Joga ir prakse, kas izriet no senas disciplīnas un ietver dažādas domu straumes, bet visām ir kopīgs mērķis: cilvēka kopums.
Sīkāka informācija: joga
Etimoloģiski vārds joga cēlies no saknes Yui (sasiet kopā) un kopumā tas norāda uz katru askētisma paņēmienu un katru meditācijas metodi; tā mērķis ir šķīstīt garu un likvidēt izkliedi un automātismu, kas raksturo profānu sirdsapziņu: tas ir pamatnosacījums iniciāliskai atdzimšanai vai atbrīvošanai.
Joga netic gara un matērijas atdalīšanai; katra fenomenālās pasaules izpausme ir apziņas stāvoklis, kas tiek atklāts, pateicoties Prana (dzīvības spēka) vibrācijām. Jo ātrāk šīs vibrācijas notiek, jo vairāk apziņa izpaužas kā fiziska vienība.
Atmans (ego), kas ir atbildīgs par neapmierinātības, nošķirtības un nepabeigtības sajūtu, ir tikai ģeniāls prāta izdomājums, lai to izdarītu. Joga palīdz mums atpazīt prāta pašcentrēto dabu un tā tendenci radīt fiktīvas parādības bez objektīviem atklājumiem, tas palīdz mums slimīgā veidā nepieķerties cilvēkiem vai lietām, atpazīt un noraidīt iedomātas vai maldinošas jūtas, meklēt līdzsvaru visās darbībās - gan fiziskās, gan psihiskās.
Jūs varētu interesēt arī: Joga: kas tas ir un kādas priekšrocības tas dod kas galvenokārt atbalsta elpošanu, ir:- Diafragma
- Starpsienas (ārējās un iekšējās)
- Krūškurvja
- Vēdera muskuļi.
Piezīme: elpošanas muskuļu pieminēšana ir apzināti reducējoša; patiesībā tie ir daudz vairāk un apveltīti ar kustības specifiku.
Ieelpošanas laikā diafragma tiek pazemināta, ārējie starpribuli paplašina ribu un daži krūšu kurvja muskuļi to paceļ; tāpēc ieelpošanu varam definēt kā aktīvu kustību. Gluži pretēji, izelpu izraisa plaušu audu un ieelpošanas muskuļu elastīgā atgriešanās, tāpēc to definē kā pasīvu kustību; tomēr ir svarīgi precizēt, ka dziļā izelpā aktīvi iesaistās vēdera muskuļi, saraujoties, ļaujot diafragmai pacelties augstāk, un iekšējiem starpribu muskuļiem, kas, tuvojoties ribām, samazina ribu tilpumu.
Kopš dzimšanas brīža cilvēka elpa ir pakļauta nepārtrauktām izmaiņām, ko izraisa fizioloģiskas vai emocionālas vajadzības; starp pēdējām emocijas, kas ir atbildīgas par lielākajām elpošanas svārstībām, ir nenoteiktība / nedrošība un bailes; tās izraisa spēcīgas muskuļu kontrakcijas un stīvumu, kas gadu gaitā neizbēgami ietekmē: plecus, rachis un diafragmu. Joga izsaka un īsteno trīs jēdzienu pamatus:
- “Būtībā” dzīvības enerģiju nodod elpa
- Vitālo enerģiju vada prāts, un, kur iet prāts, pati enerģija tiek novirzīta
- Elpošana ir vienīgā ķermeņa aktivitāte, kuru, lai arī tā ir piespiedu kārtā, var pastāvīgi kontrolēt un kontrolēt pat brīvprātīgi.
