Stress un labsajūta: garīgi padomi

Secinājumi

Cilvēka organisms darbojas kā tīkls, integrēts tīkls, kas apvieno dažādus orgānus, sistēmas un aparātus gan fiziski, gan ķīmiski. Neatkarīgi no tā, vai tie ir smadzeņu ķēdes, ko aktivizē emocijas, domas vai veģetatīvās nervu ķēdes, ko aktivizē lūgumi. atgriezenisko saiti no orgāniem vai sistēmām, neatkarīgi no tā, vai tā ir savienojošā sistēma, izmantojot mehāniskus vilces un sasprindzinājumus, vai tie ir endokrīnie vai imūnsistēmas orgāni, kas izstaro ziņojumus, pēdējos savā būtībā atpazīs visas tīkla sastāvdaļas. ir stingrs un divvirzienu. Tāpēc starp bioloģiskiem, fiziskiem un psihiskiem notikumiem pastāv divvirzienu attiecības, nevis cēloņsakarības. Psihiskās parādības izraisa izmaiņas pārējā ķermenī un, savukārt, izmaiņas ķermenī izraisīt psihiskas un uzvedības izmaiņas.

Ir acīmredzams, ka terapeitiskajai pieejai stresa problēmām ir jāizmanto šī "lieliskā savienojuma" nosacījumu daudzveidība, lai tā būtu maksimāli efektīva. Mērķis, protams, ir atbalstīt līdzsvarotas komunikācijas atjaunošanu starp sistēmām.
Tajā pašā laikā šo mehānismu apzināšanās ir milzīga palīdzība, lai novērstu diskomfortu un sasniegtu augstu psihofizisko labsajūtu.

Pielikums: "Garīgās" padomi

1. Cilvēks vispirms ir a motoriskais dzīvnieks un kustību aktivitātes tāpēc dominē pār intelektuālajām (pretēji tam, ko parasti uzskata). No tā izriet lielais līdzsvara spēks absolūtā, pat no psihiskā viedokļa, vienkāršā pastaigā dabiskā vidē. Tāpēc pareizas fiziskās aktivitātes ir būtiskas psiho-fiziskai veselībai. Ķermenis un prāts spēcīgi ietekmē viens otru, kā zinātniski pierādījusi psihoneiroimunoloģija.
2. Laba stāja, tāpat kā laba elpošana, patiesībā spēlē izšķirošu lomu garīgajā veselībā. Stājas un elpošanas pārkvalifikācija tie ir garīgās rehabilitācijas programmas neatņemama sastāvdaļa.
3. Tikpat svarīga garīgajai un fiziskajai labklājībai ir laba pārtikas izglītība. Pārtika ne tikai nodrošina "izejvielas" mūsu ķermeņa šūnām, bet arī atrodas ciešā kontaktā, zarnu sienās, ar mūsu organisma galvenajām regulējošajām sistēmām (endokrīno, imūnsistēmu un nervu sistēmu), tostarp jo īpaši "zarnas zarnas".
4. Kamēr mēs dzīvosim uz šīs zemes, mēs būsim pakļauti spēkiem vai dabas likumi. Ir labi apvienot spēkus ar viņiem, jo ​​pretošanās tiem būtu līdzvērtīga zināmas sakāves piedzīvošanai.
5. Mēs esam ieprogrammēti labi panest akūtu, bet īslaicīgu stresu. Šī iemesla dēļ spēcīgos apstākļos hronisks stress, mums agrāk vai vēlāk ir lemts padoties "mūsu ķēdes vājākajam posmam". Tāpēc ir jārīkojas savlaicīgi, mainot intensīva stresa periodus ar lieliskas relaksācijas brīžiem. Tas jādara regulāri un bieži tikai vienu vai divas reizes gadā ilgstoši atpūtas periodi var būt neproduktīvi, izraisot pārmērīgu un pēkšņu ķermeņa nelīdzsvarotību.
6. Pirmais sugas mērķis un tā turpinājums. Šī iemesla dēļ vissvarīgākā enerģija ir radošā enerģija, tas ir, seksuālā enerģija. Vienmēr ir labi to ņemt vērā, jo mēģinājums noslāpēt šādu enerģiju vismaz noved pie neirozes, kā arī mēģina pārvariet to, iepriekš to dziļi nepazīstot. Radoša / seksuāla dzīve, kas ir apmierinoša, ir līdzvērtīga harmonijai ar visspēcīgāko spēku Visumā.
7. Patiesībā tieši neiroasociatīvā kondicionēšana lielā mērā nosaka mūsējo uzvedību. Viņu pazīšana un mācīšanās tos izmantot savā labā var būt svarīga mūsu labklājībai. Šim nolūkam ir ļoti svarīgi attīstīt savas vizualizācijas prasmes.
8. "Pretēji daudziem uzskatiem, rezultāti, kurus mēs iegūstam (vai nesaņemam), ir atkarīgi no mūsējiem Vai, tas ir, no mūsu uzvedības, nevis no mūsu būtības ". Ričards Bandlers.
9. Kā mums mācīja Miltons Eriksons, mēs visi dzīvojam otršķirīgā realitātē, katrs savā. Nav primārās realitātes, kas visiem būtu vienāda. Ikviens dzīvo katru situāciju savā veidā, to filtrējot, balstoties uz iepriekšējo pieredzi, uzskatiem, aizspriedumiem, nosacījumiem utt. Un "no" ignorējot to, kas parasti rodas no "pārpratums. Lai saprastu savu kaimiņu, tāpēc, lai efektīvi sazinātos ar viņu, vispirms jāieiet viņa realitātē.
10. Savas realitātes robežu paplašināšana ir līdzvērtīga savējās palielināšanai apzināšanās. Un tas ir mērķis, kas jāmeklē, jo izpratnes pieaugums atbilst brīvības pieaugumam, kas ir pretstats atkarībai.Labāk aizbēgt no lietām un cilvēkiem, kas rada psihisku atkarību.
    "Patiesais skolotājs aizstāv savus skolēnus pret savu ietekmi". Amos B. Alcott.

Rediģējis Dr Giovanni Chetta

Citi raksti

1. Stress un fiziskā spriedze
2. Stress un labklājība
3. Reakcija vai reakcija uz stresu
4. Stress un labklājība: trauksme un pretestība
5. Psihoneiroimunoloģijas dzimšana
6. Hroniska stresa sekas
7. Hroniskas distresa 5 posmi
8. Stresa vadība
9. Stress un šūnu dzīve
10. Stress un uzturs
11. Stress un neiroasociatīvā kondicionēšana
12. Stress un psihiskā spriedze
13. Stress un psiholoģijas labklājība
14. Stress un labklājība - bibliogrāfija