierašanās trajektoriju attiecas tie paši apsvērumi attiecībā uz driblu, ar atšķirību, ka bumbiņas saskares punkts vairs nav virs pieres, bet nabas augstumā.
Stāja
Jums jāmeklē poza, kas ierobežo roku izmantošanu līdz minimumam gan bumbas vadīšanai (tātad maksimālai frontalitātei), gan stumšanai; jo lielāks ir bumbas trieciena ātrums, jo vairāk samazināsies stāja; jo vairāk bagher tiek veikts neto tuvumā, jo vairāk atlēciena plaknei jābūt paralēlai zemei.
Apakšējās ekstremitātes
Ķermeņa svars ir uz priekšpuses, bet volejbolistam nav obligāti jāpaceļ papēži; viena kāja tiek turēta tālāk uz priekšu nekā otra.
Apakšējo ekstremitāšu stāvoklim jābūt tādam, lai spēlētājs varētu priekšlaicīgi novietot sevi un saņemt bumbu ķermeņa priekšā, lai to atgrūstu mērķa virzienā. Šīs pozicionēšanas efektivitāte attiecībā pret pareizu soma izpildi ir tieši proporcionāla volejbolista spējai līdzsvarot un kustēties.Šajā sakarā ir svarīgi ierosināt vispārīgus un īpašus vingrinājumus, kas vērsti uz spēlētāju kustībām.
Augšējās ekstremitātes
Rokas ir atvērtas (plaukstas jau ir pagrieztas), bet nav izstieptas; bumba tiek trāpīta virs plaukstas locītavām, uz apakšdelmiem cieši kopā un supinēta, veidojot lielu un viendabīgu virsmu; rokām jābūt sasietām tā, lai tās būtu labvēlīgas atsitiena plaknei.
Cits:
- rokām jābūt pēc iespējas simetriskām un stabilām;
- spēcīgā roka paņem vājāko, un īkšķi ir cieši un simetriski taisni uz leju.
Lai izveidotu pareizu atsitiena plakni, mums jāsavieno rokas ar īkšķiem paralēli viens otram un elkoņiem pagrieztiem uz iekšu; apakšdelmi ir vērsti uz augšu. Pēc tam atsitiena plaknes slīpums nosaka bumbas izejošo trajektoriju.
Bagher veidi
- Atbalstīt Bagheru (veic, kad no pretinieka laukuma pienāk "viegla" bumba un pacēlājs to noraida);
- Baghera saņemšana (bumba tiek saņemta no pretinieka serves, lai adresētu setu);
- Aizsardzības Bagher (gaidīšanas pozīcija ir zema, bet ērta iespējamai maiņai vai atveseļošanai niršanas vai ripināšanas laikā).
Izpilde
- Saņemiet bumbu ķermeņa priekšā;
- Neliels kāju pagarinājums;
- Rokas seko bumbiņai mērķa virzienā;
- Turiet rokas zem pleciem;
- Pārvietojiet ķermeņa svaru uz mērķi;
- Vērojot bumbu tās trajektorijā, ielej mērķi.
Turpinājums
- Turiet rokas kopā;
- Elkoņi paliek slēgti;
- Rokas seko bumbiņai mērķa virzienā;
- Pārvietojiet ķermeņa svaru uz mērķi;
- Vērojiet bumbu tās trajektorijā pret mērķi.
