Tomēr daudzi viņu uzskata par zemu, patiesībā viņi slikti izturas pret sliktajiem ēšanas paradumiem, stresu, alkoholisko dzērienu lietošanu un bēdīgi slaveno narkotiku lietošanu.
Viņu pamana tikai tad, kad neizbēgami rodas pirmie traucējumi.
Tajā brīdī tiek lietots ārsts un zāles (pēdējās bieži pasliktina intoksikāciju).
Diemžēl ne visi no tiem pārņem gudrību un veselo saprātu, tāpēc daudzi viegli pieļauj kļūdas, kas pēc tam rūgti atmaksājas.
Turklāt diezgan daudziem sportistiem ir pārtraukta karjera smagas aknu slimības dēļ.
Protams, ir svarīgi uzsvērt, kā sabalansēts un racionāls uzturs bez daudzuma pārsniegšanas un pareizs dzīvesveids dod lielu labumu aknu veselībai.
Daudziem sportistiem ir reliģiska aprūpe pret savu ķermeni estētiskos nolūkos: viņi atsakās no alkohola, manipulācijas ar pārtiku, nesmēķē un piekopj stingru dzīvesveidu, bet pēc tam viņi kļūst pretrunīgi, izmantojot steroīdus un jebkāda veida narkotikas, ja vien tie uzlabojas viņu sniegumu.
Kā zināms, steroīdi iedarbojas uz aknām, kuras ir spiestas pārciest virkni satricinājumu, kas traucē tās precīzu bioloģisko līdzsvaru, radot relatīvas un neizbēgamas sekas.
Vēl viena bīstamība, ko rada aknas, ir reibums no lielā olbaltumvielu daudzuma, ko sportisti kļūdaini ieviesa (nepareizā) mēģinājumā palielināt muskuļu masu.
Tomēr jebkura diēta, kas ir pārāk bagāta ar vienu uzturvielu uz citu rēķina, var izraisīt aknu bojājumus.
Lai iegūtu papildinformāciju: Aknas: kā tas tiek darīts un kādam nolūkam tas paredzēts? ogļhidrāti: aknām ir svarīga funkcija, lai uzturētu nemainīgu glikozes līmeni asinīs; šajā ziņā tām ir ļoti svarīga loma; patiesībā tās pārveido no zarnām nākošo glikozi par glikogēnu, kas šādā veidā ir saglabāta.Tas arī pārvērš lieko glikozi rezerves taukos.
Visbeidzot, tam ir iespēja atbrīvot glikozi no paša glikogēna, saglabājot optimālo glikozes līmeni asinīs.
Turklāt tas lielā mērā nodrošina aminoskābju katabolismu.
Jāatceras arī tas, ka plazmas olbaltumvielu ražošana notiek aknās.
No šīs īsās, bet interesantās ainas ir skaidrs, ka aknas piegādā cilvēka organismam visas nepieciešamās vielas: olbaltumvielas, lai tās augtu un nepārtraukti aizstātu iznīcinātās šūnas un slāpekļa savienojumus, kas noārdās; ogļhidrāti nemainīgs glikozes līmenis asinīs, lai tas darbotos kā degviela enerģijas funkcijām; tauki, ilglaicīgāks enerģijas avots un dažas ķīmiskas-bioloģiskas lomas (atcerieties, piemēram, ka daži vitamīni darbojas tikai pateicoties to klātbūtnei) tauki un ka steroīdu hormoni rodas no holesterīna).
Ar uzturu mēs uzņemam barības vielas, kuras pēc dažiem pārveidošanas procesiem sagatavo šī ļoti efektīvā ķīmiskā laboratorija, kas ir aknas, lai tās varētu izmantot tur, kur tās ir nepieciešamas.
Ja ķermenis pieprasa (enerģiju, plastmasu utt.) Un aknām nav pieejama šī konkrētā viela, tā būs spiesta to "aizņemties" no citas vielas, pārveidojot to, lai pielāgotu to "vajadzībām" un nodot to lietošanai.
Tāpēc ir nepieciešams ievērot sabalansētu uzturu.
Tauku pārpalikumam (papildus tam, ka tas ir toksisks un slikti panesams) ir tendence uzkrāties aknās un, ja tas nav nepieciešams, pēc tam uzglabā kā rezerves uzglabāšanas vietās (adipocītos) un asinīs (augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis).
Lai gan viena no aknu funkcijām ir liekā holesterīna izvadīšana no organisma žults sāļu veidā, vienmēr ir labi ierobežot tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kas ir bagāti ar taukiem, kas pārslogo gremošanu, un līdz ar to arī aknas.
Kā alternatīvu dzīvnieku izcelsmes tauku izmantošanai ļoti ieteicama olīveļļa.
Nav ieteicami arī apstrādāti pārtikas produkti un konservēti pārtikas produkti (īpaši tie, kas satur bīstamas ķīmiskas piedevas un toksiskas krāsvielas).
Ir ļoti ieteicams ēst dabīgu pārtiku, jo tā ir neatņemama vitamīnu un minerālvielu mantojuma sastāvdaļa un pierod pie vienkārša to pagatavošanas.
Mums jācenšas ēst sezonas augļus, kas ir svaigi, bagāti ar cukuru (fruktozi), kam ir labvēlīga un aizsargājoša iedarbība uz aknām, uzlabojot to efektivitāti un palielinot izturību pret kaitīgiem faktoriem.
Ir arī jāievēro ļoti vienkāršs noteikums, kas jāpiemēro pie galda, tas ir, ēst mierīgi, ļaujot sev laiku labi sakošļāt ēdienu.
Pirms noslēguma jāpiebilst, ka aknas viegli nesaslimst, taču ir iespējams tās ātri saindēt: pietiek ar sliktu gremošanu, nehigiēnisku darba vidi, nepareizu dzīvesveidu utt.
Ir skaidrs, ka biežas intoksikācijas neizbēgami noved pie aknu darbības traucējumiem un iespējamām slimībām un slimīgām izmaiņām.
Aknas un sports
Patiesam sportistam, kurš savu veselību un fizisko efektivitāti izvirza augstāk par visiem citiem mērķiem, ir pienākums aizsargāt savu aknu veselību ar perfektu dzīvesveidu.
Pilnīgi efektīvas aknas ir svarīgas ne tikai fiziskajam un organiskajam veselības stāvoklim, bet arī muskuļu attīstībai, kas vienmēr ir pakārtota aknu funkcijai.
-cos-esami-e-terapia.jpg)
