Sestā daļa
CIK SPĒLĒTĀJAM IR JĀUZSTĀ LIKUMĀ VAI HIPOKSISKAJĀ / HIPOKSISKĀ VIDĒ, lai panāktu ietekmi uz sniegumu?
Fakts, ka īstermiņa iedarbība (mazāk nekā 10 stundas laika periodā, kas mazāks par 3 nedēļām) neizraisa sarkano asins šūnu skaita palielināšanos, šķiet, liecina par "sliekšņa" esamību, taču nav zināms, cik liela ir šī minimālā iedarbība / deva ir saistīta ar hipoksijas līmeni, dienas ilgumu vai kopējo ilgumu.
Sportistiem, kuri dzīvo 2500 m augstumā, trenējas pamata 2000–3000 m augstumā un veic intensīvus treniņus 1250 m augstumā (= High-High-Low), ir tādi paši uzlabojumi kā High-Low sportistiem, t.i., sportistiem, kuri dzīvo augstu un veic visus treniņus. ” mazs augstums
Tātad:
2. Galvenais mehānisms slēpjas eritropoēzes stimulēšanā, palielinoties hemoglobīnam, asins tilpumam un aerobām spējām.
3. Šī O2 transporta pieauguma ietekmi pastiprina fakts, ka pētāmās personas intensīvas slodzes laikā spēj uzturēt normālu skābekļa plūsmu jūras līmenī, izvairoties no skeleta muskuļu struktūras pazemināšanās, kas rodas, ja apmācība notiek arī hipoksijas gadījumā.
Ir svarīgi atzīt, ka eritropoēzes ceļš ir sarežģīts un nelineārs ceļš, kurā ļoti svarīga loma ir ģenētiskajai mainībai; tomēr šajā ziņā vēl ir jāveic daudzi pētījumi.
INTENSITĀTE ”
H = hipoksija
N = normoksija
Intensīva apmācība: (4-6 mmol / l laktāta) ar tādu pašu relatīvo intensitāti = 66-67%
Neintensīva apmācība: (2-3 mmol / L laktāta) ar tādu pašu relatīvo intensitāti = 58-52%
Darba slodzes tika izvēlētas tā, lai H intensīvā grupa un N zemas intensitātes grupa strādātu ar līdzīgu absolūto jaudu (54–59% no maksimālās jaudas normoksijā).
APMEKLI, KURI NEMĀCĪTI: FUNKCIONĀLIE REZULTĀTI
VO2max, kas izmērīts normoksijā, palielinās par 9–11%neatkarīgi no augstuma un apmācības veida. Tomēr, ja VO2max mēra pie 3200 m, N grupas pieaug tikai par 3%, bet H grupas-par 7%. 2 grupas H sasniedza a augstāka veiktspēja nekā N grupām augstumā.
Neatkarīgi no acīmredzamajām priekšrocībām, ko sniedz hipoksijas treniņš hipoksiskai veiktspējai, priekšmetos, kas nav īpaši apmācīti, FUNKCIONĀLI UZLABOJUMI NORMOKSIJĀ bija līdzīgi.
TIEŠI NEMĀCĪTIE PRIEKŠMETI: STRUKTŪRAS IZMAIŅAS
Skeleta muskuļu apjoma pieaugums (ceļgalu izstiepējs) H-Intense grupā par 5%. H-Intense grupā palielinās kapilāru garums. Mitohondriju apjoms visās grupās palielinās par 11-54%. Gan darba intensitāte, gan hipoksija būtiski ietekmē muskuļu oksidatīvo spēju.
Ja hipoksijas iedarbība ir ierobežota līdz apmācības ilgumam, var izcelt specifiskas reakcijas skeleta muskuļu audu molekulārā līmenī.
Augstas intensitātes H treniņš izraisa arī VEGF (asinsvadu endotēlija augšanas faktora), kapilāro un mioglobīna mRNS palielināšanos.
APMĀCĪTI SPORTISTI
Sesijas hipoksijas gadījumā aizstāj visu izturības darbu, bet ne apmācības tehniskos aspektus.
VO2 palielinās pacientiem, kuri ir apmācīti ar hipoksiju, mērot 500 m, 1800 m, 2500 m un 3200 m attālumā.
Laktāta koncentrācija un Borga skala tika ievērojami samazināta pie maksimālās slodzes intensitātes grupā, kas tika apmācīta hipoksijā, bet tikai treniņu augstumā.
Hipoksisko treniņu pievienošana parastajiem treniņiem uzlabo mitohondriju darbību, palielina elpošanas ķēdes kontroli un nosaka labāku integrāciju starp ATP pieprasījumu un piedāvājumu.
Muskuļos pēc treniņa hipoksijas gadījumā (bet ne pēc treniņa normoksijas gadījumā) hipoksijas inducējamā faktora 1alfa (+ 104%), glikozes transportētāja -4 (+ 32%) mRNS koncentrācija molekulārā līmenī ir ievērojami paaugstināta, fosfofruktokināze (+ 32%), peroksisomu proliferācijas aktivizēts gamma koaktivators 1 alfa (+60), citrāta sintāze (+ 28%), citohroma oksidāze 1 (+ 74%) un 4 (+ 36%), karboanhidrāze-3 (+ 74%) , un mangāna superoksīda dismutāze (+ 44%).
Izturīga vidēja apakšdaļa: AUGSTĀ APMĀCĪBA
MARATONS: AUGSTĀ APKALPOJUMA APMĀCĪBA
BIBLIOGRĀFIJA: TEKSTI, IZDEVUMI UN APSVĒRTĀS VIETAS
E. E. Pagano lekciju piezīmes
L. BOSKARIOLS, piezīmes par sporta medicīnu, fizioloģiju un teoriju, individuālo sporta veidu tehniku un didaktiku (no lekcijām un lekcijām, ko veica prof. A. Kogo, L. Kreigro un G. Lenci)
W. J. GERMAN UN C. L. STANFIELD - Cilvēka fizioloģija - Atklājumi: augstuma ietekme (600. lpp.) - 2002. gada izdevumi
www.ski-nordik.it/allificazione/allenam_in_quota/allenamenti-in-quota.htm
www.arnoga.com/ita/allificazione.html#quota
www.paesieimphotos.it/AllAMENTO/Fisiopatologia.htm
C. G. GRIBAUDO UN G. P. GANZIT - Sporta medicīna - ISEF kolekcija - Utet - 1988
ASTEGIANO P..: Atbilstības kritēriji starptautiskām augstkalnu kalnu slēpošanas sacensībām, Komunikācija - 1. kongress «Slēpošana Pjemontas reģionā», Sestriere, 1984.
BERTELLI A.: Vidējais fiziskās efektivitātes līmenis starptautisko slēpošanas alpīnistu sacensību dalībniekiem, Tēze par medicīnu un ķirurģiju, Turīna, 1985.
BERTI T., ANGELINI C.: Medicīna un kalni, Cleup Ed., Padova, 1982.
CERRETELLI P., DI PRAMPERO P.E.: Sports, vide un cilvēku robežas, Mondadori, Milāna, 1985. GANZIT G.P.: Sirds un asinsrites un elpošanas reakcijas muskuļu darbā dažādu vecumu, neapmācītiem pilsoņiem atkarībā no augstuma, 1. kongress "Slēpošana Pjemontas reģionā", Sestriere, 1984.>
LUBICH T., CESARETCI D., BURZI R., BARGOSSI TO., DE MARCHI R.: Augstkalnu sporta aktivitāšu patofizioloģija, iekšā Sporta fiziopatoloģija, 11, Aulo Gaggi Ed., Boloņa, 1985.
MOSSO AA.: Cilvēka fizioloģija Alpos, Treves, Milāna, 1897.
PORTONARO F.: Alpīnistu grupas fizioloģiskais medicīniskais pētījums pirms un pēc intensīva kāpšanas vidējā augstumā, Tēze I.S.E.F., Turīna, 1984.
PUGH L.G.C.E.: Athlètes et altitude, J. Physiol., 192, 619-646, 1967. WARD M.: Kalnu medicīna, Crosby-Lockwood-Staples, Londona, 1975. WYSS V.: Sportot vidējā augstumā, Med. Sports, 4, 234-237, 1966.
P. ZEPPILLI: Sporta kardioloģija, trešais izdevums 2001 - Starptautiskā zinātniskā izdevniecība
Citi raksti par tēmu "Altura un alianse"
- Augstuma treniņš
- Augstums un apmācība
- Augstuma un augstuma slimība
- Treniņi kalnos
- Eritropoetīns un augstuma treniņi
