Priekšnoteikums
Tālāk norādītās norādes ir paredzētas tikai informatīviem nolūkiem un nav paredzētas, lai aizstātu tādu profesionāļu viedokli kā ārsts, uztura speciālists vai dietologs, kuru iejaukšanās ir nepieciešama, lai izrakstītu un sastādītu PERSONALIZĒTU pārtikas terapiju.
LŪDZU, IEVĒROJIET: vispārējie uztura noteikumi, kas ir noderīgi, lai samazinātu holesterīna līmeni plazmā un uzlabotu pacienta lipīdu profilu, ir uzskaitīti citā rakstā, kur tipisks uzturs ir arī piemērs Vīrietis, mazkustīgs, 50 gadus vecs, ĶMI 28 (liekais svars), kopējais holesterīna līmenis asinīs 350 mg / l un ABL 30 mg / l, nepieciešamība pēc kalorijām 2300 kcal dienā;
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs
PIEMĒROTS
- Biroja darbinieks, kopējais holesterīna līmenis asinīs 350 mg / l un ABL 30 mg / l, menopauze, mazkustīgs, kurš nesporto.
Pirmās dienas tulkojums
NB! Dažus svarus var novērtēt bez svariem, piemēram:
- Šķidrums 250-300 ml / g = 1 tase
- Šķidrums 200 ml / g = 1 maza krūze
- Šķidrums 150 ml / g = 1 pilna glāze
- Šķidrums 10 g = 1 ēdamkarote
- Šķidrums 5 g = 1 tējk
- Grana 10 g = 1 ēdamkarote
- 5 g putraimu = 1 tējk
- Augļi vai dārzeņi 150 g = vidēji mazi
- Augļi vai dārzeņi 200 g = vidēja izmēra
- Augļi vai dārzeņi 250 g = vidēji lieli
- Valriekstu kodols, mandeles, pekanrieksti, lazdu rieksti = 3g
- Maize 20-25 g = vidēja šķēle
- Maize 30-35g = liela šķēle
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs - 1. diena
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs - 2. diena
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs - 3. diena
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs - 4. diena
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs - 5. diena
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs - 6. diena
Diētas ar augstu holesterīna līmeni piemērs - 7. diena
Šajā rakstā ir uzskaitīti uztura bagātinātāji, kas vēl vairāk samazina holesterinēmiju.