Ietekmētie galvenie muskuļi
- Priekšautiņi
Vingrinājumu grūtības
Ļoti grūti
Uzstumšana ar fitball:
- Novietojiet apakšstilbus uz bumbas un plaukstas (stingri) uz zemes, plaukstas izlīdzinot ar pleciem
- Lēnām nolaidieties ar visu ķermeni pret grīdu, cenšoties nekad nepieskarties grīdai
- Atgriezieties sākuma stāvoklī, visu laiku turot bumbiņas nemainīgas.
- Novietojiet fitball pārāk tālu priekšā vai pārāk tālu aizmugurē
- Push up laikā pārvietojiet iegurni un fitballu.
