Ietekmētie galvenie muskuļi
- Priekšautiņi
Vingrinājumu grūtības
Ļoti viegli
Bumbas izpildīšana rokās pekam:
- Stāviet taisni un turiet bumbu rokās
- Lieciet plaukstām cieši pieķerties bumbiņas sāniem
- Turiet elkoņus augstu sānos un bumbu krūšu priekšā
- Stingri un nepārtraukti nospiediet plaukstas pret bumbiņas malām.
Bieži sastopamās kļūdas bumbā rokās:
- Izliekiet muguru
- Turiet elkoņus uz leju.
.jpg)
