ZMA - EUROSUP

Informācija par ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Uztura bagātinātājs, kura pamatā ir cinks, magnijs un B6 vitamīns

FORMATĒT
Iepakojumā 60 kapsulas

SASTĀVS

Cinka monometionīns
Cinka / magnija aspartāts
B6 vitamīns
Kapsulas: želatīns
Stabilizators: mikrokristāliskā celuloze
Pretsalipes līdzekļi: silīcija dioksīds

Kapsulā: cinks 7,5 mg - magnijs 112,5 mg - B6 vitamīns 2,62 mg

Produkta īpašības ZMA - EUROSUP

ZMA - tas ir uz cinka un magnija balstīts produkts, kas bagātināts ar B6 vitamīnu. Atšķirībā no citiem mikroelementu piedevām šim produktam ir patentēta formula, kas kovalenti apvieno cinku / monometionīnu ar cinka / magnija aspartātu un B6 vitamīnu. Iepriekš minētās formas ir vislabāk absorbējamie preparāti cilvēka zarnās.

Cinks: būtisks mikroelements, jo pat nelielos daudzumos tas piedalās pareizas šūnu funkcionalitātes nodrošināšanā, piedaloties daudzās reakcijās, piemēram:

Dažādu fermentatīvo klašu kofaktors;
Strukturālais faktors, kas garantē transkripcijas faktoru, antioksidantu enzīmu un strukturālo membrānas proteīnu funkcionalitāti;
Gēnu transkripcijas, šūnu cikla, intracelulārās signalizācijas un hormonālās funkcijas regulators.

Labos daudzumos tas ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, bet arī dažos dārzeņos, piemēram, pākšaugos un graudaugos. Tomēr gaļā, olās un zivīs esošais ir bioloģiski pieejamāks, jo tas ir komplekss ar metionīnu, kas uzlabo tā uzsūkšanos zarnās. Savukārt augos cinka uzsūkšanos kavē fitīnskābes klātbūtne. LARN nosaka ieteicamo dienas devu 10 mg vīriešiem un 7 mg sievietēm, ko var viegli sasniegt un pārsniegt ar veselīgu uzturu. Mūsdienās cinka deficīts ir ļoti reti sastopams, un parasti var identificēt dažas riska kategorijas, tostarp bērnus un pusaudžus, grūtnieces, pacientus, kuri saņem parenterālu uzturu, pacientus, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta patoloģijām un vegāniem.
Magnijs: mikroelements, kas cilvēka ķermenī ir aptuveni 25 grami un koncentrēts galvenokārt skeletā (60%) un muskuļos (27%). Tas ir daļa no dažādām šūnu reakcijām (vairāk nekā 300), no kurām trīs:

Enerģijas ražošana: magnijs ir daudzu fermentu kofaktors, kas iesaistīti glikozes metabolismā un ATP sintēzē;
Anaboliskās reakcijas: piedalās mūsu organisma svarīgāko makromolekulu sintēzē;
Strukturālā loma: tā ir daļa no šūnu membrānu un kaulu audu veidošanās;
Šūnu funkciju regulēšana: iesaistīts gan šūnu apvienošanā, gan šūnu migrācijā.

Ieteicamā dienas deva ir aptuveni 350 mg / 400 mg, ko var apmierināt ar vienkāršu uzturu, ņemot vērā, ka tas ir atrodams labos daudzumos veselos graudos, mandelēs un zemesriekstos, dažos dārzeņos, banānos un nelielā daudzumā gaļā. Tās trūkumi, lai arī cik reti, ir saistīti ar kuņģa -zarnu trakta patoloģijām, nieru darbības traucējumiem, zāļu terapiju ar diurētiskiem līdzekļiem, alkoholismu un vecumu. Magnija trūkumu papildina kalcija samazināšanās, kā rezultātā palielinās PTH (parathormona) līmenis, kas ilgtermiņā noved pie kaulu retināšanas, apetītes zuduma, sliktas dūšas, vemšanas un uzvedības izmaiņām.
B6 vitamīns: ūdenī šķīstošo vitamīnu grupa, kurā ietilpst piridoksāls, piridoksīns un piridozamīns. Cilvēkiem izteiktā koenzimātiskā forma ir fosforilēts esteris, kas pazīstams kā piridoksalfosfāts, ko iegūst pēc B6 vitamīna uzsūkšanās divpadsmitpirkstu zarnas līmenī, plazmas transportēšanas, aknu modifikācijas un uzglabāšanas audu līmenī. B6 vitamīns ir iesaistīts daudzās reakcijās, tostarp mēs varam pieminēt:

Glikozes metabolisms: glikoneoģenēze un glikogenolīze;
Neiromediatoru sintēze: tā ir daļa no serotonīna sintēzes;
Eritrocītu funkcionalitātes uzturēšana: tas ir iekļauts kā koenzīms EME grupas sintēzē;
Hormonālās aktivitātes kontrole;
Nukleīnskābju sintēze.

LARN iesaka sievietēm uzņemt 1,1 mg B6 vitamīna dienā un 1,5 mg vīriešiem, ko var viegli apmierināt ar sabalansētu uzturu, kas satur dzīvnieku izcelsmes produktus.

Lietošanas pamatojums - ZMA - EUROSUP

Šis produkts ir dzimis kā endogēns anaboliskā metabolisma stimulators, taču ir daudz šaubu par tā efektivitāti. Patiesībā tiek runāts par pētījumu, ko veica prof. Tas spīd Vašingtonā, kur papildināšana ar 30 mg cinka monometionīna / aspartāta, 450 mg magnija / aspartāta un 10,5 mg B6 vitamīna 8 nedēļas pirms gulētiešanas būtu palielinājusi kopējo un brīvā testosterona līmeni par vairāk nekā 30%. IGF-1 (svarīgs vēstnesis ar anabolisko funkciju) par 3,6% un uzlaboja sportisko sniegumu. Tomēr iepriekšminētais pētījums ne tikai nav publicēts lielākajā datu bāzē pasaulē, bet to nekavējoties noliedza divi turpmāki pētījumi, kuros netika reģistrēts testosterona un IGF1 līmeņa paaugstinājums, kā arī nekādi uzlabojumi sportiskajā sniegumā vai sastāvā. ķermeniski.
Savukārt zinātniskā literatūra, šķiet, ir vienisprātis par mikroelementu, un jo īpaši magnija, ietekmi, atbalstot un uzlabojot sportisko sniegumu gan no vielmaiņas, gan hormonālā viedokļa.

Uzņēmuma ieteiktā lietošanas metode - ZMA - EUROSUP

Norijiet vienu porciju (1 kapsula) dienā, 30-60 minūtes pirms gulētiešanas, uzdzerot ūdeni vai citu šķidrumu pēc jūsu izvēles

Lietošanas metode sporta praksē - ZMA - EUROSUP

Pašlaik nav pētījumu, kas parādītu efektīvu šī papildinājuma devu.
Ja vēlaties atkārtot devas, kuras tika izmantotas vienīgajā pētījumā, uzrādot pozitīvu ietekmi uz testosterona līmeni, Jums jālieto 4 kapsulas dienā, vēlams tukšā dūšā.
Tomēr šajā gadījumā nevar pilnībā izslēgt caurejas epizodes vai sāpes vēderā.
Cinks: visefektīvākā deva šķiet 3 mg / kg;
Magnijs: visvairāk pētītā un efektīvākā deva ir 10 mg / kg;

ZMA blakusparādības - EUROSUP

Cinks: liels daudzums ievadītā cinka ir atbildīgs par sāpēm vēderā, caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Hroniska cinka lietošana (kopā 60 mg dienā) ir saistīta ar vara trūkumu.
Magnijs: liels daudzums magnija ir atbildīgs par bagātīgu caureju. Magnija līmeņa paaugstināšanās serumā tā vietā ir saistīta ar hipotensiju, apjukumu, sirds ritma traucējumiem, nieru darbības pasliktināšanos, nogurumu, apgrūtinātu elpošanu, pat sirdsdarbības apstāšanos.
B6 vitamīns: hroniska lietošana var būt atbildīga par nervu sistēmas bojājumiem un dažāda līmeņa neiropātijām, lietojot devas virs 200 mg dienā.

ZMA - EUROSUP mijiedarbība

Cinks: papildus tam, ka tas traucē citiem mikroelementiem, piemēram, varu, tas var samazināt dažu antibiotiku, piemēram, tetraciklīnu, uzsūkšanos, samazinot to efektivitāti.
Magnijs: var traucēt dažu antibiotiku, trankvilizatoru un perorālo antikoagulantu lietošanu, samazinot to efektivitāti.

Piesardzība lietošanā ZMA - EUROSUP

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu patoloģiju, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumos, grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un jaunākiem par 14 gadiem.

Šis raksts, kas izstrādāts, lai kritiski pārlasītu zinātniskos rakstus, universitāšu tekstus un parasto praksi, ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tāpēc tam nav recepšu vērtības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.. Uzziniet vairāk par ZMA kritisko analīzi - EUROSUP.

BIBLIOGRĀFIJA

Testosterona līmenis serumā un steroīdu hormonu metabolītu izdalīšanās ar urīnu pēc cinka piedevas lielās devās ievadīšanas.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009. gada janvāris; 63: 65-70. Epub 2007 Sep 19.
Cinka magnija aspartāta (ZMA) papildinājuma ietekme uz apmācības pielāgojumiem un anabolisma un katabolisma marķieriem.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31. decembris; 1: 12-20

Nogurdinošā velosipēda vingrinājuma ietekme uz vairogdziedzera hormonu un testosterona līmeni mazkustīgiem vīriešiem, kas papildināti ar perorālu cinku.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. gada oktobris; 28: 681-5.
Izsīkuma vingrinājumu ietekme uz vairogdziedzera hormoniem un testosterona līmeni elites sportistiem, kuri saņem perorālu cinku.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 februāris-aprīlis; 27 (1-2): 247-52.
Cinka piedevas žurkām, kurām tika veikta akūta peldēšana: tā ietekme uz testosterona līmeni un saistība ar laktātu.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 februāris-aprīlis; 27 (1-2): 267-70.
Neiroendokrīnās reakcijas uz skriešanu sievietēm pēc cinka un E vitamīna papildināšanas.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Trenētu sportistu vitamīnu un minerālvielu statuss, ieskaitot uztura bagātinātāju ietekmi.
Svars LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Es esmu J Clin Nutr. 1988. februāris; 47: 186-91.
Magnija piedevas ietekme uz sportistu un mazkustīgu subjektu testosterona līmeni miera stāvoklī un pēc izsīkuma.
Cinārs V, Polat Y, Baltači AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 30. marts. [Epub pirms drukas]
Magnija piedevu ietekme uz sedatoru un Tae-Kwon-Do sportista vairogdziedzera hormoniem miera stāvoklī un nogurumā.
Cinārs V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007. gada oktobris; 28: 708-12.
Atjauninājums par saistību starp magniju un vingrinājumiem.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Sep; 19: 180-9. Pārskats.
Magnija sulfāts uzlabo vingrinājumu veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifērās glikozes izmantošanā.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris; 108: 363-9. Epub 2009, 9. oktobris.
Magnija sulfāts uzlabo vingrinājumu veiktspēju un manipulē ar dinamiskām izmaiņām perifērās glikozes izmantošanā.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010. gada janvāris; 108: 363-9. Epub 2009, 9. oktobris.
Magnija piedevu ietekme uz sportistu un sedantera laktāta līmeni.
Cinārs V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006. gada jūnijs; 93 (2-3): 137-44.