Uzmanība: kas tas ir un kā to praktizēt

. Patiesībā, apzinoties sevi un nekritizējot sevi un realitāti, indivīdiem jāspēj kontrolēt un ierobežot negatīvās emocijas, jūtas un domas, kas var izraisīt ciešanas.

Pieaugošā interese par apzinātību ir devusi vietu daudziem pētījumiem, lai izpētītu tā patieso potenciālu, jo īpaši medicīniski terapeitiskajā jomā. Līdz šim iegūtie rezultāti, kas būs jāizpēta tālāk, ir iedrošinoši un ieskicē apziņu kā ārkārtīgi noderīgu līdzekli, lai mazinātu emocionālās ciešanas pacientiem, kuri cieš no dažāda veida patoloģijām.

realitātes kļūdas, kuras var labot ar meditāciju un tā sauktās apgaismības sasniegšanu.

Iedziļinoties detaļās un izlaižot reliģiskos aspektus, saskaņā ar budistu filozofiju indivīdi var novērst ciešanas, iegūstot pareizo redzējumu par realitāti pašreizējā brīdī (šeit un tagad) un pareizi apzinoties sevi, savas domas un emocijas. - jo īpaši negatīvs - redzēt viņus tādus, kādi tie patiesībā ir, proti, sava prāta produktus, kurus kā tādus var kontrolēt.