Šajā video mēs redzam, kā tiek veikts vēl viens Pilates Matwork vingrinājums Zāģis. Šis vingrinājums ir lielisks mugurkaula stiepšanai, stiprināšanai un mobilitātes uzlabošanai. Ja ciešat no muguras problēmām, varat pārģērbties un apsēsties uz spilvena vai jogas bloka vai nedaudz saliekt ceļus.
Atkārtojiet vingrinājumu vismaz divas reizes
Lai iegūtu papildinformāciju: apgāžieties Pilates
