Osteoporozes profilakse attiecas uz ieteikumu kopumu attiecībā uz iedzīvotāju paradumiem un dzīvesveidu; tie ir piemēroti pasākumi, kas ir noderīgi, lai Aizsargātu veselību pret patoloģiju ar augstu invaliditāti.
Vienkārši sakot, osteoporozes profilaksi raksturo aizsardzības pasākumu kopums, kas pieņemts, lai ierobežotu skeleta sistēmas traucējumu rašanos.
Osteoporozi raksturo kaulu stiprības pavājināšanās, kas palielina lūzumu risku; Profilakse neapšaubāmi ir vissvarīgākais aspekts cīņā pret osteoporozi.
Pirmkārt, osteoporozes profilaksē jāņem vērā trīs pamatnoteikumi, kurus es definētu kā galvenos riska faktorus:
- Zīdaiņu kaulu masas maksimuma sasniegšana vai neveiksme
- Kaulu zudums pieaugušā vecumā
- Papildu faktori, kas veicina "palielinātu" lūzumu gadījumu skaitu
Osteoporoze ietekmē kaula integritāti divos veidos: uz kaulu blīvumu, tas ir, tas maina grami minerālu uz audu laukumu, un par kaula kvalitāti, tāpēc uz arhitektūras struktūra, uz apgrozījums, un uz skeleta mineralizācija.
Osteoporoze atšķiras primārajā un sekundārajā; primārā ir sadalīta pēcmenopauzes (tīri sieviete) e senils (saistīts ar vecumu), savukārt sekundārā slimība galvenokārt ir atkarīga no citu slimību sastopamības vai no narkotiku lietošanas, ar kurām tā bieži saistīta (piemēram, kortizons); osteoporozes profilaksē jāņem vērā visi predisponējošie riska faktori gan primārajai, gan sekundārajai patoloģijai.
Ja ir taisnība, ka pirmais riska faktors ir nespēja sasniegt maksimālo kaulu masu, lai optimizētu osteoporozes profilaksi, ir jāņem vērā visi svarīgākie faktori, kas var ietekmēt šo parametru:
- Ģenētiskie un / vai pazīstamie faktori un hormonālie faktori (estrogēnu un androgēnu līmenis, augšanas hormons)
- Uzturs (kalcija, D vitamīna un, visticamāk, arī C un K vitamīna uzņemšana)
- Dzīvesveids (fiziskā aktivitāte, UV starojums, cigarešu smēķēšana, pārmērīga kafijas lietošana)
- Iedzimtas slimības (cistiskā fibroze, homocistinūrija, osteogenesis imperfecta uc), hroniskas slimības un ilgstošas farmakoloģiskas ārstēšanas metodes (kortikosteroīdi).
Ieteicamais kalcija un saules iedarbības diapazons kalciferola sintezei
NB! Ar saules iedarbību mēs domājam to, kas raksturīgs pavasara beigām, vasarai un rudens sākumam, kurā gaismas stari ir pietiekami intensīvi, lai stimulētu D vitamīna sintēzi.
Kaulu veselība ir process, kas jāattīsta visu mūžu gan vīriešiem, gan sievietēm; šajā sakarā es piedāvāju citātu no Veselības ministrijas publiskotajām vadlīnijām osteoporozes profilaksei:
Galvenos soļus, kas jāveic visos vecumos, lai panāktu efektīvu osteoporozes profilaksi, var apkopot šādi:
1. ievērot sabalansētu uzturu, kas bagāts ar kalciju un D vitamīnu
2. praktizēt fiziskus vingrinājumus saistībā ar ķermeņa svaru
3. ievērot veselīgu dzīvesveidu (bez alkohola, smēķēšanas vai narkotikām)
4. un vajadzības gadījumā veic testus, lai noteiktu kaulu minerālu blīvumu, un, iespējams, veic atbilstošu terapiju.
Osteoporozes profilaksei ir arī lietderīgi uzskatīt, ka konkrēti ieteikumi atbilst katram vecumam.Bērniem un pusaudžiem ir svarīgi nodrošināt diētu, kas bagāta ar kalciju, adekvātu D vitamīna sintēzi (un eksogēnu uzņemšanu), fizisko vingrinājumu praksi. regulāra aktivitāte un hormonu līdzsvara kontrole.
Tā vietā pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem papildus kalcija un vit. D, ir svarīgi, lai netiktu ļaunprātīgi izmantoti: alkohols, smēķēšana un kofeīns. Fiziskajām aktivitātēm joprojām ir būtiska nozīme, tāpat kā citu patoloģiju novēršanai, kas var mainīt skeleta integritāti. Sievietēm būtu ieteicams apsvērt iespēju veikt hormonu aizstājterapiju menopauzes laikā.
Sekundārās osteoporozes profilaksei tiek piemēroti tie paši principi ar atšķirību, ka bieži ir BŪTISKI iejaukties saistītajā patoloģijā, izmantojot īpašu farmakoloģisku terapiju.
Bibliogrāfija:
- Norādījumi osteoporozes profilaksei - Profilakses un komunikācijas departaments. Veterinārās veselības un pārtikas ģenerāldirektorāts. XII birojs - Veselības ministrija.
- Rehabilitācija ortopēdijā. Otrais izdevums - S. B. Brotzman, K. E. Wilk - Elsevier Masson - 7. nodaļa - 531. lpp
- Osteoporoze. 10 zelta padomi profilaksei un ārstēšanai - 3. nodaļa - 73. lpp
